Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Питание и здоровье

5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови

5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови

Гипергликемия — состояние, при котором у человека наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Эта ситуация может быть крайне опасна для здоровья. Поэтому важно привести сахар в норму. Добиться этого возможно разными способами, включая потребление определенных продуктов, обладающих свойством снижать уровень сахара в крови. Какие это продукты, расскажет MedikForum.ru.

Овёс

Продукты из овса способны снизить уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина. Наибольшей эффективностью в этой сфере обладает цельная овсяная крупа. Это доказано многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах.

Черника

Фрукты и ягоды обычно содержат клетчатку, антиоксиданты, биоактивные веществ, способные оказывать благоприятное действие на здоровье человека. Нередко они есть в рационе тех, кто заботится о себе, старается уберечься от хронических недугов. При склонности к повышенному уровню сахара в крови есть их просто рекомендуется, особенно чернику. В ней имеются ряд плюсов, в том числе она богата антоцианами, благодаря которым снижается риск развития сахарного диабета 2 типа.

Яблоки

Фрукт становится отличной профилактикой сахарного диабета. В них кроме антоцианов есть и пектины, растворимые пищевые волокна. Нормализовать уровень сахара в крови, вывести плохой холестерин — это всё способны сделать круглые плоды.

Йогурт

Определенные исследовательские работы показывают, что поедание йогурта снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа. Благодаря пробиотическим бактериям приходит в норму холестерин, налаживается обмен веществ. В молочных продуктах огромное количество кальция, витамина Д, магния, лактозы и белка, что тоже благотворно скажется на обмене веществ, улучшении саморегуляции уровня глюкозы.

Чеснок

Это целебное растение давно помогает людям в решении самых разных проблем со здоровьем, включая гипергликемию. В составе продукта имеется аллицин, серосодержащее вещество, обладающие разными полезными свойствами. В том числе может снижать свертываемость крови, препятствовать образованию тромбов, снижать давление, уровень холестерина и обладает антиоксидантной активностью. Чеснок оказывает противодиабетические качества, то есть предотвращает осложнения гипергликемии, сахарного диабета.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Простые хитрости, чтобы меньше есть
Простые хитрости, чтобы меньше есть

Вы следите за своим питанием, выполняете упражнения, но у вас все никак не получается похудеть? Встречайте – хитрости, которые помогут вам меньше есть и быстрее чувствовать себя сытыми. Они научат вас останавливаться...

Ожирение
Как хранить продукты
Как хранить продукты

Часто мы выбрасываем большое количество овощей и фруктов, даже не успев как следует насладиться вкусом этих плодов. Для сегодняшней статьи наша редакция подготовила несколько полезных советов, которые помогут...

Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов
Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов

Поддерживать чистоту тела нужно не только снаружи, но и изнутри. Когда мы об этом говорим, мы имеем ввиду очистку от шлаков и токсинов. Именно они являются мусором в нашем организме - кишечнике, кровеносных сосудах...

Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов
Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов

Женский организм нуждается в определенных компонентах, чтобы обеспечивать годный функционал всех органов и систем. Витамины, микроэлементы, минералы и питательные вещества должны присутствовать в рационе...

Женское здоровье
ГМО – добро или зло?
ГМО – добро или зло?

Биологические технологии, пронизывая нашу реальность, связали воедино пищевую промышленность, медицину, экологию, право и этику, и превратились в междисциплинарную проблему. Питание является одним...

Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов
Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов

Зелень

Физические упражнения и растяжка являются незаменимыми помощниками в сохранении здоровья суставов и хрящей...

Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных
Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных

Грибной сезон в октябре продолжается, поэтому мы делимся с нашими читателями полезной информацией о грибах. Даже если вы не увлекаетесь тихой охотой, важно уметь отличать ядовитые грибы от съедобных...

6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть
6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть

Если женщина взялась за дело, она его доведёт до конца! То же самое касается вопроса беременности. Она начинает искать разнообразные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности крайне важно наладить...

Беременность по месяцам
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор...

Диеты
Воды! 5 признаков обезвоживания
Воды! 5 признаков обезвоживания

Человек на 80% состоит из воды. Влага является важной частью нормального функционирования организма. Если пропустить обезвоживание, то можно даже умереть. Утрата жидкости в количество 1% от массы тела уже...

Чем рискуют мясоеды
Чем рискуют мясоеды

Стоит ли отказаться от мяса? Это вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Сотни исследований на этот счет лишь привели в замешательство мировое медицинское сообщество. Некоторые наблюдения...

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет
Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

В эпоху пандемии коронавируса как никогда важно начать укреплять иммунитет. В данном плане отлично работают правильные продукты, которые стоит включить в свой рацион. О такой пище и пойдёт речь...

Питание при гастрите и язве: основные принципы
Питание при гастрите и язве: основные принципы

Гастрит (или воспаление желудка) и язва представляют собой хронические заболевания, которые нарушают целостность оболочки в отделах пищеварительной системы. Питание при данных болезнях имеет огромное значение...

Гастроэнтерология и гепатология Диеты
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Неврология Диеты

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ