5 признаков «сгорания» организма от перегрузок на работе

Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей. Перегрузки грозят серьезными последствиями для здоровья – поэтому важно не пропустить момент, когда организм начинает работать «на износ».

Американские исследователи отмечают, что в большинстве крупных компаний продолжительность рабочего дня в 10-11 часов практически стала нормой. Нередко сотрудникам приходится отвечать на служебные телефонные звонки и сообщения электронной почты и вечером после работы. Все это приводит к развитию хронического стресса, результатом которого может стать депрессия, бессонница и даже соматические заболевания.

Ученые из университета штата Джорджия (University of Georgia), которые изучали последствия стресса, связанного с работой для организма, назвали 5 признаков того, что вынужденный трудоголизм становится явно отрицательным явлением.

Отсутствие хорошего настроения вечером в пятницу и регулярное появление чувства вины при просмотре развлекательных или спортивных телепередач в выходные дни. В этом случае хорошим «лекарством» станет физическая нагрузка – следует заменить активными занятиями спортом пассивное созерцание игры в футбол или хоккей по телевизору.

Отсутствие реальных результатов труда, несмотря на постоянную занятость выполнением каких-либо рабочих заданий. В этом случае стресс «размывает» ясное видение цели и способов ее достижения. Необходимо разработать стратегию выполнения задания и сконцентрироваться на ключевых моментах, не отвлекаясь на бесконечные и малополезные мелочи.
   

Ухудшение зрения. Во взрослом возрасте близорукость, как правило, уже не прогрессирует за исключением тяжелых случаев врожденной склонности к развитию этого заболевания. Зрение может ухудшаться временно от чрезмерного перенапряжения глаз за монитором компьютера и выполнения другой работы, связанной с нагрузкой на глаза. В этом случае во время работы необходимо делать каждый час 5-минутные перерывы, во время которых следует подходить к окну и рассматривать отдаленные предметы.

    Со стороны членов семьи (в первую очередь жены или мужа) участились жалобы на то, что ваша работа стала отнимать слишком много времени, соответственно уменьшая количество часов, проводимых в кругу близких.
   

Вы замечаете, что стали регулярно уходить из офиса последним из сотрудников группы/департамента. На первых порах это действительно может произвести хорошее впечатление на начальника, однако впоследствии переутомление способно привести к длительному заболеванию, во время которого все положительное моменты, связанные с переработкой, забудутся.

Вопросы, ответы, комментарии