Врачами названы простые продукты, которые защищают от вирусов

Испанские ученые перечислили продукты, способные укрепить иммунную систему. Одни из них помогают организму  противостоять всевозможным вирусам, другие – уменьшают симптомы простуды и гриппа. Первым значится чеснок. Он обладает сильными противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Из напитков специалисты рекомендуют выбирать кефир и зеленый чай, среди самых полезных орехов – миндаль.

При готовке блюд исследователи рекомендуют использовать  красный перец, шпинат, брокколи, грибы и авокадо. Из ягод и фруктов наибольшей пользой для иммунитета обладают черника, гранат, цитрусовые, киви, арбуз. Самыми полезными специями назвали имбирь и куркуму.

Куриный бульон не зря пьют, когда болеют – его способность уменьшать симптомы гриппа и простуды подтвердили и испанские специалисты. Натуральный темный шоколад защищает в нашем организме лейкоциты от свободных радикалов. А семечки подсолнуха обладают высокой антиоксидантной активностью, необходимой для поддержания иммунной системы.

Вопросы, ответы, комментарии