Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Черная смородина ускоряет обмен веществ и сжигает висцеральный жир

Черная смородина ускоряет обмен веществ и сжигает висцеральный жир

Висцеральный жир накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, сдавливая их.

Висцеральный жир считается одним из самых токсичных жиров для организма, потому что он выделяет вредные химические вещества в кровоток. Чем дольше человек его «носит», тем выше риск сердечного приступа и других проблем со здоровьем.

Без диеты и физнагрузки не обойтись, если вы хотите избавиться от этих опасных накоплений. Помогут и продукты. Так, черная смородина увеличивает метаболизм на 27 процентов, отмечают британские эксперты. Ягоды особенно полезны в уменьшении висцерального жира благодаря беспрецедентной концентрации антиоксидантов.

Признано, что богатая волокнами пища способствует потере висцерального жира. Черная смородина содержит и антиоксиданты, и пищевые волокна.

— Исследования показали, что добавки с черной смородиной могут стимулировать сжигание жира во время упражнений, а некоторые данные свидетельствуют о том, что они могут увеличить базовую скорость сжигания жира и в состоянии покоя, — рассказала спортивный диетолог Кейт Шилланд Woman and Home.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, сообщается, что экстракт черной смородины снижает массу тела, массу висцерального жира, уровни триглицеридов в сыворотке, общего холестерина и холестерина ЛПНП у крыс.

Добавки, полученные из черной смородины, оказывают более сильное воздействие на людей с более высоким ИМТ (индекс массы тела). В целом, у участников наблюдалось увеличение сжигания жира на 17-21% при ходьбе в течение 30 минут в течение 14 дней, когда они принимали добавки.

Черная смородина является отличным источником антиоксиданта антоцианина. Он способствует нормализации артериального давления и снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом.

В одном из исследований 16 женщин принимали 600 мг экстракта черной смородины в день в течение недели. По окончании этого срока участники два часа ездили на велосипеде, а их образцы крови собирали в начале и с 15-минутными интервалами на протяжении всего упражнения. Отмечается, что экстракт увеличил среднее окисление жира на 27 процентов.

— Прием экстракта в течение семи дней повышал концентрацию NEFA и глицерина в плазме в покое, что свидетельствует о более высоких скоростях липолиза, — рассказали эксперты.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Найдена связь между сладкими напитками и смертью от рака
Найдена связь между сладкими напитками и смертью от рака

Сладкие напитки уже давно ассоциируются с очень негативными последствиями для здоровья. И вот теперь появились данные о том, что они влияют на показатели смертности от рака...

Пожилые люди должны сократить потребление красного мяса — вызывает закупорку артерий
Пожилые люди должны сократить потребление красного мяса — вызывает закупорку артерий

Риск большинства заболеваний увеличивается с возрастом. Это верно для инсультов, которые чаще случаются после 55 лет. Отчасти это связано с тем, что наши артерии естественным образом становятся более узкими...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Заменители сахара увеличивают риск инсульта и болезней сердца
Заменители сахара увеличивают риск инсульта и болезней сердца

Согласно новым научным данным, те, кто хочет снизить риск, могут проявлять осторожность при употреблении определенных напитков...

НОВОСТИ. Эндокринная система
Мед может вылечить тяжелое заболевание легких
Мед может вылечить тяжелое заболевание легких

Ученые открыли сладкий способ убить бактерии, который потенциально может спасти сотни тысяч пациентов с инвалидизирующими заболеваниями легких — мед манука...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Дыхательная система
Один авокадо в день снижает уровень «плохого» холестерина - диетолог Пономарева
Один авокадо в день снижает уровень «плохого» холестерина - диетолог Пономарева

Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Жирная рыба помогает снизить уровень «плохого» холестерина — какая лучше?
Жирная рыба помогает снизить уровень «плохого» холестерина — какая лучше?

Рыба содержит несколько питательных веществ, которые играют роль в снижении уровня «плохого» холестерина. Но какая рыба имеет наибольшую пользу?...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Голод действительно связан с яростью
Голод действительно связан с яростью

Появилось ещё больше доказательств того, что в состоянии голода уровень гнева и раздражительности у человека увеличивается. К такому выводу пришли учёные из Австрии...

НОВОСТИ. Психическое здоровье
Какие специи помогут похудеть
Какие специи помогут похудеть

Диетолог Дарья Русакова заявила о том, что некоторые специи будут очень полезны во время диеты. Они обладают способностью снижать аппетит, успокаивать нервную систему и даже уменьшать чувство голода...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Действует безотказно: ученые нашли простой способ предотвратить болезни сердца
Действует безотказно: ученые нашли простой способ предотвратить болезни сердца

Сохранить жизни от 10 до 80 тысяч людей можно с помощью очень простого решения, сообщили ученые Университета Гриффита в Австралии и Оксфордского университета в Великобритании...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Что пить по утрам, чтобы просыпаться без боли в спине: ортопед
Что пить по утрам, чтобы просыпаться без боли в спине: ортопед

Боли в спине (дорсалгия) во многих случаях можно предотвратить, внеся небольшие изменения в образ жизни, например, следуя принципам правильного питания. Несколько изменений в утренний распорядок помогут улучшить самочувствие...

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия
Диетолог назвал пищу, снижающую иммунитет
Диетолог назвал пищу, снижающую иммунитет

Врач-диетолог Елена Игнатикова поведала о том, что определенные продукты питания угнетают иммунную систему. А это особенно опасно в период всплеска заболеваемости COVID-19...

Брокколи и йогурт: два продукта для борьбы с раком
Брокколи и йогурт: два продукта для борьбы с раком

По данным сингапурских ученых, для профилактики рака стоит почаще есть брокколи с натуральным йогуртом (без всяких добавок)...

Правильное питание предотвратит камни в почках
Правильное питание предотвратит камни в почках

Исследование ученых из Клиники Мейо показало некоторые диетические приёмы, которые позволяют защититься от мочекаменной болезни. Необходимо, чтобы в ваш рацион входило больше продуктов с кальцием и калием...

Гипертонию можно лечить шоколадом
Гипертонию можно лечить шоколадом

Отличная новость для поклонников тёмного шоколада. Учёные из Великобритании обнаружили, что какао уменьшает артериальное давление и защищает сердце...

В чае обнаружили ДНК насекомых
В чае обнаружили ДНК насекомых

ДНК сотен насекомых продолжают существовать в чае, который мы заливаем кипятком, чтобы впоследствии выпить. К такому выводу пришли учёные из Университета Трира в Германии...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ