Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Что полезно?

Снизить уровень сахара в крови помогут орехи. Какие самые полезные?

Снизить уровень сахара в крови помогут орехи. Какие самые полезные?

При преддиабете и диабете второго типа организм теряет чувствительность к инсулину, в результате чего сахара в крови становится больше нормы.

Некоторые продукты могут ухудшить ситуацию с уровнем сахара в крови. Это, например, сладкая газировка, сладости, выпечка. При их употреблении уровень глюкозы в крови быстро поднимается и так же быстро падает. Такие скачки мешают выработке инсулина.

Есть другая, полезная, еда, которая помогает удерживать уровень сахара в крови. Например, орехи.

Грецкие орехи. Приводят в норму обмен веществ, помогают похудеть, повышают иммунитет. Высокое содержание витаминов и микроэлементов питают организм и восстанавливают силы. Высокая концентрация железа в этих орехах помогает бороться с анемией и малокровием. Цинк и йод полезны для кожи, волос, ногтей и щитовидной железы.

В составе фундука есть вещество, которое используют для противораковых препаратов. Содержит омега-6 и омега-9 жирные кислоты, макроэлементы, такие как фосфор, калий, фтор, магний, кальций. Микроэлементы с железо, йод, фтор, хром и витамины групп В, А, E и витамин С.

Миндаль полезен для людей с остеопорозом из-за высокого содержания кальция. Богат белком, в нем высокое содержание витамина Е, что улучшает стенки сосудов и снижает риск сердечных проблем.

Фисташки содержат лютеин, который обеспечивает хорошую поддержку для глаз и репродуктивной системы.

Кедровый орех содержит не только высококачественный белок, но и аминокислоту триптофан, которая помогает бороться с бессонницей. Является хорошим источником марганца, витамина Е и К, меди и цинка.

Кешью помогает предотвратить  заболевания сердечно-сосудистой системы и снизить уровень холестерина. Отличный источник меди и магния, железа, марганца, цинка и фосфора.

Как показали исследования канадских ученых, употребление двух порций орехов в день способствует стабилизации уровня сахара в крови.
Лучшие результаты отмечались, если орехи заменяли в рационе быстрые углеводы, а не насыщенные жиры. Ученые сделали выводы после анализа более десятка исследований, в которых участвовали около 500 пациентов с диабетом второго типа.

Регулярный прием около 50 граммов орехов положительно влияет на гликированный гемоглобин и уровень глюкозы в крови натощак, отмечается в исследовании.

Орехи содержат много жиров и высококалорийны, но это полезные ненасыщенные жиры, поэтому участники исследований не прибавляли в весе. Разумеется, если превышать указанную дозу, то можно быстро набрать вес.

Классические признаки сахарного диабета второго типа

  • постоянная сухость во рту,
  • постоянное чувство жажды,
  • сухость кожи и зуд,
  • плохое заживление ран,
  • слабость и потливость.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Горы и пляжи люди связывают с чистым воздухом
Горы и пляжи люди связывают с чистым воздухом

Большинство людей полагает, что в горах и на пляже самый чистый воздух на планете. К такому выводу пришли учёные из Университета Миннесоты...

Диета: ежедневное употребление томатов может защитить от рака кожи
Диета: ежедневное употребление томатов может защитить от рака кожи

Рак кожи является одним из самых распространенных видов онкологии. Эксперты рассказали о связи между лекарством от опухолей и средиземноморской диетой...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Коронавирус попробуют лечить куркумином
Коронавирус попробуют лечить куркумином

Входящий в состав популярной специи куркумы основной компонент является терапевтическим средством лечения COVID-19 с большим потенциалом. К такому выводу пришли учёные из Керальского университета медицинских наук в Индии...

НОВОСТИ. Инфекции НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Исследование для гипертоников: диета с апельсиновым соком снижает показатели давления
Исследование для гипертоников: диета с апельсиновым соком снижает показатели давления

Гипертония — распространенное во всем мире сердечно-сосудистое заболевание, связанное с повышенным артериальным давлением. Если ее не лечить, не контролировать, это приводит к тяжелым последствиям...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Избегайте: заправки для полезных салатов повышают уровень холестерина
Избегайте: заправки для полезных салатов повышают уровень холестерина

Салаты из свежих овощей всегда считались образцом правильного питания. Однако многие не понимают, сколько жира может содержать полезная, на первый взгляд, заправка для салата...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Почему оливковое масло нужно ежедневно пить ложками
Почему оливковое масло нужно ежедневно пить ложками

Всего половина столовой ложки оливкового масла в день уменьшает риск смерти от рака и болезней сердца. Это ещё одно подтверждение огромной пользы средиземноморской диеты...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Японские ученые: хурма может помочь в борьбе с коронавирусом
Японские ученые: хурма может помочь в борьбе с коронавирусом

Специалисты по всему миру продолжают бороться с коронавирусом, у которого появляются новые штаммы. Недавно японские ученые из Медицинского университета Нара в Кашихаре провели экспериментальное...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Молочные продукты помогают защитить кости пожилых людей от переломов
Молочные продукты помогают защитить кости пожилых людей от переломов

Согласно данным рандомизированного контролируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ, увеличение потребления продуктов, богатых кальцием и белком, таких как молоко, йогурт и сыр...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Неалкогольная жировая болезнь печени: пятерка овощей, обращающих заболевание вспять
Неалкогольная жировая болезнь печени: пятерка овощей, обращающих заболевание вспять

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) – серьезное заболевание, которое может приводить к образованию на органе рубцов, снижающих эффективность его работы. На ранних стадиях, до появления рубцов...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ученые назвали противовоспалительный напиток
Ученые назвали противовоспалительный напиток

Американские ученые выяснили, какой напиток эффективно подавляет воспалительные процессы в организме. Об этом пишет Advances in Nutrition...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ученые доказали пользу арахиса в противостоянии деменции
Ученые доказали пользу арахиса в противостоянии деменции

Ученые из Испании выяснили, как ежедневное употребление арахиса и продуктов из него сказывается на когнитивных способностях человека. Об этом сообщается в Clinical Nutrition...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ученые назвали противодействующий деменции продукт
Ученые назвали противодействующий деменции продукт

В ходе совместной работы американские и индийские ученые выяснили, употребление какого продукта может обеспечивать защиту от деменции. Об этом сообщает Frontiers...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Ученые назвали диету, защищающую от рассеянного склероза
Ученые назвали диету, защищающую от рассеянного склероза

Новое исследование Университета Айовы предполагает, что растительная диета в сочетании с определенными кишечными бактериями, которых не хватает у пациентов с рассеянным склерозом (РС), может обеспечить защиту от болезни...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Диеты
Горчица, рукола и куркума могут бороться с коронавирусом
Горчица, рукола и куркума могут бороться с коронавирусом

Исследователи из Испании определили экстракты растений, которые могут помочь в создании лекарств от COVID-19. Они будут основой для будущих химических, in vivo и клинических испытаний...

НОВОСТИ. Инфекции НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ