Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Киви - идеальный продукт для улучшения настроения и повышения уровня энергии

Киви - идеальный продукт для улучшения настроения и повышения уровня энергии

Университет Отаго, передает Medical Express, установил, что при дефиците витамина С в рационе возможно улучшить самочувствие, просто съедая в день по два киви. И за 14 дней показатели придут в норму. В рамках исследования ученые сравнивали эффект, производимый потреблением цельных фруктов или БАДов. Их интересовало увеличение жизненных сил и усиление интереса к жизни.

Была собрана группа из 167 добровольцев 18-35 лет с низким исходным уровнем витамина С. Добровольцев разбили на три группы: группа потреблявших киви, группа пивших БАДы с витамином С (250 миллиграммов) и плацебо-группа. Каждый день в течение четырех недель добровольцев из первой и второй групп просили съедать по два киви или выпить таблетку с витамином. Уровни витамина С в крови и показатели настроения, утомляемости и самочувствия с помощью опросника измерялись каждые две недели на протяжении всего исследования.

Результаты показали, что уровень витамина С как в группе киви, так и в группе БАДов увеличился до нормального в течение двух недель. Эффекта в плацебо-группе не было. Однако ключевым открытием стало дополнительное повышение витальности, о котором сообщила группа, потреблявшая киви.

Витамин С выполняет множество функций в организме и головном мозге, в частности. Он усиливает производство многих гормонов и нейромедиаторов, включая адреналин, серотонин и окситоцин. Данные соединения контролируют уровень стресса, регулируют настроение и способствуют возникновению чувства благополучия. Помимо витамина С, в киви можно найти множество полезных соединений и клетчатку. Между кишечником и регулированием настроения существует прямая связь, говорят эксперты.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Диетологи советуют обязательно включить в рацион сухофрукты
Диетологи советуют обязательно включить в рацион сухофрукты

Многие боятся сухофруктов из-за их относительно высокой калорийности. Но ученые Университета Пенсильвании призывают пересмотреть свое отношение к сухофруктам, пишет News-medical.net. В рамках исследования было установлено: люди...

НОВОСТИ. Что полезно?
Определен напиток, расширяющий функциональные возможности мозга
Определен напиток, расширяющий функциональные возможности мозга

Бирмингемский университет совместно с Иллинойским университетом, передает РИА "Новости", исследовал влияние какао на головной мозг. Оказалось, вещества-флаванолы, содержащиеся в какао, усиливают приток кислорода в мозг...

Апельсины признаны источником лекарства против коронавирусной инфекции
Апельсины признаны источником лекарства против коронавирусной инфекции

Египетский университет в городе Танта нашел в апельсинах противовирусное средство. Внимание ученых привлек биофлаваноид гесперидин, который, по мнению экспертов, годится для профилактики и лечения вирусных заболеваний...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ученые придумали, как сделать обычный хлеб настоящим суперпродуктом
Ученые придумали, как сделать обычный хлеб настоящим суперпродуктом

Как передает Medical Express, особый тип хлеба способен на некоторое время улучшить работу сосудистой системы. Эффект был сравним с употреблением черники. Соответствующие результаты получили сотрудники Университета...

Популярный фрукт может защищать от нового коронавируса
Популярный фрукт может защищать от нового коронавируса

Исследователи во главе с первым автором Реля Суручич из отделения фармакогнозии медицинского факультета Университета Баня-Луки, Босния и Герцеговина, изучили использование экстрактов кожуры граната для предотвращения заражения...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Риск переломов напрямую зависит от рациона человека, доказали врачи
Риск переломов напрямую зависит от рациона человека, доказали врачи

Британские эксперты из Оксфордского университета провели сравнительный анализ, который позволил установить, как рацион человека влияет на риск переломов. Исследованию подвергли людей, придерживавшихся разной диеты, передает ТАСС...

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия
Найдено растение, которое убивает коронавирус за пять минут
Найдено растение, которое убивает коронавирус за пять минут

Лучшие учёные мира в данный момент заняты тем, что ищут способы борьбы с коронавирусом. Они создают вакцины, специальные медицинские препараты и средства защиты...

НОВОСТИ. Что полезно?
Фруктозу обвинили в гибели нейронов и развитии болезни Альцгеймера
Фруктозу обвинили в гибели нейронов и развитии болезни Альцгеймера

По мнению американских неврологов Университета Колорадо, одна из причин развития болезни Альцгеймера - высокий уровень фруктозы в головном мозге, сообщает РИА "Новости". Следовательно...

НОВОСТИ. Что вредно?
Названа идеальная диета, поддерживающая здоровье сердца и сосудов
Названа идеальная диета, поддерживающая здоровье сердца и сосудов

Диета - один из важнейших факторов, влияющих на здоровье сердца. И, согласно заявлениям ученых, песко-средиземноморская диета в сочетании с периодическим голоданием может снизить риск сердечных заболеваний...

НОВОСТИ. Диеты НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Острый перец чили способен предотвратить смерть и болезни
Острый перец чили способен предотвратить смерть и болезни

Как передает Eurek Alert, согласно последним исследованиям, люди, употребляющие перец чили, могут жить дольше и иметь значительно сниженный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или рака...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
У соков обнаружили уникальные противовирусные свойства
У соков обнаружили уникальные противовирусные свойства

Институт молекулярной вирусологии, медицинский центр Университета Ульма, Технический университет Дрездена и CogniVerde GmbH показали, что зеленый чай, клюквенный, гранатовый соки и ряд других соков могут убить...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Зеленый чай и кофе могут спасти жизнь диабетикам
Зеленый чай и кофе могут спасти жизнь диабетикам

Активное потребление зеленого чая и кофе в ежедневном режиме, передает РИА "Новости" со ссылкой на ученых Университета Кюсю, способно снизить риск смерти на 63% у пациентов с диабетом 2-го типа...

НОВОСТИ. Что полезно?
Кокосовое масло названо новым оружием против коронавируса
Кокосовое масло названо новым оружием против коронавируса

Как отмечает Rappler, специалисты выявили удивительные свойства кокосового масла первого отжима. Масло может не только уничтожать коронавирус, но и активировать иммунитет человека. Филиппинский совет по исследованиям...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Ананасы могут помочь в борьбе с коронавирусом
Ананасы могут помочь в борьбе с коронавирусом

Результаты недавнего исследования, проведенного в США, показывают, что стебли ананаса, богатые бромелаином, могут быть использованы в качестве противовирусного средства от COVID-19, а также при потенциальных будущих...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ