Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Названы продукты, отлично повышающие иммунитет

Названы продукты, отлично повышающие иммунитет

В нынешнее время необходимо быть внимательнее к своему здоровью. Повысить иммунитет не будет лишним на волне пандемии коронавируса. Какие продукты позволят улучшить самочувствие и укрепить иммунную системы, рассказал корреспонденту MedikForum.ru хирург общей практики Евгений Ширяев.

Корень имбиря

Одно из лучших народных средств. Пища обладает массой полезных свойств, витаминов, микроэлементов, благотворно сказывается на работе иммунной системы. Нужно натереть корень, смешать с мёдом, лимонным соком, курагой и съедать по 2-3 ложки в день.

Приправы

Куркума, корица, лавровый лист, перец – лучшие приправы, повышающие иммунитет. Благодаря данным продуктам улучшается вкус блюд, добавляя профилактического свойства в пищу.

Чеснок и лук

Чеснок и лук издревле считаются полезными. Фитонциды и эфирные масла в составе блокируют попадание вирусов, микробов в носоглотку, обеззараживая организм.

Сок алоэ

В соке содержатся витамины группы В, С, Е, аминокислоты. С их помощью улучшается метаболизм, улучшая иммунитет. Сок необходимо смешивать с мёдом в пропорции 50/50, иначе будет горький вкус. Полезные вещества живут в продукте только сутки, поэтому лучше готовить алоэ прямо перед употреблением.

Мёд

Простуда, грипп, другие зимние заболевания часто сопровождаются поеданием мёда. Продукт содержит множество веществ, фолиевую кислоту, флавоноиды, влияющих на активность ферментов. Главное – мёд должен быть натуральным, не искусственным.

Орехи

Грецкие орехи отлично повышают иммунитет. За счёт жирных кислот омега-3, растительных белков, полезных минералов – калия, магния, кальция, фосфора – здоровье станет крепче. Не меньшей пользой обладают и другие виды орехов, которые также являются профилактическим средством от болезней сердца и сосудов, снижая риск атеросклероза, инсульта.

Молочные продукты

Немногие знают о пользе молочных продуктов для защиты тела. В том числе улучшается процесс пищеварения, выводятся вредные вещества. Эффективнее всего потреблять ряженку, кефир, ацидофилин утром натощак или вечером.

Ягоды

Черноплодная рябина позволяет улучшить функции эндокринной системы, сделать стенки сосудов более упругими, снизить уровень холестерина, обогатить организм максимум витаминов и минералов. Лучше есть сами ягоды, добавлять листья в настойки.

Положительно сказывается на иммунной системе изюм. Продукт помогает лечить кашель, насморк, бронхит. Минимум 50 граммов в день улучшат работу сердца, лёгких. Виноград предотвращает появление тромбов, способствует отличной работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина.

Томатный сок

Регулярное потребление натурального томатного сока увеличит концентрацию каротинов в клетках тела. Из них синтезируются витамины А и Е, защищающие клетки вилочковой железы. При высокой концентрации орган лучше противостоит вредным микроорганизмам.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть
6 незаменимых продуктов для женщин, которые хотят забеременеть

Если женщина взялась за дело, она его доведёт до конца! То же самое касается вопроса беременности. Она начинает искать разнообразные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности крайне важно наладить...

Беременность по месяцам
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли

Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор...

Диеты
Воды! 5 признаков обезвоживания
Воды! 5 признаков обезвоживания

Человек на 80% состоит из воды. Влага является важной частью нормального функционирования организма. Если пропустить обезвоживание, то можно даже умереть. Утрата жидкости в количество 1% от массы тела уже...

Чем рискуют мясоеды
Чем рискуют мясоеды

Стоит ли отказаться от мяса? Это вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Сотни исследований на этот счет лишь привели в замешательство мировое медицинское сообщество. Некоторые наблюдения...

Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет
Продукты и напитки, которые укрепят ваш иммунитет

В эпоху пандемии коронавируса как никогда важно начать укреплять иммунитет. В данном плане отлично работают правильные продукты, которые стоит включить в свой рацион. О такой пище и пойдёт речь...

Питание при гастрите и язве: основные принципы
Питание при гастрите и язве: основные принципы

Гастрит (или воспаление желудка) и язва представляют собой хронические заболевания, которые нарушают целостность оболочки в отделах пищеварительной системы. Питание при данных болезнях имеет огромное значение...

Гастроэнтерология и гепатология Диеты
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Неврология Диеты
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть

Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию). Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме...

Кардиология, ангиология Диеты
Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник
Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник

Кишечник нуждается в очистке, иначе можно спровоцировать массу проблем с организмом в целом. Ежедневно в кишечнике скапливаются токсины. Недостаточное присутствие определенных продуктов в рационе

Ради здоровья печени: полезные продукты
Ради здоровья печени: полезные продукты

Печень – важный орган, способный справиться с токсинами и прочими загрязняющими веществами. От нездоровой еды, алкоголя, курения и стрессов здоровье печени может быть подорвано...

Гастроэнтерология и гепатология
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?

На головной мозг влияет много факторов, в том числе то, что человек ест и пьёт. Некоторые напитки могут негативно сказываются на его состоянии. Подробнее об этом расскажем в нашем материале...

Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер

Просто потрясающие результаты!

 

Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие...

Лекарственные растения
10 главных ошибок в питании современного человека
10 главных ошибок в питании современного человека

Еда — источник энергии, радости и бодрости для человека. Многие знают, что питаться надо умеренно, но что это значит, не знает никто. Многие ошибки, которые совершал, поверь, и ты, приводят к проблемам...

Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени
Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени

Обычный овес представляет собой продукт, способный реально снизить уровень холестерина, показатели воспаления, вес и улучшить пищеварение. Секрет в содержании клетчатки и антиоксидантов, пишет...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ