Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор риска кроется именно в том, что они едят.

Однозначно крайне важно изменить подход в потреблении продуктов и напитков. Сегодня MedikForum.ru назовёт множество моментов в питании, на которые следует обратить внимание, чтобы избавиться от мигрени.

Избавьтесь от продуктов-провокаторов

Употребление определенных продуктов способно напрямую повлиять на развитие постоянной головной боли. Назовём такие, которые вызывают мигрень:

  • Глутамат натрия/другие пищевые добавки;
  • Кофеин;
  • Выдержанные сыры;
  • Шоколад;
  • Обработанное мясо;
  • Алкоголь;
  • Аспартам.


Следите за уровнем кофеина

Кофеин имеется в различных продуктах: это не только кофе, но и чай, шоколад, какао. Употребление в слишком больших количествах ничего хорошего не принесёт — только головные боли. Примечательно, что в лекарствах от мигрени содержится кофеин. Почему, спросите вы. В сочетании с ацетаминофеном добавка способна принести облегчение. Но при обычном рационе важно следить за уровнем кофеина, включая еду, напитки, лекарства. На период терапии лучше вообще от него избавиться, но это подходит не каждому пациенту. Лучше проконсультироваться с врачом на данную тему.

Откажитесь от алкоголя

Нередко алкогольные напитки становятся триггером в развитии мигрени. При этом некоторые люди отмечают, что избавились от постоянных головных болей, когда совсем отказались от алкоголя. Другие полагают, что это наоборот полезно. В идеале спиртное лучше действительно исключить, так как оно влияет не только на мозг, но и наносит разрушающее действие всему организму.

Употребляйте правильные сорта сыра

Зрелые, ароматные, выдержанные сыры с высоким уровнем тирамина станут врагом людей с мигренью. Откажитесь от чеддера, пармезана, голубых сыров, камамбера. Замените их на мягкие сливочные, рикотту, американские сыры, изготовленные из пастеризованного молока. Тем более если любите сочетать данный продукт с красным вином.

Выбирайте правильное время приёма пищи

Важно не только, что вы едите, но и когда. При мигрени время приема пищи играет немаловажное значение, порой большее, чем сам подбор продуктов. У вас должен быть выработан режим питания, и пропускать его не рекомендуется, иначе это вызовет очередной приступ. Режим — лучшая методика для избавления от мигрени.

Выбирайте правильные продукты

При постоянных головных болях существуют рекомендации по питанию. Обычно говорят о том, каких продуктов следует избегать. А что тогда можно есть? Что принесёт облегчение? Следует питаться максимально здоровой, натуральной пищей, чтобы чувствовать себя на высоте. В течение дня важно устраивать перекусы и не пропускать основных приемов пищи.

Наиболее полезными при мигрени считаются фрукты, овощи, натуральные подсластители, коричневый рис. Не стоит забывать о пользе чистой питьевой воды. Без нее невозможно устранить проблему, о которой мы всё это время с вами говорили.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!
У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того...

Кардиология, ангиология
Откровение пчеловода: Медовый обман, узнаем правду!
Откровение пчеловода: Медовый обман, узнаем правду!

Важно знать каждому.

Сегодня мы поговорим о промышленном пчеловодстве...

Простые хитрости, чтобы меньше есть
Простые хитрости, чтобы меньше есть

Вы следите за своим питанием, выполняете упражнения, но у вас все никак не получается похудеть? Встречайте – хитрости, которые помогут вам меньше есть и быстрее чувствовать себя сытыми. Они научат вас останавливаться...

Ожирение
Как хранить продукты
Как хранить продукты

Часто мы выбрасываем большое количество овощей и фруктов, даже не успев как следует насладиться вкусом этих плодов. Для сегодняшней статьи наша редакция подготовила несколько полезных советов, которые помогут...

Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов
Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов

Поддерживать чистоту тела нужно не только снаружи, но и изнутри. Когда мы об этом говорим, мы имеем ввиду очистку от шлаков и токсинов. Именно они являются мусором в нашем организме - кишечнике, кровеносных сосудах...

Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов
Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов

Женский организм нуждается в определенных компонентах, чтобы обеспечивать годный функционал всех органов и систем. Витамины, микроэлементы, минералы и питательные вещества должны присутствовать в рационе...

Женское здоровье
ГМО – добро или зло?
ГМО – добро или зло?

Биологические технологии, пронизывая нашу реальность, связали воедино пищевую промышленность, медицину, экологию, право и этику, и превратились в междисциплинарную проблему. Питание является одним...

Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов
Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов

Зелень

Физические упражнения и растяжка являются незаменимыми помощниками в сохранении здоровья суставов и хрящей...

5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови
5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови

Гипергликемия — состояние, при котором у человека наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Эта ситуация может быть крайне опасна для здоровья. Поэтому важно привести сахар в норму...

Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных
Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных

Грибной сезон в октябре продолжается, поэтому мы делимся с нашими читателями полезной информацией о грибах. Даже если вы не увлекаетесь тихой охотой, важно уметь отличать ядовитые грибы от съедобных...

6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть
6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть

Если женщина взялась за дело, она его доведёт до конца! То же самое касается вопроса беременности. Она начинает искать разнообразные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности крайне важно наладить...

Беременность по месяцам
Воды! 5 признаков обезвоживания
Воды! 5 признаков обезвоживания

Человек на 80% состоит из воды. Влага является важной частью нормального функционирования организма. Если пропустить обезвоживание, то можно даже умереть. Утрата жидкости в количество 1% от массы тела уже...

Чем рискуют мясоеды
Чем рискуют мясоеды

Стоит ли отказаться от мяса? Это вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Сотни исследований на этот счет лишь привели в замешательство мировое медицинское сообщество. Некоторые наблюдения...

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет
Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

В эпоху пандемии коронавируса как никогда важно начать укреплять иммунитет. В данном плане отлично работают правильные продукты, которые стоит включить в свой рацион. О такой пище и пойдёт речь...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ