Пить воду перед едой – простой способ спастись от ожирения

По мнению американских ученых, существует простой и действенный способ спастись от ожирения  – пить воду перед едой. Эта методика похудения не эффективна только для молодых людей, у которых выпитая вода не задерживается в желудке.  Людям старше 35 лет две чашки воды перед едой могут помочь от потребления лишних калорий, поскольку, задерживаясь в желудочном тракте, вода уменьшает чувство голода.

В течение трех месяцев ученые проводили эксперимент, в котором участвовали две группы пациентов, имеющих лишний вес. Для участия в исследовании были приглашены люди старше пятидесяти пяти лет. Первой группе пациентов была назначена низкокалорийная диета, а во второй группе пациенты питались обычным образом, только всякий раз перед едой выпивали пару чашек воды.

В конце эксперимента выяснилось, что участникам второй группы удалось похудеть в среднем на 30 процентов больше, чем пациентам из первой группы. Те, кто пил воду перед приемом пищи, сбросил примерно 7 килограмм, а использование диеты помогло избавиться в среднем от 5 лишних килограммов.

По наблюдениям исследователей, участники второй группы всякий раз съедали примерно на 82 калории меньше, чем обычно, что и способствовало потере веса.

Вопросы, ответы, комментарии