Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта

Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта

Если в организме повышен уровень гомоцистеина, то это может спровоцировать опасные последствия для здоровья. Держать его под контролем помогают определенные витамины, объясняет эндокринолог Виктория Иванова.

Патологии сердечно-сосудистой системы могут развиваться из-за генетических особенностей, вредных привычек, неправильного питания, хронических заболеваний. Кроме того, чтобы сердце и сосуды были здоровыми, необходимо много двигаться, поэтому врачи настоятельно рекомендуют заниматься спортом или хотя бы гулять каждый день.

Причиной плохого самочувствия также может стать дисбаланс витаминов и минералов, говорит врач Виктория Иванова.

По словам врача, в организме может повышаться уровень токсичной аминокислоты, которая называется гомоцистеин. Это увеличивает риск инфарктов, инсультов и тромбозов, а также других патологий сердечно-сосудистой системы.

«Гомоцистеин — побочный продукт обмена белков. В норме он быстро превращается в безопасные вещества, но если есть недостаток определенных микроэлементов, то он накапливается в организме», — говорит врач.

Избыток гомоцистеина провоцирует:

повреждение и воспаление сосудов,

развитие атеросклероза,

повышение свертываемости крови, что приводит к тромбозам.

Нормы гомоцистеина:

Оптимально: < 7 мкмоль/л.

Погранично: 8–15 мкмоль/л.

Высокий риск: > 15 мкмоль/л.

Для того чтобы токсичная аминокислота превращалась в безопасные вещества, необходимы три витамина — В6, В9 и В12.

«Так, например, витамин В9, или фолиевая кислота, нужен для преобразования гомоцистеина в метионин — его безопасную версию. Если у вас не хватает этого микроэлемента, то нагрузка на сосуды растет, гомоцистеина становится всё больше, что чревато осложнениями», — поясняет врач.

Особенно важно контролировать гомоцистеин людям с сахарным диабетом, гипертонией, ИБС, деменцией, а также тем, кто курит.

Чтобы снизить гомоцистеин, а также избежать дефицита витаминов группы В, важно соблюдать несколько простых правил.

Правильно питаться. Так, витамином В9 богаты листовые овощи, брокколи, печень, яйца и бобовые, В12 много в рыбе, сыре и говядине, а В6 — в бананах, курице, картофеле и грецких орехах.

Не увлекаться кофе. От любимого напитка не нужно отказываться, главное, пить не более 3 чашек в сутки.

Бросить курить. Чем раньше, тем лучше. Эта вредная привычка вредит всему организму.

Меньше переживать. Когда мы нервничаем, надпочечники вырабатывают кортизол, который влияет на усвоение полезных витаминов и минералов.

Источник. med2.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком
Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком

Вред от пережаренного мяса и алкоголя увеличивается, если употреблять эти продукты вместе. Об этом предупредил онколог Иржи Кубеша из Чехии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Названы самые полезные фрукты июня
Названы самые полезные фрукты июня

Сразу несколько сезонных фруктов и ягод могут поддержать здоровье в июне, рассказали специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы...

Диета для стройного человека опасна
Диета для стройного человека опасна

Если к диете прибегает человек, который не страдает от ожирения и лишнего веса, то он рискует столкнуться с диабетом. А в более позднем возрасте может даже стать жертвой ожирения...

НОВОСТИ. Диеты
Употребление этой жирной закуски каждый день может помочь вам лучше спать
Употребление этой жирной закуски каждый день может помочь вам лучше спать

Эти восхитительные деликатесы в меню каждого завтрака могут представлять собой нечто большее, чем просто сливочную начинку...

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна
WP: два типа соединений в гречке помогают снижать уровень сахара в крови
WP: два типа соединений в гречке помогают снижать уровень сахара в крови

Природные соединения D-хиро-инозитол и фагопиритол в гречихе могут помочь нормализовать уровень сахара в крови, а низкий гликемический индекс продукта — избежать скачков глюкозы после...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Протеиновые коктейли могут повышать риск возникновения рака
Протеиновые коктейли могут повышать риск возникновения рака

Регулярное употребление протеиновых коктейлей может повысить риск возникновения рака толстой кишки, предупредил врач...

Назван напиток, помогающий в защите печени от ожирения
Назван напиток, помогающий в защите печени от ожирения

Кофе может играть важную роль в защите печени от ожирения, если употребляется в умеренных количествах. Об этом сообщила диетолог Келси Мур. Печень выполняет жизненно важные...

НОВОСТИ. Пищеварительная система
Ученые Гарварда советуют отказаться от белого хлеба после 50 лет
Ученые Гарварда советуют отказаться от белого хлеба после 50 лет

Ученые Гарвардского университета теперь рекомендуют избегать его регулярного употребления людям всех возрастов, особенно тем, кто старше 50 лет. Это решение принято после...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Зеленый лук может повысить иммунитет, борется с раком и снижает вес
Зеленый лук может повысить иммунитет, борется с раком и снижает вес

Зеленый лук содержт антиоксиданты, которые, как было доказано, способствуют укреплению иммунитета и предотвращают воспаления и различные заболевания, такие как рак и болезни сердца...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Не нравится горькое? Ученые нашли связь этого с болезнями почек и психики
Не нравится горькое? Ученые нашли связь этого с болезнями почек и психики

 Нелюбовь к продуктам с горечью, таким как кофе, перец или грейпфрут определяется вашей ДНК, а не привередливостью. Ученые обнаружили, что ген, отвечающий за восприятие горечи...

Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты
Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты

Нефролог Габриэль Лапман заявил, что рацион оказывает существенное влияние на состояние почек. Врач указал на продукты, приводящие к их повреждению...

Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника
Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника

Новое масштабное исследование показало: регулярное употребление белого хлеба может увеличить риск развития колоректального рака — одного из самых распространённых и опасных видов онкологии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки

Согласно результатам анализа, проведенного Институтом онкологии Дана-Фарбер, пациенты с раком толстой кишки, соблюдавшие противовоспалительную диету во время клинического испытания...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Пищеварительная система НОВОСТИ. Диеты
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?

Можно встретить информацию, что кефир предпочтительнее пить перед сном. Согласно этой версии, вечерний напиток лучше помогает желудочно-кишечному тракту, а также помогает комфортно...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ