Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Шесть лучших добавок для снижения уровня холестерина

Шесть лучших добавок для снижения уровня холестерина

Высокий уровень холестерина является основным фактором риска сердечных заболеваний, но есть простые способы его снизить.

«Правильный» холестерин необходим организму и синтезируется в печени. Он играет важную роль в структуре клеточных мембран, вырабатывая стероидные, репродуктивные гормоны, витамин D и многое другое.

Также холестерин поступает в организм с пищей. Если анализы показывают, что у вас высокий уровень холестерина, изменение диеты и образа жизни может помочь снизить его.

Фармацевт Дебора Ли рассказала, какие добавки могут снизить повышенный уровень холестерина.

— В нашем рационе, как правило, слишком много холестерина. Мы говорим о его избытке, а не недостатке, как это может быть в случае с витаминами. Хотя повышенный уровень холестерина часто обусловлен диетическими факторами, существуют и другие причины, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), ожирение, увлечение алкоголем, синдром Кушинга, нервная анорексия, нефротический синдром, хроническое заболевание почек, желтуха, преждевременная менопауза, — отметила специалист в интервью Express..

Уровень холестерина может быть повышен из-за курения и слишком большого количества соли в рационе. Другие факторы риска — пожилой возраст, генетическая предрасположенность.

— Когда уровень холестерина слишком высок, на стенках артерий откладываются жировые бляшки, из-за чего развивается атеросклероз. В результате стенки артерий становятся более жесткими и плохо справляются с давлением крови. Это означает, что при повышении уровня холестерина часто повышается и артериальное давление. Высокое давление может привести к повреждению стенок артерий, вызывая небольшие микроразрывы. Если стенка повреждена, бляшки могут разорваться, или стенка артерии может разорваться, что приведет к серьезным последствиям, например, к сердечному приступу, инсульту, разрыву аневризмы, — говорит эксперт.

Самое разумное, что можно сделать, — снизить потребление насыщенных жиров (которые содержатся в молочных продуктах, жирном мясе, выпечке, пирогах, печенье, тортах и так далее) и сделать выбор в пользу более полезных жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, жирной рыбе и орехах.

Помимо изменения диеты и привычек, вы можете принимать добавки для улучшения липидного профиля и снижения уровня холестерина.

Ли рекомендует следующие шесть добавок:

  • Рыбий жир – может снизить уровень триглицеридов
  • Льняное семя – может снизить уровень холестерина ЛПНП
  • Чеснок – может снизить общий уровень холестерина, но исследования противоречивы
  • Зеленый чай – может снизить уровень холестерина ЛПНП
  • Ниацин – может снизить уровень ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП
  • Растительные стеролы (фитостерины) – могут снизить уровень холестерина ЛПНП


Растительные стеролы содержатся в растительных маслах, семенах растений, орехах. Станолы и стерины – растительные молекулы, которые блокируют поглощение холестерина, выводя его из организма.

Люди с высоким риском могут быть переведены сразу на статины, хотя им все равно необходимо соблюдать диету и изменить образ жизни. Считается, что статины снижают риск серьезных сердечно-сосудистых осложнений на 20-30%.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Продукты от боли
Продукты от боли

Боль – это сигнал, который дает наш организм, сообщая о том, что что-то не в порядке. Иногда она бывает острой и быстропроходящей, но некоторые люди вынуждены сталкиваться с ней постоянно...

Лекарственные растения
Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов
Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное...

Терапия
7 вредных завтраков для нашего организма
7 вредных завтраков для нашего организма

Известно, что завтрак является самым важным приемом пищи. От того, как мы начнем день, зависит наше самочувствие. Поэтому полезный и сбалансированный завтрак — это то, что нужно каждому из нас...

Продукты, которые нужно замораживать
Продукты, которые нужно замораживать

Мы привыкли использовать морозильную камеру для хранения мороженого, мяса, полуфабрикатов и пакетиков со льдом — и многое, оказывается, потеряли. Есть другие продукты, которые непривычно хранить в морозильнике...

Вспоминаем о полезных свойствах бананов
Вспоминаем о полезных свойствах бананов

Полезные свойства этих желтых плодов до сих пор до конца не изучены. Вот лишь некоторые из них...

Советы и натуральные средства, которые помогут омолодить и оздоровить артерии
Советы и натуральные средства, которые помогут омолодить и оздоровить артерии

Сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и умеренные физические нагрузки - лучший способ повысить эластичность артерий и оздоровить организм в целом...

Кардиология, ангиология
ТОП-5 продуктов, которые понижают уровень сахара в крови
ТОП-5 продуктов, которые понижают уровень сахара в крови

Избежать развития сахарного диабета поможет рациональное и сбалансированное питание. В частности, необходимо ввести в рацион питания продукты, которые способствуют снижению уровня сахара в крови...

От каких продуктов нужно отказаться при густой крови: врач
От каких продуктов нужно отказаться при густой крови: врач

Чем опасна густая кровь, и от каких продуктов лучше отказаться?

Тромбоз в некоторых случаях смертельно опасен. Лекарства, разжижающие кровь, помогают предотвратить...

Гематология
Средство для лечения суставов и костей!
Средство для лечения суставов и костей!

Боль, как рукой сняло!

Ноющие кости, и суставы часто приводят к развитию хронических воспалительных процессов...

Методы традиционной медицины
Теперь кофе еще вкуснее и к тому же полезный
Теперь кофе еще вкуснее и к тому же полезный

Кроме того, что чашка свежего кофе – это теплый и вкусный утренний напиток, он также имеет множество преимуществ для здоровья. Кофеин в кофе может дать толчок вашему метаболизму утром...

На что обращать внимание при покупке продуктов
На что обращать внимание при покупке продуктов

Вы должны избегать этого любой ценой!

С помощью данной статьи мы бы хотели предупредить вас о самых вредных ингредиентах которые...

3-дневная диета с яблочным уксусом
3-дневная диета с яблочным уксусом

Яблочный уксус эффективно выводит из организма токсины, кроме того, это превосходное мочегонное средство, позволяющее удалить всю лишнюю жидкость, скопившуюся в теле...

Методы традиционной медицины
Врач-диетолог: это самая полезная каша
Врач-диетолог: это самая полезная каша

Одна из самых полезных каш — гречневая, рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев.

— Она содержит большое количество белка, большое количество железа...

Вкусный напиток, снижающий уровень сахара в крови через 15 минут после приема
Вкусный напиток, снижающий уровень сахара в крови через 15 минут после приема

В исследовании, опубликованном в журнале Current Developments in Nutrition, изучалось влияние гранатового сока на уровень сахара в крови...

Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление
Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление

Артрит значительно снижает качество жизни. Под этим названием понимают группу заболеваний, в которых воспаление распространяется на все части сустава...

Травматология и ортопедия

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ