Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Физкультура и спорт

Жертвам депрессий жизненно необходимы физические нагрузки

Жертвам депрессий жизненно необходимы физические нагрузки

Люди с тревожными расстройствами и депрессиями в два раза чаще получают пользу для своего здоровья от регулярных тренировок. К такому выводу пришли ученые из Центрального госпиталя Массачусетса.
 
Американские исследователи наблюдали за режимом тренировок более 50 000 человек после 50 лет. Приблизительно у каждого третьего были диагностированы либо депрессия, либо тревожное расстройство. В целом, выполнявшие умеренные нагрузки на протяжении 150 минут в неделю люди на 17% реже страдали от инфарктов или блокады коронарных артерий в течение следующих двух лет, по сравнению с теми, кто занимался менее регулярно.
 
Но самые большие преимущества регулярные тренировки принесли именно добровольцам, страдающим от депрессии и тревожных расстройств. У них этот риск уменьшился на 22%, по сравнению с сокращением на 10% у людей из остальной группы, не имевших проблем с психикой. Люди с депрессией и тревожными расстройствами часто страдают от хронических воспалительных процессов, которые вызываются повышенным уровнем стресса.
 
Эти хронические воспаления приводят к затвердению артерий, что намного увеличивает риск проблем с сердцем и сосудами. И вот исследование показало, что физические нагрузки могут облегчать эти симптомы благодаря выработке эндорфинов или «хороших» гормонов, которые улучшают настроение человека и сокращают уровень воспалений.


Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Ради долгожительства надо качать железо
Ради долгожительства надо качать железо

Если после 70 вы всё ещё продолжаете практиковать весовые упражнения, это поможет прожить подольше. К такому выводу пришли исследователи из США...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Здоровье сердца укрепляют любые нагрузки
Здоровье сердца укрепляют любые нагрузки

Британские исследователи доказали, что регулярные умеренные или энергичные физические нагрузки снижают риск сердечной недостаточности. В экспериментах приняли участие почти 95 000 человек, которые носили электронные устройства...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Чем опасны тренировки в жару
Чем опасны тренировки в жару

По мнению врача-терапевта «Инвитро-Приволжье» Натальи Просянниковой, при тренировках в жаркую погоду есть риски для здоровья...

Всего одна тренировка в неделю поддерживает форму пенсионеров
Всего одна тренировка в неделю поддерживает форму пенсионеров

Пожилым людям достаточно тратить всего один день в неделю на тренировки для того, чтобы сохранять мобильность. А в определённом возрасте это синоним независимости...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
10 минут бега творят чудеса
10 минут бега творят чудеса

Исследование показало, что всего 10 минут бега средней интенсивности повышают настроение и укрепляют интеллект. К такому выводу пришли ученые из Университета Цукуба в Японии...

Упражнения сокращают симптомы апноэ во сне и улучшают здоровье мозга
Упражнения сокращают симптомы апноэ во сне и улучшают здоровье мозга

Небольшое исследование показало, что упражнения могут уменьшить симптомы апноэ во сне и улучшить работу мозга. Ученые считают, что физические упражнения могут быть полезным дополнением для людей с умеренным и тяжелым обструктивным апноэ во сне...

НОВОСТИ. ЛОР заболевания НОВОСТИ. Сон, нарушения сна
Ученые доказали, что спорт снижает риск проблем с психикой
Ученые доказали, что спорт снижает риск проблем с психикой

Шведские ученые под руководством Мартины Свенссон выяснили, какое влияние на вероятность развития проблем с психикой оказывают регулярные физические упражнения. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Frontiers in Psychiatry...

НОВОСТИ. Психическое здоровье
Стало известно, почему полным людям не стоит худеть с помощью спорта
Стало известно, почему полным людям не стоит худеть с помощью спорта

Биологи выяснили, почему людям с лишним весом тяжелее похудеть с помощью занятий спортом. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Cell Biology...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Аэробные упражнения помогают бороться с резистентной гипертонией
Аэробные упражнения помогают бороться с резистентной гипертонией

Новое исследование, представленное в журнале JAMA Cardiology, предполагает, что аэробные упражнения могут помочь снизить артериальное давление у пациентов с плохо поддающейся лечению гипертонией...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система НОВОСТИ. Артериальные гипертензии, аритмии
Ученые вычислили, в какое время диабетикам стоит заниматься спортом
Ученые вычислили, в какое время диабетикам стоит заниматься спортом

Австралийский католический университет советует посещать спортзал поздним вечером для максимального ускорения метаболизма и снижения показателей сахара в ночное время, пишет "Lenta.RU"...

НОВОСТИ. Эндокринная система
Тренировки станут более продуктивными и приятными благодаря розовым напиткам
Тренировки станут более продуктивными и приятными благодаря розовым напиткам

Университет Вестминстера установил, что розовые напитки могут положительно сказаться на показателях бегунов - они будут бежать быстрее и преодолевать большую дистанцию, пишет Science Daily. По словам исследователей...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Тип и качество спортивной обуви решают больше, чем вы думаете
Тип и качество спортивной обуви решают больше, чем вы думаете

Правильный подбор экипировки бегуна, в частности, выбор кроссовок - это не просто комфорт, снижение энергозатрат во время тренировок и соревнований, это снижение риска травм. Комментирует Ольга Чижевская, исполнительный...

Для здоровья печени необходимо регулярно тренироваться
Для здоровья печени необходимо регулярно тренироваться

Университет Цукубы, передает "Lenta.RU", доказал: физические упражнения умеренной или высокой интенсивности предотвращают неалкогольную жировую болезнь печени, грозящую воспалением, циррозом...

НОВОСТИ. Пищеварительная система
Ученые выявили удивительную особенность у людей, занимающихся спортом
Ученые выявили удивительную особенность у людей, занимающихся спортом

Исследование пищевого поведения в связи с физическими упражнениями показало, что люди больше потребляют пищи в ночь перед запланированной тренировкой, пишет Medical Express. Университет Лафборо провел эксперимент...

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ