Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Чтобы не переедать, диетолог советует следовать определенным правилам

Чтобы не переедать, диетолог советует следовать определенным правилам

Диетолог Мэй Симпкин заявляет: есть несколько эффективных способов борьбы с эмоциональным перееданием на фоне стрессовых ситуаций, передает "Известия". Исследования показали, что изменения в системе принятия решений и импульсного контроля приводят к неспособности сопротивляться вредной пище. И, по словам диетолога, такие продукты должны попадаться на глаза как можно реже.

Так, маршрут в магазине лучше выстраивать в обход кондитерского отдела. В целом, отправляясь в магазин, следует заранее спланировать рацион на неделю и составить список продуктов. Еще одна особенность: нередко люди принимают за голод жажду, а также охотнее делают выбор в пользу вредных продуктов на фоне обезвоживания. Следовательно, рекомендуется чаще пить простую воду, травяные чаи и употреблять супы.

Диетолог советует отказаться от частых походов в ресторан, готовя пищу самостоятельно из сырых продуктов. Полуфабрикаты должны оказаться под запретом. При наличии стресса снизить риск переедания помогут тренировки. Физическая активность улучшает настроение и подавляет аппетит.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Базельский университет: кофеин меняет головной мозг
Базельский университет: кофеин меняет головной мозг

Как передает Medical Express, к исследованию привлекли 20 здоровых молодых людей. В течение двух десятидневных периодов добровольцам давали таблетки, запретив употреблять кофеин из других источников...

Кофе с кофеином полезен для сердечно-сосудистой системы
Кофе с кофеином полезен для сердечно-сосудистой системы

Университет Колорадо и Американская ассоциация по изучению болезней сердца, сообщает "Новости Mail.RU", узнали, как кофе влияет на риск сердечной недостаточности. Это было установлено с помощью искусственного...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Питание способно изменять степень активности иммунной системы
Питание способно изменять степень активности иммунной системы

Медицинский центр Университета Радбоуд, Институт биологических и медицинских наук при Боннском университете, Немецкий центр нейродегенеративных заболеваний и Клинический исследовательский центр Килиманджаро...

НОВОСТИ. Иммунология
Онкологи доказали противораковую активность зеленого чая
Онкологи доказали противораковую активность зеленого чая

В зеленом чае ученые нашли вещество, сообщает ТАСС, способное уничтожать раковые клетки, заставляя те производить молекулы белка p53. Известно, что ген p53 управляет производством белка, который отвечает за механизм...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Яблоки способны стимулировать образование новых клеток
Яблоки способны стимулировать образование новых клеток

Как отмечает РИА "Новости", Университет Квинсленда и Немецкий центр нейродегенеративных заболеваний в Дрездене проверили влияние фитонутриентов из яблок, с точки зрения стимуляции производства новых клеток мозга...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Неврологи определили самую полезную для стареющего мозга диету
Неврологи определили самую полезную для стареющего мозга диету

Средиземноморская диета считается исключительно полезной, передает "Lenta.RU". Последние исследования говорят, что этот рацион, характеризующийся обилием листовых овощей и малым содержанием мяса, позволяет...

НОВОСТИ. Старость и долголетие НОВОСТИ. Диеты
Кофе снижает риск ранней смерти, заявляют ученые
Кофе снижает риск ранней смерти, заявляют ученые

Регулярное употребление кофе, даже в небольших количествах, снижает риск ранней смерти, особенно для переживших сердечный приступ, передает Business Insider со ссылкой на университеты Осаки, Цукубы и Хоккайдо...

НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Очищенное зерно оказалось опасным для сердечно-сосудистой системы
Очищенное зерно оказалось опасным для сердечно-сосудистой системы

Как передает РИА "Новости", ученые установили, что частое потребление переработанного (очищенного) зерна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по сравнению с неочищенным зерном и цельнозерновыми...

НОВОСТИ. Что вредно?
Диетолог: некоторым людям можно спокойно есть на ночь
Диетолог: некоторым людям можно спокойно есть на ночь

Традиционно считается, что есть на ночь вредно. Однако диетолог Филипп Кузьменко говорит об исключениях из этого правила. Главное - контроль за суточной нормой калорий, заявил эксперт в интервью Радио "Спутник"...

Открытие: насыщенные жиры полезны при панкреатите
Открытие: насыщенные жиры полезны при панкреатите

Группа исследователей из Клиники Майо, Университета Сент-Луиса и Вашингтонского университета нашла доказательства того, что люди, употребляющие продукты с насыщенными жирами, могут меньше пострадать в случае...

Эксперты показали, как снизить вес, совсем немного изменив режим питания
Эксперты показали, как снизить вес, совсем немного изменив режим питания

Лондонский университет королевы Марии, сообщает Eurek Alert, провел эксперимент и установил: если сократить временной промежуток, в который потребляется пища, до 8 часов в день, то можно значительно снизить вес...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Диетологи советуют обратить диабетикам внимание на сою
Диетологи советуют обратить диабетикам внимание на сою

По словам медиков, идеальная диета при диабете должна состоять из комбинации продуктов, богатых клетчаткой, но с низким содержанием углеводов. Кроме того, строго запрещено употребление переработанного сахара...

НОВОСТИ. Что полезно?
Черный чай официально признан противовирусным средством
Черный чай официально признан противовирусным средством

Ученые Университета Киото обратили внимание на черный чай. По их мнению, он обладает противовирусной активностью. Чай делает SARS-CoV-2 неактивным в слюне человека, если подержать напиток во рту 10 секунд...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Доказано: любой объем спиртного опасен для здоровья сердца
Доказано: любой объем спиртного опасен для здоровья сердца

По сравнению с полным отсутствием алкоголя в жизни человека, употребление всего одного алкогольного напитка в день связано с повышением риска фибрилляции предсердий на 16%, показало исследование...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система НОВОСТИ. Вредные привычки
Куркума оказалась настоящим спасением для клеток печени
Куркума оказалась настоящим спасением для клеток печени

Исследования показывают, что большая продолжительность жизни может быть во многом связана со здоровым питанием. Как правило, здоровая сбалансированная диета должна состоять не менее чем из пяти...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ