Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Что полезно?

Зеленые продукты помогут поддержать иммунитет, говорят диетологи

Зеленые продукты помогут поддержать иммунитет, говорят диетологи

Медики рекомендуют в зимний период обратить внимание на продукты питания, укрепляющие иммунитет. Нередко это продукты зеленого цвета. Как отмечает NDTV, чтобы избежать нехватки витаминов, следует включать в рацион шпинат. Его можно употреблять в виде смузи или добавлять в салат.

Зелень горчицы - еще один источник витаминов. Это также отличное растительное средство, укрепляющее иммунитет, говорят диетологи. Брокколи считается суперпродуктом из-за содержания различных питательных веществ. А киви - признанный источник витаминов C, E, K и антиоксидантов. Помимо указанных продуктов, в ежедневном рационе должны быть ягоды и орехи (миндаль, грецкие орехи, фисташки).

Кстати, согласно ранее проведенному исследованию, идеальный продукт, укрепляющий иммунитет, - это авокадо. В авокадо присутствуют витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е. Так как витамины D и E относятся к жирорастворимым витаминам, за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усваиваются. Полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в гормональных процессах.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе
Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе

Бирмингемский университет, сообщает "Новости Mail.RU", советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома НОВОСТИ. Стресс
Свекольный сок полезен для сосудов и головного мозга
Свекольный сок полезен для сосудов и головного мозга

Согласно новому исследованию людей в возрасте 70-80 лет, употребление свекольного сока способствует процветанию в ротовой полости определенных бактерий, связанных с более здоровыми кровеносными сосудами...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ежедневное потребление зеленых листовых овощей укрепляет мышцы
Ежедневное потребление зеленых листовых овощей укрепляет мышцы

Об этом говорят сотрудники Университета Эдит Коуэн, передает "Новости Mail.RU". Был проведен анализ данных более 3500 жителей Австралии обоих полов (средний возраст - 48 лет). За 12 лет (2000-2012 годы) добровольцы два...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Кардиологи советуют всем обратить внимание на орехи
Кардиологи советуют всем обратить внимание на орехи

Клиника Майо, передает РИА "Новости", установила, что потребление орехов может реально укрепить сердце и снизить риск преждевременной смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи уменьшают показатели...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Эксперты объяснили, почему полезно рано завтракать
Эксперты объяснили, почему полезно рано завтракать

Как передает , если человек завтракает до 08:30 утра, то он убирает факторы риска развития диабета 2-го типа. Результаты нового исследования Северо-Западного университета говорят: ранний завтрак связан с более низким...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Гранатовый сок может спасти детей от черепно-мозговой травмы
Гранатовый сок может спасти детей от черепно-мозговой травмы

Ограничение внутриутробного развития плода, приводящее к гипотрофии, является распространенным и вызывающим беспокойство заболеванием, но существует несколько терапевтических возможностей...

НОВОСТИ. Детское питание НОВОСТИ. Питание и здоровье Лента новостей о детях
Ученые объяснили, как чай способен снизить кровяное давление
Ученые объяснили, как чай способен снизить кровяное давление

Группа специалистов из Калифорнийского и Копенгагенского университетов, сообщает РИА "Новости", узнала: соединения из зеленого и черного чая активируют белки ионных каналов в стенках кровеносных сосудов, что приводит...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Жирная рыба однозначно полезная для сердечников
Жирная рыба однозначно полезная для сердечников

Как отмечает Medical Express, масштабное исследование, включавшее данные почти 192000 добровольцев более чем из 60 стран (примерно у 52000 были сердечно-сосудистые заболевания), показало, насколько важно...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Горчичное масло холодного отжима привлекло внимание кардиологов
Горчичное масло холодного отжима привлекло внимание кардиологов

Индийская медицинская ассоциация, передает Telangana Today, призывает обратить внимание на горчичное масло холодного отжима, известное высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот. Специалисты считают...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Американские ученые вновь доказали пользу шоколада
Американские ученые вновь доказали пользу шоколада

Сотрудники Медицинского колледжа Бейлора, передает РИА "Новости", доказали пользу шоколада для сердечно-сосудистой системы. Был проведен анализ данных 300000 человек для анализа связи между потреблением...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Чувство отвращения полезно для здоровья
Чувство отвращения полезно для здоровья

Американские ученые подтвердили предположение знаменитого эволюционного биолога Чарльза Дарвина. Когда-то давно он заявил, что чувство отвращения у людей появилось для защиты от испорченной пищи...

Кофе с кофеином полезен для сердечно-сосудистой системы
Кофе с кофеином полезен для сердечно-сосудистой системы

Университет Колорадо и Американская ассоциация по изучению болезней сердца, сообщает "Новости Mail.RU", узнали, как кофе влияет на риск сердечной недостаточности. Это было установлено с помощью искусственного...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Онкологи доказали противораковую активность зеленого чая
Онкологи доказали противораковую активность зеленого чая

В зеленом чае ученые нашли вещество, сообщает ТАСС, способное уничтожать раковые клетки, заставляя те производить молекулы белка p53. Известно, что ген p53 управляет производством белка, который отвечает за механизм...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Яблоки способны стимулировать образование новых клеток
Яблоки способны стимулировать образование новых клеток

Как отмечает РИА "Новости", Университет Квинсленда и Немецкий центр нейродегенеративных заболеваний в Дрездене проверили влияние фитонутриентов из яблок, с точки зрения стимуляции производства новых клеток мозга...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Диетологи советуют обратить диабетикам внимание на сою
Диетологи советуют обратить диабетикам внимание на сою

По словам медиков, идеальная диета при диабете должна состоять из комбинации продуктов, богатых клетчаткой, но с низким содержанием углеводов. Кроме того, строго запрещено употребление переработанного сахара...

НОВОСТИ. Питание и здоровье

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ