Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Диета против ковида: Эти простые продукты могут уберечь вас от опасной болезни

Диета против ковида: Эти простые продукты могут уберечь вас от опасной болезни

Иммунолог Болибок: Русский сбитень хорош для иммунитета в холодную погоду

Питание с большим количеством овощей, бобовых и орехов может снизить риск заразиться коронавирусом на 39%. К такому выводу пришли ученые из Бразилии.

723 взрослых добровольца подключились к исследованию под названием «Проект Пандора» с 18 марта по 22 июля 2022 года. Почему такое название, мы не знаем, но быть может потому, что ученые и сами не предполагали, а какие же результаты их ждут.

Участники этой исследовательской работы отвечали на вопросы о своем режиме питания, о том, что и в каком виде они едят, учитывались и их особенности здоровья, вредные привычки, истории болезней. Добровольцев разделили на группы: всеядные (424 человека) и предпочитающие растительную пищу (278 человек), они обычно ели больше овощей, бобовых и орехов и меньше или совсем не ели молочные продукты и мясо.

А дальше замеряли, - заразились ли люди ковидом, или нет, и как переболели – легко или с последствиями.

После анализа таких важных факторов риска как лишний вес, хронические заболевания и уровень физической активности, ученые не нашли у мясоедов и любителей овощей разницы в тяжести симптомов, когда они болели ковидом, но вот те, кто предпочитал овощи, бобы и орехи с меньшей вероятностью заражались ковидом в принципе (риск ниже на 39%), по сравнению с теми, кто на мясо налегал.

Исследователи считают, что питание, основанное на овощах и растительной пище, может давать организму больше питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с вирусными инфекциями.

ВЫПЬЕМ РУССКИЙ СБИТЕНЬ ЗА ИММУНИТЕТ

А что, овощи и растительная пища и правда могут помочь иммунитету и снизить риск заражения ковидом и ОРВИ? KP.RU спросил у врача – аллерголога и иммунолога Владимира Болибока.

- У исследователей из Бразилии по сути дела получилось подтверждение эффективности средиземноморской диеты, - говорит врач, - которая подразумевает преобладание в рационе зерновых, овощей, фруктов, растительных масел, орехов, зелени и умеренное количество животных продуктов.

Что тут особенно важно

Во-первых, растительные продукты богаты клетчаткой, а она помогает пищеварению и своевременному и полному опорожнению кишечника, а значит – токсины в нас не задерживаются, а иммунной системе – хорошо, напоминает Владимир Болибок.

Во-вторых, все растительные продукты – это пребиотики, а значит, - в кишечнике хорошая микрофлора, а лактобифидо среда поддерживает в здоровом состоянии иммунитет, - говорит эксперт.

В-третьих, в растениях есть белки – лектины, они связывают сахара и стимулируют некоторые клетки иммунной системы, которые участвуют в антибактериальном иммунитете. Противовирусный иммунитет усиливают такие вещества клетчатки как арабиноксиланы, они есть в травах, есть почти во всех злаковых, больше всего в рисе, кстати, но в основном – в рисовых отрубях.

А кроме того

Были и исследования ученых из арабских стран, которые показывали, что масло черного тмина и его семена обладают достаточно выраженным противовирусным действием именно против ковида.

Конечно, это снадобье нельзя считать лекарством против коронавируса. Но при комплексном применении вносит свою лепту.

Есть и другие помощники для укрепления защитных сил организма:

- Куркумин, другие пряности, карри, перец умеренно раздражают слизистую, к ней приливает кровь, а кровь содержит интерфероны, защитные белки и клетки иммунной системы, тем самым повышается иммунитет, - говорит Владимир Болибок. – На Руси, кстати, это издавна использовалось в таком напитке как сбитень: он теплый, с пряными травами, на меду. Вкусно, плюс, так сказать, побочный иммунологический эффект, усиление иммунного ответа на слизистых.

Источник. kp.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком
Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком

Вред от пережаренного мяса и алкоголя увеличивается, если употреблять эти продукты вместе. Об этом предупредил онколог Иржи Кубеша из Чехии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Названы самые полезные фрукты июня
Названы самые полезные фрукты июня

Сразу несколько сезонных фруктов и ягод могут поддержать здоровье в июне, рассказали специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы...

Диета для стройного человека опасна
Диета для стройного человека опасна

Если к диете прибегает человек, который не страдает от ожирения и лишнего веса, то он рискует столкнуться с диабетом. А в более позднем возрасте может даже стать жертвой ожирения...

НОВОСТИ. Диеты
Употребление этой жирной закуски каждый день может помочь вам лучше спать
Употребление этой жирной закуски каждый день может помочь вам лучше спать

Эти восхитительные деликатесы в меню каждого завтрака могут представлять собой нечто большее, чем просто сливочную начинку...

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна
WP: два типа соединений в гречке помогают снижать уровень сахара в крови
WP: два типа соединений в гречке помогают снижать уровень сахара в крови

Природные соединения D-хиро-инозитол и фагопиритол в гречихе могут помочь нормализовать уровень сахара в крови, а низкий гликемический индекс продукта — избежать скачков глюкозы после...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Протеиновые коктейли могут повышать риск возникновения рака
Протеиновые коктейли могут повышать риск возникновения рака

Регулярное употребление протеиновых коктейлей может повысить риск возникновения рака толстой кишки, предупредил врач...

Назван напиток, помогающий в защите печени от ожирения
Назван напиток, помогающий в защите печени от ожирения

Кофе может играть важную роль в защите печени от ожирения, если употребляется в умеренных количествах. Об этом сообщила диетолог Келси Мур. Печень выполняет жизненно важные...

НОВОСТИ. Пищеварительная система
Ученые Гарварда советуют отказаться от белого хлеба после 50 лет
Ученые Гарварда советуют отказаться от белого хлеба после 50 лет

Ученые Гарвардского университета теперь рекомендуют избегать его регулярного употребления людям всех возрастов, особенно тем, кто старше 50 лет. Это решение принято после...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Зеленый лук может повысить иммунитет, борется с раком и снижает вес
Зеленый лук может повысить иммунитет, борется с раком и снижает вес

Зеленый лук содержт антиоксиданты, которые, как было доказано, способствуют укреплению иммунитета и предотвращают воспаления и различные заболевания, такие как рак и болезни сердца...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Не нравится горькое? Ученые нашли связь этого с болезнями почек и психики
Не нравится горькое? Ученые нашли связь этого с болезнями почек и психики

 Нелюбовь к продуктам с горечью, таким как кофе, перец или грейпфрут определяется вашей ДНК, а не привередливостью. Ученые обнаружили, что ген, отвечающий за восприятие горечи...

Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты
Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты

Нефролог Габриэль Лапман заявил, что рацион оказывает существенное влияние на состояние почек. Врач указал на продукты, приводящие к их повреждению...

Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта
Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта

Если в организме повышен уровень гомоцистеина, то это может спровоцировать опасные последствия для здоровья. Держать его под контролем помогают определенные витамины, объясняет эндокринолог Виктория Иванова...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника
Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника

Новое масштабное исследование показало: регулярное употребление белого хлеба может увеличить риск развития колоректального рака — одного из самых распространённых и опасных видов онкологии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки

Согласно результатам анализа, проведенного Институтом онкологии Дана-Фарбер, пациенты с раком толстой кишки, соблюдавшие противовоспалительную диету во время клинического испытания...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Пищеварительная система НОВОСТИ. Диеты
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?

Можно встретить информацию, что кефир предпочтительнее пить перед сном. Согласно этой версии, вечерний напиток лучше помогает желудочно-кишечному тракту, а также помогает комфортно...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ