Нехватка сна понижает уровень тестостерона в крови мужчин

Ева Ван Каутер, доктор философии, профессор медицины и глава данного исследования, в лабораторных условиях обнаружила, что мужчины, которые неделю спали меньше пяти часов, имели значительно меньший уровень тестостерона в крови, чем те, которые спали полноценно.
Низкий уровень тестостерона имеет множество негативных последствий. Это связано не только с сексуальной и репродуктивной сферами. Тестостерон играет важнейшую роль в формировании мышечной массы, плотности костей, выносливости.

В США по крайней мере 15% работающего населения получает меньше 5 часов ночного сна, поэтому страдает от различных проблем со здоровьем. Данное исследование определило, что укорачивание ночного сна, снижает уровень тестостерона, как если бы мужчина постарел на 10-15 лет. Ван Каутер добавляет: «Далее исследование показывает, что малая продолжительность и низкое качество ночного сна также являются разрушителями эндокринной системы».

Вопросы, ответы, комментарии