Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Физкультура и спорт

Аэробика помогает улучшить память

Аэробика помогает улучшить память

Благодаря недавно проведенному исследованию стало известно, что упражнения на свежем воздухе, включая спортивную ходьбу и аэробику, могут замедлить ухудшение памяти у людей с нарушением когнитивных функций мозга.

 

Судя по опросам, например, в США одно из самых опасных заболеваний среди американцев — болезнь Альцгеймера. Эта болезнь также одна из самых загадочных. Несмотря на некоторые перспективные разработки препаратов, которые могут вылечить со временем или хотя бы замедлить развитие болезни, пока не существует единого способа лечения болезни Альцгеймера.

 

Исследователи наблюдали за течением такого заболевания, как слабоумие (деменция), и не назначали пациентам лекарства. Вместо этого они предлагали физические упражнения. В небольшом новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале Neurology (Неврология), спортивная ходьба и аэробные нагрузки предлагались тем пожилым людям на ранней стадии нарушения когнитивных функций мозга.

 

Исследователи включили в свой эксперимент 70 человек (возраст участников — 74 года). У каждого из них обнаружилась легкая форма сосудистых нарушений когнитивных функций. Это вторая наиболее распространенная причина слабоумия, возникающая вследствие повреждения мелких сосудов, питающих мозг, говорит автор исследования Тереза Лю-Амброзе, старший доцент кафедры лечебной физкультуры при Университете Британской Колумбии (Канада).

 

У пациентов часто наблюдаются сосудистые когнитивные нарушения, но они даже не подозревают об этом, говорит Лю-Амброзе. Поскольку заболевание протекает в латентной форме, исследователи проводили нейровизуализационное исследование поражений головного мозга.

 

Исследовательская группа назначила каждому пациенту на выбор в течение полугода:

 

  • выполнение аэробных упражнений;
  • стандартное лечение заболевания.

 

Аэробные упражнения — это любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода.

 

Группа пациентов, которые выбрали аэробику, выходили 3 раза в неделю на улицу, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. В начале и в конце исследования пациентов обследовали. Ученые проверяли:

 

  • навыки мышления;
  • способность к целенаправленной деятельности;
  • возможности памяти;
  • адекватность поведения в повседневной деятельности.

 

Что касается способности к целенаправленной деятельности, то исследователи не заметили особой разницы в группах.

 

Что касается функций памяти, ученые констатировали улучшение памяти среди пациентов, которым предлагались физические нагрузки. У таких пациентов также наблюдались лучшие показатели артериального давления, и их выносливость улучшилась также.

 

Ученые увидели улучшение памяти среди пациентов, которым предлагались физические нагрузки. У них наблюдались лучшие показатели артериального давления, и их выносливость улучшилась также.

 

Через полгода, после окончания исследования, различия в показателях между участниками исчезли.

 

"Благодаря физическим упражнениям нейроны выживают, их количество растет, и это способствует нейропластичности," говорит Лю-Амброз. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, которое заключается в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.

 

Аэробные упражнения также уменьшают риск развития:

 

  • гипертонии;
  • кардиометаболических расстройств.

 

К слову, эти болезни тесно связаны с возникновением сосудистых нарушений когнитивных функций мозга, говорит ученый.

 

"Мы знаем, что сосудистые нарушения когнитивных функций мозга — частая причина слабоумия. На самом деле пока в мире медицины существует мало способов лечения таких нарушений," говорит эксперт, добавляя, что “в любом случае, у физических упражнений практически нет побочных эффектов по сравнению с лекарствами".

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как убрать жир с подмышек
Как убрать жир с подмышек

Зачастую главной причиной появления некрасивых складок в области подмышек является лишний вес. Обладательницы избыточных килограммов испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический...

Увеличенная грудь и спорт: можно ли заниматься при наличии имплантов
Увеличенная грудь и спорт: можно ли заниматься при наличии имплантов

Самый частый вопрос у пластического хирурга: “А можно ли мне потом заниматься спортом?”. Именно поэтому мы сегодня будем говорить на эту тему. Благодаря нашей статье каждая девушка найдет ответы на вопросы...

Здоров и красив Эстетическая медицина
Чем полезна растяжка: 5 уникальных свойств
Чем полезна растяжка: 5 уникальных свойств

Растяжка - один из методов улучшения здоровья, гибкости, красоты, стройности. Это знают все. Но в курсе ли вы, что именно улучшается за счёт растяжки? Читайте в статье о пяти полезных свойствах растяжки...

Как определить, в какой вы физической форме: 5 проверенных методов
Как определить, в какой вы физической форме: 5 проверенных методов

Физическая форма - показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и как понять, в какой человек физической форме? Рассказывает MedikForum.ru...

Здоров и красив
5 упражнений от ломоты в теле
5 упражнений от ломоты в теле

Малоподвижный образ жизни сейчас практикуют многие. Современный мир вынуждает людей сидеть за компьютерами и гаджетами, чтобы зарабатывать деньги и делать себе имя. Итогом такого поведения становится отнюдь...

Спортивный образ жизни после 40 лет: на что обращать внимание
Спортивный образ жизни после 40 лет: на что обращать внимание

Независимо от уровня физической подготовки, упражнения для женщин в возрасте 40 лет и старше несколько отличаются от упражнений, рекомендуемых для женщин в возрасте 20-30 лет...

Польза и вред зимнего закаливания
Польза и вред зимнего закаливания

Приближаются крещенские купания, а значит, самое время вспомнить о вреде и пользе зимнего закаливания. Об этом и расскажет МедикФорум...

Боль в мышцах после тренировки: почему возникает и как её снять?
Боль в мышцах после тренировки: почему возникает и как её снять?

Каждый, кто хотя бы раз в жизни ходил на тренировку, знает — боль в мышцах после физических упражнений неизбежна. Наутро после занятий вы можете чувствовать себя разбитым. Но почему возникает боль в мышцах после тренировки...

Сахар понизился: что делать во время тренировки
Сахар понизился: что делать во время тренировки

Физические упражнения – один из наилучших способов чувствовать себя лучше, если вам диагностировали заболевание “сахарный диабет” 2 типа. Спорт заставляет клетки вырабатывать больше инсулина и помогает...

Какой бег самый полезный
Какой бег самый полезный

Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка...

8 фитнес-советов, к которым не стоит прислушиваться
8 фитнес-советов, к которым не стоит прислушиваться

Нереалистичные представления о том, как должна (или не должна) выглядеть ваша тренировка, могут привести к разочарованию и потери интереса к спорту. А неправильные фитнес-советы от...

Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Боль в мышцах после тренировки: что делать?

Существует два типа боли при физической нагрузке: жжение в мышцах во время тренировки и синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатура. Разобраться в видах боли, причинах ее возникновения, а также понять...

Боль
Как выбрать кроссовки для бега?
Как выбрать кроссовки для бега?

Большинство людей выбирает кроссовки неправильно. А ведь спортивная обувь – важная составляющая эффективной и здоровой тренировки или пробежки. Так что же необходимо учитывать при их выборе...

Основные техники правильного бега
Основные техники правильного бега

Бег входит в число самых популярных видов спорта. Научитесь правильно бегать, и тогда это занятие принесет вам максимум пользы и удовольствия. Бег – один из естественных способов передвижения человека, поэтому в качестве...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ