Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Стресс

Стресс лучше «запивать», а не «заедать», советует эксперт

Стресс лучше «запивать», а не «заедать», советует эксперт

Врач-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова признает, что многие люди пытаются "заедать стресс". Однако это может быть опасно. "Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким.

Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", - говорит медик.

Эксперт также предлагает бороться со стрессом с помощью физических упражнений, передает Радио "Спутник". По ее словам, здесь нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. Она подчеркивает: "Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс".

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Медики: у женщин, переживших стресс, чаще рождаются девочки
Медики: у женщин, переживших стресс, чаще рождаются девочки

Университет Гранады, передает News-medical.net, установил, что женщины, которые испытывают стресс как до беременности, так и во время зачатия, почти в 2 раза чаще рожают девочек. В рамках исследования 108 женщин...

НОВОСТИ. Женское здоровье НОВОСТИ. Беременность, роды Лента новостей для женщин
Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе
Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе

Бирмингемский университет, сообщает "Новости Mail.RU", советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Исследователи объяснили, почему при стрессе уменьшается объем волос на голове
Исследователи объяснили, почему при стрессе уменьшается объем волос на голове

Известно, что на фоне стресса человек может отмечать уменьшение количества волос. И, как передает РИА "Новости", американские генетики из Гарварда смогли объяснить эту закономерность...

НОВОСТИ. Здоров и красив
Как избежать переедания во время стресса?
Как избежать переедания во время стресса?

По мнению диетолога Мэй Симпкин, есть несколько эффективных средств борьбы против проявляющейся в период стресса эмоциональной тяги к перееданию. Исследования показали, что изменения в системе принятия...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Стрессовые события реально провоцируют болезни сердца и раннюю смерть
Стрессовые события реально провоцируют болезни сердца и раннюю смерть

Южно-Уральский университет в составе международной группы исследовал крыс с посттравматическим расстройством (ПТСР) и крыс, не подверженных ПТСР, пишет "Новости Mail.RU". Однозначно ПТСР повышает риск развития...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Новая система показывает реальный уровень стресса, который испытывает человек
Новая система показывает реальный уровень стресса, который испытывает человек

Инженеры Лаборатории наноэлектронных устройств EPFL (Nanolab) и Xsensio, передает News-medical.net, создали носимый датчик для непрерывной оценки уровня стрессового гормона кортизола в поте человека...

НОВОСТИ. Новые методы диагностики
Ученые выявили удивительное восприятие времени во время стресса
Ученые выявили удивительное восприятие времени во время стресса

Как передает "Lenta.RU", если человек находится в состоянии стресса или возбужденности, время для него течет медленнее. По словам японских экспертов, в частности, особое восприятие времени отмечается у воров и лжецов...

Неврологи объяснили связь стресса и бесплодия
Неврологи объяснили связь стресса и бесплодия

Как отмечает Medical Express, Центр нейроэндокринологии Отаго нашел недостающее звено между стрессом и бесплодием. В лабораторных испытаниях было подтверждено, что популяции нервных клеток около основания мозга (нейроны RFRP) становятся активными...

НОВОСТИ. Беременность, роды НОВОСТИ. Акушерство и урогинекология Лента новостей для женщин
Повышенный уровень стресса будит спящие клетки рака
Повышенный уровень стресса будит спящие клетки рака

Исследование показало, что из-за хронически повышенного уровня стресса в организме могут проснуться находящиеся в спячке раковые клетки. А это объясняет, почему нервные люди чаще заболевают злокачественными...

НОВОСТИ. Онкология
Необычный анализ покажет, находитесь ли вы в стрессе
Необычный анализ покажет, находитесь ли вы в стрессе

Британский психиатр Херайн-Вивес, сообщает "Российская газета", предложил анализировать уровень стрессового гормона - кортизола - по ушной сере. Оказалось, сера может накапливать этот гормон в большем количестве, чем, к примеру, волосы...

НОВОСТИ. Новые методы диагностики
Психологические проблемы и стресс могут наградить приступами мигрени
Психологические проблемы и стресс могут наградить приступами мигрени

У многих людей с приходом осенних холодов и с сокращением светового дня наблюдается обострение приступов мигрени. Невролог Нина Латышева констатирует: доказательной медицине не удалось обнаружить связь...

НОВОСТИ. Боль НОВОСТИ. Психическое здоровье
Особый тип стресса приводит к ухудшению памяти, предупреждают неврологи
Особый тип стресса приводит к ухудшению памяти, предупреждают неврологи

Университет Колорадо, передает The Daily Mail, установил, что стресс, связанный с работой, приводит к старению мозга и потере памяти. Однако речь идет о специфическом стрессе. Негативные изменения...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Память, нарушения памяти
Чтобы победить стресс, нужно больше смеяться, советуют психологи
Чтобы победить стресс, нужно больше смеяться, советуют психологи

Как отмечает "Новости Mail.RU", Университет Базеля выяснил: смех - универсальное оружие против стресса. В рамках проведенного исследования длительностью две недели ученые попросили...

НОВОСТИ. Психическое здоровье
Открытие: по зрачку понятно, страдает ли человек посттравматическим стрессовым расстройством
Открытие: по зрачку понятно, страдает ли человек посттравматическим стрессовым расстройством

Исследователи обнаружили, что глаза пациента могут показать, был ли у него травматический опыт в прошлом. Эксперты напоминают: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ