Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Питание и здоровье

Названы продукты, отлично повышающие иммунитет

Названы продукты, отлично повышающие иммунитет

В нынешнее время необходимо быть внимательнее к своему здоровью. Повысить иммунитет не будет лишним на волне пандемии коронавируса. Какие продукты позволят улучшить самочувствие и укрепить иммунную системы, рассказал корреспонденту MedikForum.ru хирург общей практики Евгений Ширяев.

Корень имбиря

Одно из лучших народных средств. Пища обладает массой полезных свойств, витаминов, микроэлементов, благотворно сказывается на работе иммунной системы. Нужно натереть корень, смешать с мёдом, лимонным соком, курагой и съедать по 2-3 ложки в день.

Приправы

Куркума, корица, лавровый лист, перец – лучшие приправы, повышающие иммунитет. Благодаря данным продуктам улучшается вкус блюд, добавляя профилактического свойства в пищу.

Чеснок и лук

Чеснок и лук издревле считаются полезными. Фитонциды и эфирные масла в составе блокируют попадание вирусов, микробов в носоглотку, обеззараживая организм.

Сок алоэ

В соке содержатся витамины группы В, С, Е, аминокислоты. С их помощью улучшается метаболизм, улучшая иммунитет. Сок необходимо смешивать с мёдом в пропорции 50/50, иначе будет горький вкус. Полезные вещества живут в продукте только сутки, поэтому лучше готовить алоэ прямо перед употреблением.

Мёд

Простуда, грипп, другие зимние заболевания часто сопровождаются поеданием мёда. Продукт содержит множество веществ, фолиевую кислоту, флавоноиды, влияющих на активность ферментов. Главное – мёд должен быть натуральным, не искусственным.

Орехи

Грецкие орехи отлично повышают иммунитет. За счёт жирных кислот омега-3, растительных белков, полезных минералов – калия, магния, кальция, фосфора – здоровье станет крепче. Не меньшей пользой обладают и другие виды орехов, которые также являются профилактическим средством от болезней сердца и сосудов, снижая риск атеросклероза, инсульта.

Молочные продукты

Немногие знают о пользе молочных продуктов для защиты тела. В том числе улучшается процесс пищеварения, выводятся вредные вещества. Эффективнее всего потреблять ряженку, кефир, ацидофилин утром натощак или вечером.

Ягоды

Черноплодная рябина позволяет улучшить функции эндокринной системы, сделать стенки сосудов более упругими, снизить уровень холестерина, обогатить организм максимум витаминов и минералов. Лучше есть сами ягоды, добавлять листья в настойки.

Положительно сказывается на иммунной системе изюм. Продукт помогает лечить кашель, насморк, бронхит. Минимум 50 граммов в день улучшат работу сердца, лёгких. Виноград предотвращает появление тромбов, способствует отличной работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина.

Томатный сок

Регулярное потребление натурального томатного сока увеличит концентрацию каротинов в клетках тела. Из них синтезируются витамины А и Е, защищающие клетки вилочковой железы. При высокой концентрации орган лучше противостоит вредным микроорганизмам.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Питание при гастрите и язве: основные принципы
Питание при гастрите и язве: основные принципы

Гастрит (или воспаление желудка) и язва представляют собой хронические заболевания, которые нарушают целостность оболочки в отделах пищеварительной системы. Питание при данных болезнях имеет огромное значение...

Гастроэнтерология и гепатология Диеты
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах
Как питаться после инсульта: о запрещённых и разрешённых продуктах

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма...

Неврология Диеты
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть
Питание при гипертонии: что можно и нельзя есть

Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию). Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме...

Кардиология, ангиология Диеты
Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник
Долой токсины: продукты, которые помогут очистить кишечник

Кишечник нуждается в очистке, иначе можно спровоцировать массу проблем с организмом в целом. Ежедневно в кишечнике скапливаются токсины. Недостаточное присутствие определенных продуктов в рационе

Ради здоровья печени: полезные продукты
Ради здоровья печени: полезные продукты

Печень – важный орган, способный справиться с токсинами и прочими загрязняющими веществами. От нездоровой еды, алкоголя, курения и стрессов здоровье печени может быть подорвано...

Гастроэнтерология и гепатология
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?
Опасные для мозга напитки: чем вредят чаи и бульоны?

На головной мозг влияет много факторов, в том числе то, что человек ест и пьёт. Некоторые напитки могут негативно сказываются на его состоянии. Подробнее об этом расскажем в нашем материале...

Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер

Просто потрясающие результаты!

 

Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие...

Лекарственные растения
10 главных ошибок в питании современного человека
10 главных ошибок в питании современного человека

Еда — источник энергии, радости и бодрости для человека. Многие знают, что питаться надо умеренно, но что это значит, не знает никто. Многие ошибки, которые совершал, поверь, и ты, приводят к проблемам...

Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени
Овсянка - секретное оружие против холестерина и ожирения печени

Обычный овес представляет собой продукт, способный реально снизить уровень холестерина, показатели воспаления, вес и улучшить пищеварение. Секрет в содержании клетчатки и антиоксидантов, пишет...

5 продуктов, которые портят зубы не хуже сахара
5 продуктов, которые портят зубы не хуже сахара

Всем известно, что сахар – вредитель красоты и здоровья зубов. С детства нас пугают кариесом и даже выпадением зубов, если есть слишком много конфет. Но родители не всегда говорят о том, что есть и другие продукты...

Стоматология
Диетолог озвучила основные принципы потребления растительной пищи
Диетолог озвучила основные принципы потребления растительной пищи

Согласно рекомендованным нормам, человек должен съедать в день по 400-500 граммов овощей и фруктов в день. Как передает "Вечерняя Москва", если у человека нет проблем со здоровьем, он может есть фрукты...

Питание при сахарном диабете
Питание при сахарном диабете

При диагнозе “сахарный диабет” иногда трудно разобраться в огромном количестве научных данных, посвященных этой болезни. Как придерживаться принципов диетического питания для диабетиков и учитывать...

Эндокринология Диеты
Канцерогенные и вредные для органов: эти вещества следует избегать
Канцерогенные и вредные для органов: эти вещества следует избегать

То, что пудинг кремовый, а апельсиновый лимонад фруктово-желтый, обусловлено искусственными добавками. Не все безопасны, некоторые вещества могут вызывать аллергию, повредить органы или могут вызвать рак...

Умный и счастливый: какие продукты полезны для мозга
Умный и счастливый: какие продукты полезны для мозга

Мозгу, как и другим органам, нужна правильная и здоровая подпитка. Это позволит улучшить его деятельность, насытить необходимыми питательными веществами. Есть целый ряд продуктов, которые чрезвычайно полезны для мозга...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ