НОВОСТИ. Старость и долголетие
Жирные кислоты омега-3 в рационе питания замедляют старение

Включая достаточно жирных кислот омега-3 в рацион и меняя баланс потребления жирных кислот, можно задержать процессы старения организма.
В новом исследовании здоровые люди с избыточным весом принимали на протяжении 4 месяцев омега-3. Оказалось, что им удалось сохранить крошечные сегменты ДНК в белых клеток крови. Эти сегменты, а именно теломеры, уменьшаются при каждом делении клетки и обозначают процесс старения. При улучшении соотношения жирных кислот с кислотами омега-3 длина теломер увеличивалась. Омега-3 уменьшают окислительный стресс, вызванный чрезмерным количеством свободных радикалов в крови, примерно на 15% по сравнению с результатами группы, принимавшей плацебо. Также жирные кислоты омега-3 успешно боролись с воспалительным процессом, который приводит ко многим болезням.
Участники исследования принимали либо 2,5 г или 1,25 граммов активных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые считаются хорошими жирами. Другие люди принимали плацебо — обычные растительные жиры.
Результаты показали, что прием омега-3 может снизить риск целого ряда заболеваний, связанных со старением, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, артрит и болезнь Альцгеймера. Каждая принимаемая участниками капсула содержала воду, жирные кислоты рыбьего жира, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
Давно известно, что важным является соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в крови человека. Омега-6 жирные кислоты человек получает из растительного масла, и эти масла также могут защитить сердечно-сосудистую систему. Однако питание обычного человека отличается низким содержанием омега-3, в результате получается соотношение около 15 к 1, которое необходимо снизить до 4 или даже 2 к 1. То есть, увеличить потребление жирных кислот омега-3, находящихся в лососе или тунце.

Читайте также

Международное исследование, проведенное медицинской школой Стэнфордского университета в Калифорнии, показывает, что организм стареет не равномерно быстро, а особенно...


Ученые Гарвардского университета теперь рекомендуют избегать его регулярного употребления людям всех возрастов, особенно тем, кто старше 50 лет. Это решение принято после...


Результаты рандомизированного контролируемого исследования VITAL показывают, что добавление витамина D помогает поддерживать теломеры, защитные колпачки на концах...


Ключевым структурным белком, который отвечает за упругость кожи, прочность суставов, красивые волосы и так далее, является коллаген. Его производство в организме с возрастом снижается...


Люди с более высоким социально-экономическим статусом демонстрируют меньшие признаки биологического старения, согласно новому исследованию...


Мария Браньяс Морера, родившаяся 4 марта 1907 года, стала одной из самых пожилых женщин в мире и самой старой жительницей планеты в 2023 году...


Ученые из Медицинского колледжа Пекинского союза выявили семь генов, отвечающих за быстрое биологическое старение мозга, и выделили 13 препаратов...


Новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, выявило связь между длительным воздействием экстремальной жары и ускоренным биологическим...


Группа американских учёных из Института Лайнуса Полинга пришла к выводу, что затормозить возрастные изменения в организме можно благодаря корректировке питания...


По словам главного врача-гериатра Депздрава Москвы Надежды Рунихиной, пожилым людям полезно пить кофе. Включение кофе в рацион помогает в профилактике рака...


Американские ученые представили новую модель эпигенетических часов — модель машинного обучения, предназначенную для прогнозирования биологического возраста по структуре ДНК...


Ревматолог Коршунова: молочные продукты снижают риск переломов у пожилых
Частой причиной переломов у пожилых людей является остеопороз, одним из факторов риска...


Считается, что с возрастом когнитивные функции ослабевают. Однако исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показывает, что некоторые из них со временем у пожилых становятся только лучше...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Инциденталома надпочечников
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?