Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор риска кроется именно в том, что они едят.

Однозначно крайне важно изменить подход в потреблении продуктов и напитков. Сегодня MedikForum.ru назовёт множество моментов в питании, на которые следует обратить внимание, чтобы избавиться от мигрени.

Избавьтесь от продуктов-провокаторов

Употребление определенных продуктов способно напрямую повлиять на развитие постоянной головной боли. Назовём такие, которые вызывают мигрень:

  • Глутамат натрия/другие пищевые добавки;
  • Кофеин;
  • Выдержанные сыры;
  • Шоколад;
  • Обработанное мясо;
  • Алкоголь;
  • Аспартам.


Следите за уровнем кофеина

Кофеин имеется в различных продуктах: это не только кофе, но и чай, шоколад, какао. Употребление в слишком больших количествах ничего хорошего не принесёт — только головные боли. Примечательно, что в лекарствах от мигрени содержится кофеин. Почему, спросите вы. В сочетании с ацетаминофеном добавка способна принести облегчение. Но при обычном рационе важно следить за уровнем кофеина, включая еду, напитки, лекарства. На период терапии лучше вообще от него избавиться, но это подходит не каждому пациенту. Лучше проконсультироваться с врачом на данную тему.

Откажитесь от алкоголя

Нередко алкогольные напитки становятся триггером в развитии мигрени. При этом некоторые люди отмечают, что избавились от постоянных головных болей, когда совсем отказались от алкоголя. Другие полагают, что это наоборот полезно. В идеале спиртное лучше действительно исключить, так как оно влияет не только на мозг, но и наносит разрушающее действие всему организму.

Употребляйте правильные сорта сыра

Зрелые, ароматные, выдержанные сыры с высоким уровнем тирамина станут врагом людей с мигренью. Откажитесь от чеддера, пармезана, голубых сыров, камамбера. Замените их на мягкие сливочные, рикотту, американские сыры, изготовленные из пастеризованного молока. Тем более если любите сочетать данный продукт с красным вином.

Выбирайте правильное время приёма пищи

Важно не только, что вы едите, но и когда. При мигрени время приема пищи играет немаловажное значение, порой большее, чем сам подбор продуктов. У вас должен быть выработан режим питания, и пропускать его не рекомендуется, иначе это вызовет очередной приступ. Режим — лучшая методика для избавления от мигрени.

Выбирайте правильные продукты

При постоянных головных болях существуют рекомендации по питанию. Обычно говорят о том, каких продуктов следует избегать. А что тогда можно есть? Что принесёт облегчение? Следует питаться максимально здоровой, натуральной пищей, чтобы чувствовать себя на высоте. В течение дня важно устраивать перекусы и не пропускать основных приемов пищи.

Наиболее полезными при мигрени считаются фрукты, овощи, натуральные подсластители, коричневый рис. Не стоит забывать о пользе чистой питьевой воды. Без нее невозможно устранить проблему, о которой мы всё это время с вами говорили.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть
6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть

Если женщина взялась за дело, она его доведёт до конца! То же самое касается вопроса беременности. Она начинает искать разнообразные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности крайне важно наладить...

Беременность по месяцам
Воды! 5 признаков обезвоживания
Воды! 5 признаков обезвоживания

Человек на 80% состоит из воды. Влага является важной частью нормального функционирования организма. Если пропустить обезвоживание, то можно даже умереть. Утрата жидкости в количество 1% от массы тела уже...

Чем рискуют мясоеды
Чем рискуют мясоеды

Стоит ли отказаться от мяса? Это вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Сотни исследований на этот счет лишь привели в замешательство мировое медицинское сообщество. Некоторые наблюдения...

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет
Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

В эпоху пандемии коронавируса как никогда важно начать укреплять иммунитет. В данном плане отлично работают правильные продукты, которые стоит включить в свой рацион. О такой пище и пойдёт речь...

Питание при гастрите и язве: основные принципы
Питание при гастрите и язве: основные принципы

Гастрит (или воспаление желудка) и язва представляют собой хронические заболевания, которые нарушают целостность оболочки в отделах пищеварительной системы. Питание при данных болезнях имеет огромное значение...

Гастроэнтерология и гепатология Диеты
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Неврология Диеты
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть

Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию). Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме...

Кардиология, ангиология Диеты
Названы продукты, отлично повышающие иммунитет
Названы продукты, отлично повышающие иммунитет

В нынешнее время необходимо быть внимательнее к своему здоровью. Повысить иммунитет не будет лишним на волне пандемии коронавируса. Какие продукты позволят улучшить самочувствие и укрепить иммунную системы...

Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник
Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник

Кишечник нуждается в очистке, иначе можно спровоцировать массу проблем с организмом в целом. Ежедневно в кишечнике скапливаются токсины. Недостаточное присутствие определенных продуктов в рационе

Ради здоровья печени: полезные продукты
Ради здоровья печени: полезные продукты

Печень – важный орган, способный справиться с токсинами и прочими загрязняющими веществами. От нездоровой еды, алкоголя, курения и стрессов здоровье печени может быть подорвано...

Гастроэнтерология и гепатология
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?

На головной мозг влияет много факторов, в том числе то, что человек ест и пьёт. Некоторые напитки могут негативно сказываются на его состоянии. Подробнее об этом расскажем в нашем материале...

Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер

Просто потрясающие результаты!

 

Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие...

Лекарственные растения
10 главных ошибок в питании современного человека
10 главных ошибок в питании современного человека

Еда — источник энергии, радости и бодрости для человека. Многие знают, что питаться надо умеренно, но что это значит, не знает никто. Многие ошибки, которые совершал, поверь, и ты, приводят к проблемам...

Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени
Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени

Обычный овес представляет собой продукт, способный реально снизить уровень холестерина, показатели воспаления, вес и улучшить пищеварение. Секрет в содержании клетчатки и антиоксидантов, пишет...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ