Наращивание мышечной массы имеет смысл, убеждены специалисты

Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф, пишет "Южный Федеральный". На самом деле, мышечная масса на клеточном уровне не теряется.

То есть, не обязательно постоянно поддерживать мышечный корсет тренировками. Тесты с лабораторными мышами, которых принудительно ограждали от физических нагрузок, показали: через неделю объем белков в мышцах сократился на 35%, но не число ядер мышечных клеток. Их количество осталось неизменным, таким же, как и было до начала эксперимента.

По словам экспертов, важность наращивания мышечной массы и потенциал тренировок недостаточно оценены. Тренироваться следует с самого детства, чтобы наработать "мышечный резерв". Мышцы никуда не денутся, даже если потеряют объем.

Вопросы, ответы, комментарии