Витамины и минералы
Витамин D влияет на метаболические показатели, защищает от рака и улучшает память у пожилых

В последнее время появляются очень противоречивые данные о роли витамина D – в одних исследованиях обнаруживают его эффективность в профилактике переломов, рака, депрессии, результаты других являются полной противоположностью. Мы собрали несколько свежих данных, свидетельствующих о пользе витамина D.
Дефицит витамина D связан с метаболическим синдромом у женщин в постменопаузе.
В 2018 году были опубликованы результаты наблюдательного исследования ), в котором изучали влияние дефицита витамина D на риск развития ожирения и нарушений липидного обмена у женщин в возрасте 45-75 лет. На основании полученных результатов исследователи пришли к выводу, что женщины в период постменопаузы с дефицитом витамина D в 58% случаев имели более высокие уровни холестерина, триглицеридов и глюкозы крови по сравнению с женщинами, у которых была нормальная концентрация этого витамина в сыворотке крови.
Витамин D защищает от рака.
Японские исследователи предполагают, что защитное действие витамина D может распространяться на некоторые тяжелые хронические заболевания, включая рак. В 2018 году в Британском медицинском журнале (источник) были опубликованы результаты масштабного исследования, проведенного на базе Центра общественного здравоохранения Японии, в котором приняли участие более 7000 человек. Целью исследования была оценка влияния концентрации циркулирующего витамина D в сыворотке крови на риск развития злокачественных опухолей. Ранее в экспериментальных исследованиях (в пробирке) были получены доказательства того, что витамин D может тормозить деление раковых клеток, а экспериментальные исследования на животных продемонстрировали уменьшение развития опухолей толстой кишки, молочной железы и простаты. В японском исследовании было установлено, что более высокая концентрация витамина D в сыворотке крови связана с более низким риском развития злокачественных опухолей, как у мужчин, так и у женщин. В дальнейшем исследователи планируют сфокусироваться на уточнении оптимальных доз витамина D для профилактики онкологических заболеваний.
Нехватка витамина D в пожилом возрасте может быть смертельно опасной.
Сегодня глобальное старение населения является одним из ключевых мировых трендов, определяющих будущее направление развития общественного здравоохранения и сферы услуг в целом. В связи с этим лечение и особенно профилактика хронических заболеваний после 50 лет становятся еще более актуальными, особенно с учетом продления активного периода жизни современного человека. Одним из способов предупреждения возрастной патологии является профилактический прием витамина D. Ранее исследователями было установлено, что дефицит витамина D в пожилом возрасте почти на 30% увеличивает риск смерти, а если человек уже имеет слабое здоровье, то этот риск удваивается.
Увеличение суточной дозы витамина D в пожилом возрасте может улучшить память, а чрезмерный прием - замедлить мышечные реакции.
Известно, что нарушения умственной деятельности и снижение памяти с возрастом существенно ухудшают качество жизни. В свою очередь, витамин D играет большую роль в нормальном функционировании центральной нервной системы. Однако ранее не было известно, какая именно доза этого витамина может улучшить память и увеличить скорость принятия решений в пожилом возрасте. Уникальное исследование, проведенное на базе Рутгерского университета (штат Нью-Джерси, США), показало, что пожилые женщины с избыточным весом, которые принимали тройную суточную дозу витамина D, продемонстрировали улучшение памяти, способности к обучению и в то же время - замедление мышечных реакций. Участниц исследования в возрасте 50-70 лет разделили на три группы, получавшие разные суточные дозы витамина D в течение года. Женщины в первой группе принимали стандартную дозу 600 международных единиц (МЕ), во второй - 2000 МЕ, в третьей - 4000 МЕ. Все участницы исследования также получали индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, способствующие снижению веса. В конце периода наблюдения выяснилось, что память и способность к обучению улучшились во второй группе, принимавшей 2000 МЕ витамина D ежедневно, но не в третьей группе, принимавшей наиболее высокую дозу. При этом во второй и третьей группах наблюдалось замедление мышечных реакций по сравнению с первой группой, получавшей стандартную суточную дозу витамина D. Исследователи предполагают, что более медленное время реакции может увеличить риск падения в пожилом возрасте, поэтому необходимо придерживаться оптимальной суточной дозы витамина D, которую рекомендует врач в конкретном случае. Как видим, новые исследования подтверждают огромную роль витамина D в профилактике процессов старения и возрастных болезней.
Как узнать, есть ли дефицит витамина D?
Внешние проявления дефицита витамина D неспецифичны и можно долгое время не догадываться о том, что у вас авитаминоз. К проявлениям дефицита витамина D относятся: усталость, мышечная слабость, повышенная нервная возбудимость, головные боли, нарушения сна, частые простуды, ухудшения состояния зубов и кожи. Поэтому ученые считают актуальной постановку вопроса о регулярном контроле уровня витамина D в крови. Кроме того, высказывается мнение о необходимости усовершенствования диагностики длительного дефицита витамина D (<25 нмоль/л).
Сколько витамина D необходимо в каждом конкретном случае?
Профилактическая суточная доза витамина D в молодом возрасте составляет 400-800 МЕ в день. В пожилом возрасте эта доза возрастает до 800-1000 МЕ. На выбор суточной дозы также влияют имеющиеся заболевания и состояния, при которых:
- противопоказано длительное пребывание на солнце (гипертония, доброкачественные и злокачественные опухоли любой стадии);
- наблюдается усиленное разрушение витамина D (болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, туберкулез);
- нет возможности восполнить дефицит витамина D с продуктами питания (пищевые пристрастия - вегетарианство, специфические диеты).
Лечебную дозу витамина D назначает врач, исходя из индивидуальной ситуации пациента после соответствующего обследования.


Читайте также

Вероятно, Вы слышали о недостаточности йода в организме. В основном, причиной заболеваний щитовидной железы является именно дефицит йода в организме человека...



Эмаль представляет собой самое прочное вещество в организме человека, которое способно выдержать колоссальные нагрузки. Основной состав эмали - это кальций и фосфор, однако для зубов и десен важны и другие...



Витамины - биологически активные вещества, выполняющие разнообразные функции в организме (например, выступают в роли кофакторов ферментативных реакций, предшественников гормонов и других регуляторных факторов)...



О таком витамине, как В12 (цианкобаламин), мы вспоминаем редко, потому что в обычных ситуациях здоровый, нормально питающийся человек, как правило, не испытывает его дефицита...



"Строительным материалом" для организма человека служат 12 химических элементов, и магний среди них – один из самых важных...



Ученые из Университета Орегона пришли к выводу о том, что витамин D укрепляет защиту против инфекций. Он не является самостоятельным лекарственным средством, но может использоваться для профилактики...



Витамины группы В являются одними из самых важных в организме человека. Особое место занимает цианокобаламин. Он участвует в процессах кроветворения, нужен для обмена веществ. Основным источником являются...



Организму человека кроме всего прочего необходим йод. Он вырабатывает гормоны щитовидной железы (гормоны щитовидной железы следят за гормональным фоном человека и руководят психоэмоциональным и общим состоянием здоровья)...



Мы знаем, что витамины нашему организму необходимы. Но, в то же время, достаточно небрежно относимся к их приему. Для начала, вспомним, что все витамины классифицируются следующим образом...



Заболевания, вызванные недостатком витаминов
Витамины можно назвать невидимками, ведь их просто так не заметишь в пищевых продуктах...



Почему продукты, содержащие кальций, обязательно должны присутствовать в рационе питания? Почему кальций при беременности так необходим женщине и плоду, и какова опасность дефицита этого минерала...



Если человек не имеет медицинского образования, то наверняка не слышал о таком компоненте организма, как витамин К. А ведь это очень важная составляющая, которая оберегает человека от внутренних...



Ученые утверждают, рыба, орехи и глюкоза – настоящий клад витаминов! Так ли это? Эти продукты помогают сохранять ясность ума, бороться со старческим склерозом и снижают риск болезнь Альцгеймера...



Дефицит витамина В12: как определить и вылечить Витамин B12 – это витамин, необходимый организму для правильной работы, хотя он способен произвести его самостоятельно. Прежде всего В12 содержится в продуктах животного...






САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности детей
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
- Женская урология. Парауретральные образования у женщин
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- Ахиллопластика в детской ортопедии (обзор литературы)
- Инфекции в урологии Хирургические методы лечения хронических рецидивирующих инфекций нижних мочевых путей у женщин
-
Нанотехнологии в медицине и фармации
- Лечение переломов вертлужной впадины
-
Галотерапия Что это такое?
- Особенности течения и лечения доброкачественных опухолей и опухолеподобных поражений костей (Обзор литературы)
- Подтаранный артроэрез при дисфункции сухожилия задней большеберцовой мышцы
- Беременность после эндопротезирования тазобедренного сустава
-
Ассоциация гинекологов-эндокринологов
- Динамика изменений маточно-плацентарно-плодового кровотока в III триместре беременности