При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя

Ученые из Университета Сиднея считают, что физическая активность значительно повышает клеточный метаболизм и, следовательно, способность тела сжигать калории в состоянии покоя. Ежедневная быстрая прогулка на протяжении 30 минут способна включить молекулярные механизмы так, чтобы клетки усваивали жиры и перерабатывали энергию эффективно.

Тела человека и млекопитающих созданы для регулярных нагрузок. Сидячий образ жизни плох вдвойне, поскольку приводит не только к росту массы тела из-за недостаточного расходования энергии, но и нарушает метаболическую передачу сигналов, позволяющую организму сжигать лишние калории.

Метаболизм тела в состоянии покоя ускоряется при снижении температуры ниже уровня 30 - 35 градусов по Цельсию. Большинство людей и животных подвергаются подобным температурам регулярно, потому тела должны быть настроены на внутренний обогрев, то есть, сгорание жиров. Но результаты исследования показали, что холод подталкивает метаболизм, но не в условиях полного отсутствия физической активности. Занимаясь в колесе по полчаса в день, крысы действительно сжигали больше энергии в ответ на холод. Но грызуны без тренировки не проявили реакции на стимулирования метаболизм холодом (12 градусов по Цельсию).

Взаимодействия между температурой и метаболизмом показало, что физическая активность всесторонне влияет на расход энергии тела, действуя на многие гены, управляющие нормами клеточного метаболизма.

Вопросы, ответы, комментарии