Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

В эпоху пандемии коронавируса как никогда важно начать укреплять иммунитет. В данном плане отлично работают правильные продукты, которые стоит включить в свой рацион. О такой пище и пойдёт речь в данном материале.

Грибы рейши

На Востоке разные народы едят данный продукт, зная о его целебных свойствах. В грибах огромное количество активных веществ, оказывающих иммуностимулирующее действие. Также рейши борются с воспалительными процессами, усталостью, депрессией, стрессом.

 


Витамин С

Цитрусовые и другие продукты с витамином С невероятно полезны для того, чтобы укрепить иммунитет. Жизненно необходимо включить в рацион чёрную смородину, апельсины, квашеную капусту, болгарский перец, клубнику и прочую обогащённую полезным витамином пищу.

 


Молочные продукты

Реклама молочных продуктов не врёт: они действительно оказывают защитное действие на весь организм. Благодаря молочке улучшаются обменные процессы, повышается сопротивляемость различным заболеваниям.

 


Куркума

Настоящий суперфуд для каждого человека. Пряность необходимо есть всем и каждому. В составе специи содержится куркумин, дарующий мощный противовоспалительный эффект. Кроме того, борется со свободными радикалами, предотвращая старение, разные заболевания, стресс и депрессию.

 


Хлорелла

Зеленая водоросль обладает более чем 600 компонентами: аминокислоты, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, ценные витамины, микроэлементы. Всё это важно для укрепления иммунитета. Витамина В12 крайне много, больше чем в печени. Она станет профилактическим средством против разных недугов, вызванных употреблением рафинированных продуктов, загрязнением окружающей среды, дефицитом нутриентов в меню.

 


Свежевыжатые соки

Основной источник витаминов — это соки из моркови, апельсина, свеклы, имбиря, яблока и других продуктов. Наверное, даже объяснять, чем это полезно для иммунитета, не стоит.

 


Настой шиповника

Шиповник полезен для иммунитета из-за большого количества витамина С в составе. Защита от гриппа, простуды и прочих недугов будет обеспечена. Не меньше положительного эффекта принесет фруктоза, помогающая вырабатывать гормон радости серотонин, позволяющий бороться с депрессией.

 

 

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!
У вас высокое давление? — Продукты, которые стоит есть при высоком давлении!

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того...

Кардиология, ангиология
Откровение пчеловода: Медовый обман, узнаем правду!
Откровение пчеловода: Медовый обман, узнаем правду!

Важно знать каждому.

Сегодня мы поговорим о промышленном пчеловодстве...

Простые хитрости, чтобы меньше есть
Простые хитрости, чтобы меньше есть

Вы следите за своим питанием, выполняете упражнения, но у вас все никак не получается похудеть? Встречайте – хитрости, которые помогут вам меньше есть и быстрее чувствовать себя сытыми. Они научат вас останавливаться...

Ожирение
Как хранить продукты
Как хранить продукты

Часто мы выбрасываем большое количество овощей и фруктов, даже не успев как следует насладиться вкусом этих плодов. Для сегодняшней статьи наша редакция подготовила несколько полезных советов, которые помогут...

Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов
Топ-5 продуктов, которые очистят организм от шлаков и токсинов

Поддерживать чистоту тела нужно не только снаружи, но и изнутри. Когда мы об этом говорим, мы имеем ввиду очистку от шлаков и токсинов. Именно они являются мусором в нашем организме - кишечнике, кровеносных сосудах...

Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов
Витамины и микроэлементы для женщин: 7 важных компонентов

Женский организм нуждается в определенных компонентах, чтобы обеспечивать годный функционал всех органов и систем. Витамины, микроэлементы, минералы и питательные вещества должны присутствовать в рационе...

Женское здоровье
ГМО – добро или зло?
ГМО – добро или зло?

Биологические технологии, пронизывая нашу реальность, связали воедино пищевую промышленность, медицину, экологию, право и этику, и превратились в междисциплинарную проблему. Питание является одним...

Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов
Продукты, которые нужно есть каждому человеку для поддержания здоровья суставов

Зелень

Физические упражнения и растяжка являются незаменимыми помощниками в сохранении здоровья суставов и хрящей...

5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови
5 продуктов, гарантированно снижающих уровень сахара в крови

Гипергликемия — состояние, при котором у человека наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Эта ситуация может быть крайне опасна для здоровья. Поэтому важно привести сахар в норму...

Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных
Ядовитые грибы: как их отличить от съедобных

Грибной сезон в октябре продолжается, поэтому мы делимся с нашими читателями полезной информацией о грибах. Даже если вы не увлекаетесь тихой охотой, важно уметь отличать ядовитые грибы от съедобных...

6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть
6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть

Если женщина взялась за дело, она его доведёт до конца! То же самое касается вопроса беременности. Она начинает искать разнообразные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности крайне важно наладить...

Беременность по месяцам
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор...

Диеты
Воды! 5 признаков обезвоживания
Воды! 5 признаков обезвоживания

Человек на 80% состоит из воды. Влага является важной частью нормального функционирования организма. Если пропустить обезвоживание, то можно даже умереть. Утрата жидкости в количество 1% от массы тела уже...

Чем рискуют мясоеды
Чем рискуют мясоеды

Стоит ли отказаться от мяса? Это вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Сотни исследований на этот счет лишь привели в замешательство мировое медицинское сообщество. Некоторые наблюдения...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ