Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Грецкие орехи полезны для микрофлоры кишечника

Грецкие орехи полезны для микрофлоры кишечника

Новое исследование показало: орехи положительно влияют на бактерии, связанные с состоянием сердца человека. Университетом Пенсильвании был проведен эксперимент, в рамках которого 40 тучным добровольцам 30-65 лет в произвольном порядке предложили одну из трех диет. Все диеты объединяло то, что в них была снижена концентрация насыщенных жиров.

Первая диета включала цельные грецкие орехи, вторая включала одинаковое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA) и полиненасыщенных жирных кислот без грецких орехов, а третья - частично замещала олеиновую кислоту (другую жирную кислоту) тем же количеством ALA, что содержалась в грецких орехах, но без самих орехов. Во всех трех диетах грецкие орехи или растительные масла заменяли насыщенные жиры, и все участники следовали каждой диете в течение шести недель с перерывом между диетами.

Оказалось, диета с орехами увеличила популяцию полезных бактерий, включая Roseburia (защищает внутреннюю выстилку кишечника), Eubacteria eligens (связаны с уровнем кровяного давления) и Butyricicoccus. При этом изменения микрофлоры коррелировали с изменениями риска сердечных заболеваний. Также происходило снижение артериального давления, показателей общего холестерина и холестерина низкой плотности. Остальные две диеты не производили такого эффекта, отмечает News-medical.net.

По словам ученых, цельные орехи поставляют в тело жирные кислоты, клетчатку и биологически активные соединения. Все они важны для питания кишечных бактерий, которые могут генерировать полезные для организма соединения.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Кардиологи: любые мясные продукты опасны для сердца человека
Кардиологи: любые мясные продукты опасны для сердца человека

Если человек два раза в неделю будет съедать красное мясо или обработанные мясные продукты, то у него повысится риск болезни сердца и риск ранней смерти по любой причине, пишет The Daily Mail. Северо-Западный университет установил...

Открытие: вегетарианство спасает от инфекций мочевыводящей системы
Открытие: вегетарианство спасает от инфекций мочевыводящей системы

Как отмечает The Daily Mail, у женщин-вегетарианок реже диагностируют цистит. В целом вероятность развития инфекций мочевыводящей системы снижена на 16%. Это показало исследование с участием 9274 человек...

НОВОСТИ. Диеты НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Любовь к сладостям не вызывает проблемы с зубами напрямую, успокаивают врачи
Любовь к сладостям не вызывает проблемы с зубами напрямую, успокаивают врачи

Принято считать, что из-за сладкого развивается кариес. Но, по словам Марины Колесниченко, стоматолога, главного врача клиники Beauty Line, это лишь миф. "Сахар не вызывает кариес, это делают патогенные бактерии...

НОВОСТИ. Стоматология
Белковая диета закупоривает артерии
Белковая диета закупоривает артерии

Ученые установили, что диета с большим количеством белка закупоривает артерии. А это грозит инфарктами и инсультами...

Особый рацион - секрет к медленному старению тела
Особый рацион - секрет к медленному старению тела

Испанские диетологи заявляют: существуют продукты, ускоряющие старение организма, пишет "Российская газета". Эксперты связывают старение с окислительным стрессом. По словам диетолога Елены Де ла Фуэнте, чтобы избежать...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Врачи предлагают бороться с дефицитом кальция с помощью сгущенки
Врачи предлагают бороться с дефицитом кальция с помощью сгущенки

Как отмечает РИА "Новости", вопреки расхожему мнению, йогурт не отличается высоким содержанием кальция. Лучше обратить внимание на сыр и сгущенное молоко, говорят эксперты Роскачества. В отчете говорится: "Как бы много кальция ни обещали...

НОВОСТИ. Витамины и минералы
Масло из сои признано вредным для головного мозга
Масло из сои признано вредным для головного мозга

Американские ученые заявляют: соевое масло не только вызывает ожирение и диабет, но и влияет на риск развития неврологических недугов вроде аутизма, болезни Альцгеймера, тревожности и депрессии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Диетологи советуют подобрать более здоровые альтернативы привычным продуктам
Диетологи советуют подобрать более здоровые альтернативы привычным продуктам

Сахар - один из самых опасных для человека продуктов. По словам диетолога Марины Макиши, каждый третий россиянин старше 40 лет страдает сахарным диабетом или имеет инсулинорезистентность...

Жирное молоко приводит к ускоренному старению тела, показал анализ
Жирное молоко приводит к ускоренному старению тела, показал анализ

Университет Бригама Янга провел исследование, которое показало, как молоко в зависимости от степени жирности влияет на биологический возраст человека. Оказалось, обезжиренное молоко...

Напиток с пробиотиком поможет в борьбе с супербактериями
Напиток с пробиотиком поможет в борьбе с супербактериями

Кисломолочный продукт с пробиотиками может блокировать ДНК молекул, переносящих антибиотикорезистентные гены в бактериях. Таким образом он будет противостоять микроорганизмам, не поддающимся лекарствам...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Сахар работает подобно настоящему наркотику, доказал анализ
Сахар работает подобно настоящему наркотику, доказал анализ

Орхусский университет полагает, что сахар действует на мозг как наркотик, меняя химию мозга и вызывая привыкание, пишет РИА "Новости". Поэтому у многих развивается непреодолимая тяга к сладкому. Изменения мозга были выявлены...

Зеленый чай признан «напитком здоровых сосудов и сердца»
Зеленый чай признан «напитком здоровых сосудов и сердца»

Если человек пьет чай минимум три раза в неделю, это может подарить ему здоровье и долголетие. Как отмечает Medical Express, такой вывод сделали сотрудники Китайской академии медицинских наук. По словам ученых...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Эксперты Роспотребнадзора напоминают: с возрастом рацион человека должен меняться
Эксперты Роспотребнадзора напоминают: с возрастом рацион человека должен меняться

Как отмечает "Российская газета", у пожилых людей следует ограничивать калорийность питания. Пожилые люди должны меньше употреблять животных жиров, простых сахаров и соли, но при этом получать необходимое количество...

Ученые: куркума помогает уничтожать раковые опухоли
Ученые: куркума помогает уничтожать раковые опухоли

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумина - пигмента куркумы - делают его идеальным для остановки развития раковых опухолей. Вывод об этом был сделан учеными из...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ