Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Психическое здоровье

Жертвам депрессий жизненно необходимы физические нагрузки

Жертвам депрессий жизненно необходимы физические нагрузки

Люди с тревожными расстройствами и депрессиями в два раза чаще получают пользу для своего здоровья от регулярных тренировок. К такому выводу пришли ученые из Центрального госпиталя Массачусетса.
 
Американские исследователи наблюдали за режимом тренировок более 50 000 человек после 50 лет. Приблизительно у каждого третьего были диагностированы либо депрессия, либо тревожное расстройство. В целом, выполнявшие умеренные нагрузки на протяжении 150 минут в неделю люди на 17% реже страдали от инфарктов или блокады коронарных артерий в течение следующих двух лет, по сравнению с теми, кто занимался менее регулярно.
 
Но самые большие преимущества регулярные тренировки принесли именно добровольцам, страдающим от депрессии и тревожных расстройств. У них этот риск уменьшился на 22%, по сравнению с сокращением на 10% у людей из остальной группы, не имевших проблем с психикой. Люди с депрессией и тревожными расстройствами часто страдают от хронических воспалительных процессов, которые вызываются повышенным уровнем стресса.
 
Эти хронические воспаления приводят к затвердению артерий, что намного увеличивает риск проблем с сердцем и сосудами. И вот исследование показало, что физические нагрузки могут облегчать эти симптомы благодаря выработке эндорфинов или «хороших» гормонов, которые улучшают настроение человека и сокращают уровень воспалений.


Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Звуки музыки помогут предотвратить кошмары
Звуки музыки помогут предотвратить кошмары

Исследователи установили, что проигрывание особой музыки по ночам сокращает количество страшных снов. Эта музыка должна быть связана с приятными переживаниями в дневное время суток...

Самоделки полезны для психического здоровья
Самоделки полезны для психического здоровья

Если вы что-то делаете своими руками или даже просто наблюдаете за этим процессом, то это уже помогает уменьшить уровень стресса. К такому выводу пришли британские социологи...

Фолиевая кислота защищает от суицида
Фолиевая кислота защищает от суицида

Пищевые добавки с фолиевой кислотой могут уменьшить риск самоубийств. Такой вывод сделали исследователи из Чикагского университета...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Сбой циркадных ритмов - угроза для психики
Сбой циркадных ритмов - угроза для психики

Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине доказали, что целый ряд психических заболеваний связан с нарушениями циркадных ритмов. К примеру, к ним относятся тревожные расстройства, шизофрения и аутизм...

Голод действительно связан с яростью
Голод действительно связан с яростью

Появилось ещё больше доказательств того, что в состоянии голода уровень гнева и раздражительности у человека увеличивается. К такому выводу пришли учёные из Австрии...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Обнаружена зависимость от плохих новостей
Обнаружена зависимость от плохих новостей

Каждый шестой человек мучается от тревожных расстройств и проблем с психикой из-за постоянного желания искать негативные плохие новости. Речь идёт о так называемых «новостных наркоманах»...

Почему избыток мыслей вызывает усталость
Почему избыток мыслей вызывает усталость

Если вы много думаете, то это вызовет умственную усталость, отличающуюся от физической. Учёные из Университета Брауна решили установить, с чем это связано...

Почему угрозы вызывают у нас страх
Почему угрозы вызывают у нас страх

Исследователи установили, каким образом мозг трансформирует получаемые нами угрозы в чувство страха. Доказано, что угрожающие сенсорные сигналы могут передаваться в разные части мозга по одному пути...

НОВОСТИ. Другие симптомы
Гормон серотонин может не влиять на депрессию
Гормон серотонин может не влиять на депрессию

Учёные из Университетского колледжа Лондона не получили убедительных доказательств того, что депрессия провоцируется низким уровнем гормона серотонина. Следовательно, возникает вопрос об оправданности...

НОВОСТИ. Депрессия НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Назван витамин, прогоняющий плохие мысли
Назван витамин, прогоняющий плохие мысли

Если вы страдаете от тревожного расстройства и плохих мыслей, налегайте на витамин B6. Ученые из Университета Рединга выяснили, что он благотворно сказывается на психике...

НОВОСТИ. Витамины и минералы
Сильная тоска предшествует инсульта
Сильная тоска предшествует инсульта

Исследователи полагают, что за несколько лет до инсульта у человека могут проявляться проблемы с настроением. В частности, такие люди испытывают одиночество, грусть и им всё вокруг надоедает...

НОВОСТИ. Нервная система
Лишь каждый пятый игроман получает поддержку
Лишь каждый пятый игроман получает поддержку

Новое исследование показало, что лишь около 20% жертв игромании обращаются за профессиональной помощью. Это одна из самых тяжелых в плане последствий психических зависимостей, которая крайне разрушительно...

НОВОСТИ. Вредные привычки
Что происходит с мозгом во время вранья
Что происходит с мозгом во время вранья

Исследователи обнаружили эффективный способ выявления врущих людей. Для этого нужно следить за работой их мозга...

Голодный гнев назвали отдельной эмоцией
Голодный гнев назвали отдельной эмоцией

В состоянии голода настроение человека изменяется настолько сильно, что это само по себе следует считать отдельной эмоцией. К такому выводу пришли исследователи из Австрии...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Об одиночестве можно догадаться по крови
Об одиночестве можно догадаться по крови

Японские ученые пришли к удивительному выводу о том, что по некоторым компонентам крови можно догадаться о социальном статусе человека. То есть, к примеру, выявить у него одиночество...


Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ