НОВОСТИ. Стресс
Отдохнуть за пять минут. Ученые доказали пользу прикосновений
Эффективный способ "разгрузки" мозга с помощью тактильного контакта предложили специалисты БФУ имени И. Канта в составе исследовательского коллектива. Пятиминутная массажная стимуляция ног способствует расслаблению, снижению уровня стресса и повышению внимательности так же, как длительный отдых после рабочего дня. Кроме повседневного применения, результаты исследования могут быть полезны для реабилитации пациентов с нарушениями сознания и хроническими болями. Выводы представлены в Journal of Integrative Neuroscience.
За выражение эмоций и концентрацию внимания у человека отвечает один отдел мозга – правая часть передней поясной коры. Чем выше ее активность, тем более человек вспыльчив и рассеян, рассказали специалисты Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта (БФУ имени И. Канта).
Во время длительного отдыха активность этой доли снижается, и такой же эффект наблюдается при тактильной стимуляции зон человеческого тела, например массаже, добавили ученые. При прикосновениях снижается активность левого переднего ядра подушки таламуса и уменьшается уровень содержания в крови гормона стресса — кортизола.
При таком же воздействии правая часть передней поясной коры "расслабляется" намного быстрее, нежели чем при простом отдыхе, выяснили калининградские специалисты. В ходе экспериментов было выявлено, что массаж ступней в течение пяти минут схож по эффекту обыкновенному вечернему отдыху после долгого рабочего дня.
«
"Представьте, что мозг — это сеть дорог, по которым ездят сигналы. Массаж ног временно "разгружает" некоторые участки этой сети, особенно те, что связаны с тревогой и обработкой прикосновений, что мы увидели на снимках с фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография. – Прим. ред.)", ― рассказал один из авторов работы, главный научный сотрудник Балтийского центра нейротехнологий и искусственного интеллекта Семен Куркин.
По мнению исследователя, новые данные могут быть полезны не только для снижения стресса у здоровых людей, но и в реабилитации пациентов с аутизмом, хроническими болями и нарушениями сознания. В дальнейшем ученые БФУ имени И. Канта, Государственного института русского языка им. А. С. Пушкина, Федерального научно-клинического центра реаниматологии и реабилитологии и Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН планируют изучить долгосрочное влияние "сенсорного отдыха" на мозг, а также разработать методику для пациентов с депрессией и посттравматическим стрессом на основе прикосновений к ногам.
14.05.2025 Читайте также
Патологическая тревога отличается от обычного стресса или беспокойства, рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева...
25.06.2025
Он объяснил, что при хроническом стрессе у человека истощается функция надпочечников — органа, который отвечает за стресс-адаптацию. «А тот же самый натрий...
06.03.2025
Профессор Идова: несильный стресс положительно влияет на иммунитет
Кратковременный и несильный стресс оказывает положительное влияние на иммунитет...
16.01.2024
Современный тем жизни, конечно, пугает – мы должны всё успеть и при этом быть спокойными, рассудительными, эффективными. А еще уметь быстро схватить суть проблемы и, главное...
17.11.2023
Ученые из Германии провели объективную оценку связи регулярных медитативных практик и снижения кортизола, измерив уровень этого гормона в волосах добровольцев...
09.11.2023
Каждый знает, что «все болезни от нервов», ведь продолжительный стресс связан со многими хроническими заболеваниями. А как вы выглядит беспечная жизнь, почти лишенная постоянных переживаний? Такие люди есть...
12.01.2023
Ученые назвали одну из причин повышенной раздражительности, нервозности, резких перепадов настроения и даже вспышек агрессии, пишет польский журнал Interia. Те, кто часто тревожится и беспокоится, кого одолевают...
06.12.2022
Учёные из Королевского университета Белфаста установили, что собаки способны почувствовать изменения в дыхании хозяина и определить уровень стресса. Они делают это также и за счет выявления запаха пота...
30.09.2022
Кортизол называют стрессовым гормоном – если его уровень высок, значит, организм находится в состоянии стресса.
По словам врача-эндокринолога Эльвиры Яушевой, кортизол является стероидным гормоном, выполняющим в организме...
09.09.2022
Учёные из Медицинской школы Рутгерса доказали, что между академической успеваемостью и психологическим благополучием студентов существует прямая связь. Чем выше уровень стресса, тем ниже получаемые оценки...
14.08.2022
Исследование показало, что борьба со стрессом приносит меньший эффект, чем его переосмысление. А во втором случае можно пустить стресс даже на пользу собственному здоровью и психике...
12.10.2021
Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Data too long for column 'ip' at row 1 in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php:1148 Stack trace: #0 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(1148): mysqli_stmt->execute() #1 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(360): TableManager->queryInsert() #2 /home/med-practic.com/public_html/classes/flud_class.php(79): TableManager->doInsert() #3 /home/med-practic.com/public_html/classes/function.php(3700): Flud->addFludIp() #4 /home/med-practic.com/public_html/article_more.php(143): update_rating() #5 {main} thrown in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1148















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система