Не все полезные привычки действительно полезны – эксперты

Многие мечтают о здоровом образе жизни, и большинство из нас стараются: правильно питаться, достаточно двигаться.
Но то, что считается полезным, полезно не всегда. Так, некоторые привычки ЗОЖ могут навредить.

Какие?

Езда на велосипеде. Безусловно, вращение педалей благотворно влияет на организм, тренируя мышцы, но во всем нужна мера. Если долго ехать, не меняя положения, весь вес ложится на позвоночник, а это приводит к мышечным расстройствам, пишет турецкое издание Cumhuriyet. Поэтому эксперты советуют не крутить педали часами.

Ополаскиватель для зубов. Эти жидкости содержат вредные для здоровья компоненты. Помимо борьбы с бактериями, растворы для полоскания могут вызвать раздражение ротовой полости и горла. И, вопреки ожиданиям, способны спровоцировать появление неприятного запаха изо рта – это называется “галитоз”.

Употребление шпината в больших количествах и без добавок. Эта зелень – настоящий кладезь витаминов и минералов. Но она содержит также кислоты, препятствующие усвоению кальция – оксалаты, или щавелевую кислоту. Желательно есть шпинат с продуктами, богатыми кальцием – сыром, йогуртом. И в небольших количествах, иначе есть риск появления мочекаменной болезни.

Включение в рацион большого количества зеленой фасоли. Эти бобовые также содержат вещество, мешающее кальцию усваиваться – фитиновую кислоту. Поэтому если есть стручковую фасоль каждый день, вы рискуете навредить своим костям и зубам. В будущем дефицит кальция может привести к остеопорозу.

Вопросы, ответы, комментарии