НОВОСТИ. Питание и здоровье
Диета против ковида: Эти простые продукты могут уберечь вас от опасной болезни

Иммунолог Болибок: Русский сбитень хорош для иммунитета в холодную погоду
Питание с большим количеством овощей, бобовых и орехов может снизить риск заразиться коронавирусом на 39%. К такому выводу пришли ученые из Бразилии.
723 взрослых добровольца подключились к исследованию под названием «Проект Пандора» с 18 марта по 22 июля 2022 года. Почему такое название, мы не знаем, но быть может потому, что ученые и сами не предполагали, а какие же результаты их ждут.
Участники этой исследовательской работы отвечали на вопросы о своем режиме питания, о том, что и в каком виде они едят, учитывались и их особенности здоровья, вредные привычки, истории болезней. Добровольцев разделили на группы: всеядные (424 человека) и предпочитающие растительную пищу (278 человек), они обычно ели больше овощей, бобовых и орехов и меньше или совсем не ели молочные продукты и мясо.
А дальше замеряли, - заразились ли люди ковидом, или нет, и как переболели – легко или с последствиями.
После анализа таких важных факторов риска как лишний вес, хронические заболевания и уровень физической активности, ученые не нашли у мясоедов и любителей овощей разницы в тяжести симптомов, когда они болели ковидом, но вот те, кто предпочитал овощи, бобы и орехи с меньшей вероятностью заражались ковидом в принципе (риск ниже на 39%), по сравнению с теми, кто на мясо налегал.
Исследователи считают, что питание, основанное на овощах и растительной пище, может давать организму больше питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с вирусными инфекциями.
ВЫПЬЕМ РУССКИЙ СБИТЕНЬ ЗА ИММУНИТЕТ
А что, овощи и растительная пища и правда могут помочь иммунитету и снизить риск заражения ковидом и ОРВИ? KP.RU спросил у врача – аллерголога и иммунолога Владимира Болибока.
- У исследователей из Бразилии по сути дела получилось подтверждение эффективности средиземноморской диеты, - говорит врач, - которая подразумевает преобладание в рационе зерновых, овощей, фруктов, растительных масел, орехов, зелени и умеренное количество животных продуктов.
Что тут особенно важно
Во-первых, растительные продукты богаты клетчаткой, а она помогает пищеварению и своевременному и полному опорожнению кишечника, а значит – токсины в нас не задерживаются, а иммунной системе – хорошо, напоминает Владимир Болибок.
Во-вторых, все растительные продукты – это пребиотики, а значит, - в кишечнике хорошая микрофлора, а лактобифидо среда поддерживает в здоровом состоянии иммунитет, - говорит эксперт.
В-третьих, в растениях есть белки – лектины, они связывают сахара и стимулируют некоторые клетки иммунной системы, которые участвуют в антибактериальном иммунитете. Противовирусный иммунитет усиливают такие вещества клетчатки как арабиноксиланы, они есть в травах, есть почти во всех злаковых, больше всего в рисе, кстати, но в основном – в рисовых отрубях.
А кроме того
Были и исследования ученых из арабских стран, которые показывали, что масло черного тмина и его семена обладают достаточно выраженным противовирусным действием именно против ковида.
Конечно, это снадобье нельзя считать лекарством против коронавируса. Но при комплексном применении вносит свою лепту.
Есть и другие помощники для укрепления защитных сил организма:
- Куркумин, другие пряности, карри, перец умеренно раздражают слизистую, к ней приливает кровь, а кровь содержит интерфероны, защитные белки и клетки иммунной системы, тем самым повышается иммунитет, - говорит Владимир Болибок. – На Руси, кстати, это издавна использовалось в таком напитке как сбитень: он теплый, с пряными травами, на меду. Вкусно, плюс, так сказать, побочный иммунологический эффект, усиление иммунного ответа на слизистых.

Читайте также

Вред от пережаренного мяса и алкоголя увеличивается, если употреблять эти продукты вместе. Об этом предупредил онколог Иржи Кубеша из Чехии...


Сразу несколько сезонных фруктов и ягод могут поддержать здоровье в июне, рассказали специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы...


Если к диете прибегает человек, который не страдает от ожирения и лишнего веса, то он рискует столкнуться с диабетом. А в более позднем возрасте может даже стать жертвой ожирения...


Эти восхитительные деликатесы в меню каждого завтрака могут представлять собой нечто большее, чем просто сливочную начинку...


Регулярное употребление протеиновых коктейлей может повысить риск возникновения рака толстой кишки, предупредил врач...


Кофе может играть важную роль в защите печени от ожирения, если употребляется в умеренных количествах. Об этом сообщила диетолог Келси Мур. Печень выполняет жизненно важные...


Ученые Гарвардского университета теперь рекомендуют избегать его регулярного употребления людям всех возрастов, особенно тем, кто старше 50 лет. Это решение принято после...


Нелюбовь к продуктам с горечью, таким как кофе, перец или грейпфрут определяется вашей ДНК, а не привередливостью. Ученые обнаружили, что ген, отвечающий за восприятие горечи...


Нефролог Габриэль Лапман заявил, что рацион оказывает существенное влияние на состояние почек. Врач указал на продукты, приводящие к их повреждению...


Если в организме повышен уровень гомоцистеина, то это может спровоцировать опасные последствия для здоровья. Держать его под контролем помогают определенные витамины, объясняет эндокринолог Виктория Иванова...


Новое масштабное исследование показало: регулярное употребление белого хлеба может увеличить риск развития колоректального рака — одного из самых распространённых и опасных видов онкологии...


Можно встретить информацию, что кефир предпочтительнее пить перед сном. Согласно этой версии, вечерний напиток лучше помогает желудочно-кишечному тракту, а также помогает комфортно...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Инциденталома надпочечников
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?