Старость и долголетие
Как жить дольше: три фактора риска ранней смерти, которые могут сократить жизнь на 14 лет
По данным ВОЗ, среди основных причин смерти — сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие и онкология. При должном внимании к своему здоровью это в той или иной степени предотвратимые состояния.
Факторы риска, лежащие в основе этих состояний, разнообразны, но все они в значительной степени связаны с образом жизни. По утверждению медиков, если вести определенный образ жизни, можно в среднем увеличить продолжительность жизни на 14 лет.
Доктор Пэдди Барретт, кардиолог из клиники Блэкрок, отметил, что если вы стремитесь дожить до 100 лет, будучи активным, обратите внимание на главные причины смерти большинства людей (мы не берем во внимание статистику несчастных случаев).
— Как правило, люди умирают от болезней сердца, рака или слабоумия (деменции). Мы должны сосредоточиться на факторах риска этих заболеваний, — отметил специалист.
Неинфекционные заболевания — состояния, которые не могут передаваться от одного человека к другому, такие как инсульт, болезни сердца, сахарный диабет и деменция. С возрастом они становятся более распространенными и составляют около 70 процентов всех смертей.
Основные причины смерти
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, унося до 17,9 миллионов жизней каждый год, что составляет, по оценкам, 32 процента всех смертей.
По данным ВОЗ, рак является второй по значимости причиной смерти в мире, на его долю приходится около 9,6 миллионов смертей. Деменция серьезно влияет на когнитивные способности, снижая качество жизни до недопустимых значений, если мы говорим о здоровом долголетии.
Основные факторы риска для каждого заболевания в значительной степени можно предотвратить, если откорректировать образ жизни.
— Высокое артериальное давление, курение, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и ожирение, как правило, оказывают наибольшее влияние. Большинство людей не понимает, что ожирение связано с 13 различными типами рака и считается второй по значимости причиной предотвратимых видов онкологии. Курение было и остается основной причиной предотвратимых видов рака, — подчеркнул Барретт.
Уровень холестерина можно снизить с помощью диеты с низким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара, а упражнения помогут снизить давление.
— Если к 50 годам вы не курите, имеете нормальный вес, активны, употребляете небольшое количество алкоголя и придерживаетесь качественной диеты, вы можете добавить 12-14 лет к своей жизни, — сказал медик.
Читайте также
Ученые из США выпустили рекомендации о том, как правильно питаться в возрасте старше 60 лет, чтобы жить как можно качественней и дольше. Предлагаем познакомиться с ключевыми из них...
«Съезд вернулся домой!» — эти слова, прозвучавшие на церемонии открытия XXIV съезда Физиологического общества им. И.П.Павлова в Санкт-Петербурге, не просто красивый образ. Общество было создано...
Диетолог Иванникова: Морковь, шпинат и капуста отодвигают старость
Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем нас есть, как минимум...
Сотрудники Гарвардской медицинской школы обнаружили, что во время ковида и беременности на ДНК появляются «метки старости»...
Право на плохое настроение имеет каждый, но что делать, если оно бывает слишком часто и без видимых причин. Вместе с экспертами мы разберем, почему у человека может быть плохое настроение, а также поделимся...
Британские ученые подсчитали, что физнагрузка полезна для сохранения когнитивных способностей в пожилом возрасте
Британские ученые (да-да, они самые) выяснили, что если на протяжении жизни быть достаточно активным...
Доктор Павлова посоветовала пить воду, чтобы похудеть
Часто врачи вам говорят: мало пьете воды, пейте больше (правда, цифры, сколько именно, называют разные)...
Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого...
Долгожителями принято называть людей, которые преодолели 100-летний рубеж. Хотя для некоторых и это не предел. Генетики пристально изучают такие случаи, чтобы понять, что же отличает долгожителей от обычных людей...
Научные специалисты из США, представляющие Университет Дьюка, поделились версией, объясняющей известный всем стареющим людям феномен – время с возрастом начинает лететь быстрее. Доводы ученых опубликовал журнал European Review...
Вам трудно общаться со стариками, интересуется Break Bird? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? Возможно, потому что они постоянно критикуют, дают советы и вмешиваются в вашу жизнь...
Эксперимент на мышах, осуществленный американскими учеными из Национального института здоровья, показал, что на долготу жизни у животных оказывает влияние режим питания. Еда раз в сутки продлила им жизнь...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе