Исследование Университета Виктории открыло, что статические упражнения на растяжения в качестве разминки могут быть непродуктивными...

Эритропоэтин — гормон, применяемый для повышения выносливости атлетов, по итогам нового исследования, повышает риск развития сосудистых проблем головного мозга...

Пятнадцатиминутная прогулка может сократить потребление шоколада на протяжении дня в два раза, говорят ученые из Университета Эксетера. Исследование показало, что даже в стрессовых ситуациях, люди едят вдвое меньше шоколада, чем обычно...

Производительность мышц и выносливость частично определяется тем, насколько хорошо мышечные клетки используют сахар в качестве источника питания. Упражнения улучшают способность мышц использовать сахар из крови...

Генетическую предрасположенность к ожирению из-за гена FTO можно снизить активным образом жизни, считают ученые из Кембриджа (Великобритания). Исследователи обнаружили, что влияние гена FTO ослабляется на 30%, если человек физически...

Физическая активность может помочь снизить риск развития глаукомы. Высокий уровень физической нагрузки оказывает долгосрочное благотворное влияние на снижение давления глазной перфузии глазного, что является важным фактором риска...

Хотя упражнения часто назначают для лечения мигрени, ученые не могли сказать точно, что они помогают пациентам. Исследование в Академии Сальгренска теперь показало, что упражнения наряду с лекарствами предотвращают мигрени...

После тяжелых тренировок мышцы становятся болезненными и чувствительными, заставляя людей откладывать следующее занятие на несколько дней...

Три часа интенсивной тренировки в неделю уменьшают риск сердечного приступа у мужчин на 22%.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения также обнаружили, что на 38% снижение обусловлено уровнем...

Новый доклад, опубликованный в журнале FASEB, сообщает, что беременные женщины могут защитить своих детей от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, а также увеличить пластичность мозга своего ребенка...

Когда лучше выполнять физические упражнения: утром или вечером? Новое исследование, наконец, ответило на этот давний вопрос. Учёные говорят, что для хорошего сна лучше заниматься утром...

Все знают, что диеты с низким содержанием жиров и калорий вместе с регулярными упражнениями помогают сбросить вес, но в новом исследовании во главе с исследователями центра исследования рака Фреда Хатчинсона, обнаружило, что когда доходит до...

Учёные университета Калифорнии, Сан Франциско сообщили о нескольких исследованиях, которые показывают, что стресс ведёт к уменьшению теломер – защитных «колпачков» концов хромосом, которые говорят о возрасте клетки, а следовательно и здоровье.
Команда учёных сосредоточилась на трёх группах: женщинах после менопаузы, которые ухаживали за членом семьи с деменцией; молодых взрослых с посттравматическим стрессом...

Активные физические упражнения, такие как бег или бег трусцой, играют большую роль в развитии костей у детей, в то время как более простые физические нагрузки, например, ходьба, не так эффективны. Подростков попросили носить датчик физической активности в течении недели. Полученные данные сравнили с толщиной кости и размером большеберцовой кости голени. Учёные обнаружили, что...

Сидячий образ жизни может стать причиной повышения массы тела, что, в свою очередь, чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями /ССЗ/. В течение многих лет ССЗ являются главной причиной смертности населения во многих экономически развитых странах. 
Недавнее исследование австралийских ученых, опубликованное авторитетным британским журналом "Юропиан харт джорнэл" /European Heart Journal/, может помочь людям, ведущим...

Физическая нагрузка аэробного типа, продолжающаяся по 40 минут трижды в неделю, увеличивает размер гиппокампа и улучшает память пожилых людей, которые вынуждены вести малоподвижный образ жизни.
Коллектив ученых под руководством доктора Эриксона организовал исследование с участием 60 пожилых людей 60-80 лет. Одни участники занимались быстрой ходьбой и аэробными упражнениями по 30 или менее минут в неделю. Другие добровольцы...

Английские ученые выяснили, что кислые сорта вишни помогают быстрее восстановить мышцы после тяжелых спортивных нагрузок. Десять профессиональных спортсменов, участвовавших в эксперименте, дважды в день выпивали по 30 мл концентрированного вишневого сока, содержащего антиоксиданты, в течение 7 дней до и 2 дней после особо интенсивной силовой тренировки. Другая группа спортсменов пила сок, содержащий меньшее количество фитонутриентов.
После вишневого сока спортсмены за 24 часа восстанавливались...

Когда дети, предпочитающие просиживать вечера за компьютером, начинают заниматься спортом, у них улучшается не только физическое здоровье, но и интеллектуальные способности. Такие дети начинают лучше успевать по математике и другим предметам в школе.
Физическая активность улучшает способности детей к точным наукам и усиливает активность в областях мозга, связанных с комплексным мышлением и самоконтролем. «Мы считаем, что сидячий образ жизни оказывает серьезное влияние на умственные способности детей. Всем хорошо известно, что физкультура полезна для здоровья, но до сих пор у нас не было доказательство того...

Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч...

Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждение мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок.

Спортсмены, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90 % в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех...