Если регулярно употреблять в пищу сельдерей, петрушку, красное вино и помидоры, можно снизить риск возникновения рака крови, считают голландские ученые из University of Groningen. Полезные свойства этих продуктов заключаются в содержании флавоноида апигенина. Флавоноиды - природные антиоксиданты, которыми богаты свежие овощи и фрукты, пояснили ученые. В ходе исследования специалисты обнаружили, что апигенин, - составной компонент фруктов и овощей, способен остановить разрастание раковых клеток и даже уничтожить их. Однако авторы работы предупреждают, что употребления апигенина следует избегать тем пациентам, которым уже диагностировали лейкемию и которые проходят лечение химиотерапией. Ученые установили, что данный флавоноид вырабатывает в организме устойчивость к препаратам, которые используются для лечения онкологического заболевания. Ранее исследователи доказали, что регулярное употребление свежих овощей и фруктов, содержащих апигенин, также защищает женщин от риска развития рака яичников.

Потребление грецкого ореха замедляет рост рака простаты и хорошо влияет на гены, связанные с контролем роста опухоли и метаболизмом, заявляют ученые из Западного регионального исследовательского центра в Олбани (Калифорния). Пол Дэвис, автор исследования, проведенного на мышах, сообщил, что грецкие орехи полезны, хотя и содержат много жиров. «Это исследование показало, что потребление мышами с опухолями простаты количества грецких орехов, сопоставимого с количеством, съедаемым человеком, управляет ростом опухоли», — говорит ученый. Этот факт является обнадеживающим для многих пациентов. Рак простаты появляется у каждого из шести американских мужчин, и значительную роль в этом играет диета...

Лимон - фрукт на все случаи жизни. В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто более универсальное. И при ангине, и при тошноте, даже при гепатите вспомните про лимон, - советует доктор фармнаук...

Замена насыщенных жиров ненасыщенными, которыми богаты рыба и растительные масла, может на 20% сократить риск развития заболеваний сердца, пишет computerra.ru. Коллектив ученых из Гарвардской медицинской школы (США) проанализировал результаты восьми предыдущих исследований, в которых приняли участие более 13 тысяч человек. Как выяснилось, увеличение потребления полиненасыщенных жиров на 5% снижает вероятность возникновения сердечных заболеваний на 10%, а если съедать на 10% больше таких жиров, то через четыре года риск сердечных недугов сократится на 20%. Совершеннолетним рекомендуется получать не более 11% энергии из насыщенных жиров, содержащихся в основном в сливочном масле, молочных продуктах и мясе. Такие рекомендации объясняются тем, что насыщенные жиры поднимают уровень "плохого" холестерина, который блокирует артерии, ведущие к сердцу. Для сравнения: полиненасыщенные жиры оказывают противоположное действие, повышая уровень "хорошего" холестерина. Кстати, недавно американские ученые пришли к выводу, что насыщенные жиры не столь вредны для сердца, как представлялось. Анализ результатов 21 исследования не позволил специалистам связать усиленное потребление насыщенных жиров и риск возникновения сердечных болезней и инсультов. Риск заболеть одинаков как у тех, кто почти не ест насыщенных жиров, так и у тех, кто не ограничивает себя в употреблении мясных и молочных продуктов.

Похудеть со вкусом и пользой вам помогут… яблоки. В них содержатся почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахара, пектины. Диета, богатая пектином, способствует снижению более чем на 30% «плохого» холестерина, а как следствие, уменьшается риск развития атеросклероза. Для интенсивной очистки организма полезно устраивать 1–2 раза в месяц «яблочный» день, в течение которого нужно съедать 1,5-2 кг яблок – свежих и печеных (печеных не менее трети), сообщает "Домашний очаг". Пить можно вволю – минеральную воду и зеленый чай. Такая разгрузка позволяет избавиться от 0,5 до 1 кг веса. Кстати, съедая яблоко перед приемом пищи, вы уменьшаете свой аппетит.

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт. По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах. Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий, пишет "Росбалт". Врачи рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока. Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего". Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.

Упакованные овощи и фрукты в магазинах содержат не меньше опасных микроорганизмов, чем немытые на рынках Овощи и фрукты на прилавках супермаркетов выглядят свежими, чистыми и красивыми. Однако ученые обнаружили, что на них не меньше опасных бактерий, чем на немытых овощах и фруктах на рынках и в обычных магазинах. Ученые провели исследование, целью которого было оценить степень загрязнения овощей, которые продавцы рекламировали как чистые, безопасные и уже готовые к употреблению. В общей сложности специалисты изучили 16 марок расфасованного мытого салата, купленного в магазинах Нью-Йорка, а также в ряде населенных пунктов штатов Нью-Джерси и Коннектикут. Для этого листья проверяли на наличие типовых «индикаторных» микроорганизмов. К радости экспертов, самые тревожные опасения не удалось подтвердить. А именно, в образцах не было обнаружено бактерий трех патогенных видов, вызывающих кишечные инфекции. Речь идет главным образом о сальмонеллах и ишерихиях. Тем не менее, лабораторные анализы продемонстрировали, что магазинный салат далек от понятия «чистый». Удалось установить, что в 39% образцов обнаружены превышающие допустимые нормы концентрации бактерий общей кишечной группы. Номинально эти микробы не патогенны, однако их наличие в подобных количествах однозначно свидетельствует о фекальном загрязнении. Авторы работы особое внимание уделили салату, промаркированному меткой «органический продукт», так как во многих супермаркетах Америки и Западной Европы его позиционируют как продукт, готовый к употреблению. Оказалось, что такой салат ничуть не чище обычного — степень загрязнения бактериями была идентична, подчеркнули исследователи. По мнению ученых, большинство современных потребителей могут заблуждаться по поводу чистоты магазинных овощей. Результаты исследования подтверждают, что салат, овощи и фрукты необходимо мыть в любом случае. Анализируя результаты исследования, специалисты пришли к выводу о том, что бактериальное загрязнение происходит отнюдь не потому, что листья салата находятся близко к почве. Скорее проблема кроется в воде, которой обрабатывают овощи перед транспортировкой. Да и в процессе перевозки загрязнения избежать практически невозможно.

Высокий уровнень «плохого» холестерина можно снизить с помощью регулярного употребления в пищу льняного семени. Съедая в день всего лишь три столовые ложки недорогого продукта на протяжении трех месяцев, можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10%. Однако положительный эффект наблюдается только у мужчин. Регулярное употребление семян льна снижает уровень холестерина у мужчинРезультаты новейшего исследование американских ученых из центра изучения проблем питания при университете штата Айова (Iowa State University's Nutrition and Wellness Research Center)...

Исследование, проведенное в университете Мигуэла Хернандеза, доказало, что специи, применяемые в средиземноморской диете, хорошо влияют на здоровье. Среди антиоксидантов гвоздика заняла первое место, пишет Medstream.ru. «Из пяти антиоксидантных свойств гвоздика выделялась высокой способностью отдавать водород, снижать окисление липидов, улучшать выработку железа», — говорит Жуана Фернандез, один из авторов исследования. Ученые также оценили эффект других эфирных масел и специй, таких как душица, тимьян, розмарин, шалфей. Исследование должно показать пользу применения специй в приготовлении мясных продуктов. «Окисление липидов — одна из главных причин порчи продуктов, существенного снижения их пищевой ценности и потери вкуса», — говорят ученые. К тому же подобные изменения снижают срок хранения продуктов. Чтобы избежать этого, пищевая промышленность использует синтетические антиоксиданты. Но все химические составы плохо отражаются на здоровье человека. В результате чего, сейчас повышается интерес к естественным антиоксидантам, способным улучить вкусовые и питательные свойства многих продуктов.

Американские ученые из университета штата Орегона попытались разрушить миф о том, что прием пищи на ночь существенно влияет на массу тела. Исследования проводились на макаках. В ходе исследований части макак удалили яичники, чтобы создать условия подходящие к менопаузе у женщин. Именно в этот период многие женщины набирают вес. Но как показали результаты исследований, ни удаление яичников, ни употребление пищи в ночное время не имеет значительного воздействия на организм макак. Только у 20 % макак вес увеличился всего лишь на 5%. Это увеличение веса нельзя считать значительной закономерностью, ссылаясь на употребление пищи в ночное время, сообщает "Dietolog". Возможно, в организме макак после удаления яичников происходили и другие процессы перестройки организма, ученые не объясняют это, так как дополнительные исследования по этому поводу не проводились.

Этой болезнью сегодня страдает чуть ли не каждый второй. А весной гастрит, как правило, обостряется. Дело в том, что мы начинаем больше потреблять зелени, овощей и фруктов, которые больному желудку приходятся не по нутру. Так что же - совсем отказаться от этих продуктов? Конечно же, нет. Консультацию читателям «Донбасса» дает кандидат медицинских наук, заведующая терапевтической службой МЦ «Добробут», врач-гастроэнтеролог Наталья Агапова. Откуда он берется Из-за неправильного режима питания, стрессов, плохой экологии в желудке начинает вырабатываться слишком много соляной кислоты. Съеденная пища не может полностью нейтрализовать ее, и оставшаяся часть кислоты вызывает воспаление слизистой желудка. Результат - гастрит, предвестник язвенной болезни. Его симптомы: изжога, боли под ложечкой, тошнота, привкус кислого во рту. Но весенние обострения могут быть связаны и, наоборот, с нарушением выработки соляной кислоты. Это приводит к сухости слизистой, нарушается процесс обработки пищи в желудке, когда на это требуется больше времени. В итоге развивается гастрит с пониженной кислотностью. Признаки - чувство тяжести, распирание, отрыжка тухлым, едой, неприятный привкус во рту. Однако ставить диагноз в обоих случаях самостоятельно не следует, ведь похожие симптомы могут вызывать и другие болезни. Поэтому без медицинского обследования не обойтись. Лечение может занять от нескольких недель (если гастрит острый) до нескольких лет (если он хронический). Но и в том, и в другом случае придется сесть на диету, пишет "Donbass". Главное весеннее правило Итак, при повышенной кислотности лучше всего употреблять обволакивающие продукты: кисели, супы-пюре крупяные, молочные, овощ­ные, молоко, уменьшающее желудочную секрецию. Многие делают ошибку, переходя на диету с малым содержанием жиров. Этого как раз делать и не надо. Если организму недостает жиров, особенно растительных, то пища покидает желудок очень быстро, и его стенки страдают от соляной кислоты. Самое главное правило по весне: овощи рекомендуются отварные, тушеные, запеченные. Хороши также будут все каши, кроме пшенной, макаронные изделия, постное мясо, нежирная рыба и птица, некислые сорта яблок, бананы. Примерное меню при обострениях гастрита: отварные и прокрученные через мясорубку мясные и рыбные блюда, пюре из вареных овощей и корнеплодов, паровой омлет, свежий творог, хлеб из муки мелкого помола, но слегка высушенный или вчерашний, вода без газа, чай с молоком. Чего кушать не надо Острые приправы, копчености, свинину лучше оставьте тем, кто более здоров. Эти продукты слишком раздражают слизистую пищевода и желудка. Нельзя употреблять наваристые жирные бульоны, особенно грибные, сырые овощи, соленья, маринады, острые овощные закуски, лук и чеснок, лимонный сок, сдобное тесто, черный хлеб, мороженое. Сильно возбуждают желудочную секрецию и жареные блюда, тушенные в собственном соку мясо и рыба, консервы, особенно в томате, крутые яйца, кислые и недоспелые фрукты и ягоды, пряности. Откажитесь также от газированных и холодных напитков. Не стоит злоупотреблять кофе и крепким чаем, потому что они увеличивают количество и концентрацию кислоты в желудке. Есть надо понемногу, но часто - 4-6 раз в сутки. Пища должна быть не очень горячей и не очень холодной - 30-40 градусов. Старайтесь ужинать за три часа до сна. Жвачка и излишества - наши враги Выработка соляной кислоты повышается при отсутствии пищи в желудке, поэтому нельзя надолго оставлять его совершенно пустым. По этой же причине не следует жевать жвачку на голодный желудок. Слюна стимулирует выработку желудочного сока, но если желудок пуст, то перерабатывать ему нечего, он начинает действовать на слизистую. Учтите, что курение и алкоголь, даже если это сухое вино и пиво, приводят к повышению кислотности. Некоторые лекарства способны повышать кислотность желудка: аспирин и другие препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, кортикостероиды, сульфаниламиды. Наблюдения показывают, что люди склонны самостоятельно назначать себе препараты железа, антибиотики тетрациклинового ряда, которые также влияют на слизистую желудка. Кстати, если лекарство надо принимать после или во время еды, то это как раз затем, чтобы нейтрализовать их возможное негативное влияние. Вредно употреблять: - острые приправы; - свинину, копчености; - лук, чеснок, лимоны; - наваристые, жирные бульоны; - минеральную воду с газом, алкоголь, кофе; - сдобное тесто, черный хлеб. Кушать можно: - кисели, супы-пюре; - отварные овощи, постное мясо, нежирную рыбу; - каши; - молоко, творог, яйца всмятку, бананы; - минеральную воду без газа, чай с молоком; - хлеб из муки мелкого помола, слегка высушенный.

Большинство людей ошибочно полагают, что фруктово-чайные напитки приносят здоровью пользу. Между тем, это не более чем пиар-ход. В действительности, эти напитки так же вредны, как сахаросодержащая газировка, пишет "Україна Сьогодні". Защитники прав потребителей из организации Foodwatch провели исследование и выяснили, что в таких напитках минимум пользы и максимум того же сахара, который делает вредной колу и ее собратьев. Вместо фруктов в лжеполезных напитках содержатся обычные ароматизаторы, а содержание чая в некоторых случаях составляет менее 1%! Под удар искателей правды попала продукция таких известных производителей, как Nestle, Lіpton, Volvіc, Gerolsteіner и других. Например, в напитке из зеленого чая с лимоном и физалисом чая оказалось лишь 15%, а вместо физалиса – ароматизатор. Зато сахара здесь хоть отбавляй – 2 л напитка содержит аж 47 кубиков сахара!

Изменение реакций на вкус и запах может отвечать за развитие диабета второго типа, считают ученые из Медицинского центра при университете Дюка, обнаружившие определенный механизм. Когда мы ожидаем еду или чувствуем ее запах, парасимпатическая нервная система вызывает слюнотечение и увеличивает производство инсулина, ожидая, что глюкоза скоро поступит в кровоток. «Мы считаем, что этот парасимпатический ответ потенциально важен при диабете второго типа», — сообщил профессор Ванн Беннет. — «Наше исследование показало, что мутация в гене, кодирующем анкирин Б, повышает риск диабета второго типа. Это происходит из-за ухудшения выработки инсулина, под воздействием парасимпатической нервной системы». Более ранние опыты на мышах показали, что клетки поджелудочной железы с дефицитом анкирина Б уменьшали выработку инсулина. У грызунов повышался уровень сахара в крови в ожидании пищи, но не во время ее приема. Таким образом, нехватка молекулы ослабляет парасимпатическую цепь событий. Ученые взяли образцы ДНК 524 человек с диабетом и 498 здоровых людей, чтобы найти мутации гена анкирина Б, которые ранее были связаны с ухудшением работы сердца. Многократные исследования генома показали, что пока открыто только 6% генов, связанных с развитием диабета второго типа. Одна специфическая мутация была связана с 1% уровнем заболеваемости у людей кавказской национальности. Источник: News-Medical

Главный нейробиолог Джеймс А. Джозеф (James A. Joseph) из университета Тафтс (США), рекомендует всем употреблять чернику. За многолетнюю практику он не встречал другую такую ягоду как черника, которая обладала такими свойствами. При регулярном употреблении черники у пожилых людей отмечается значительное улучшение моторных функций и памяти. Все связано с наличием антиоксидантов в плодах черники, которые принимают активное участие в обезвреживании свободных радикалов и замедлении старения нейронов. Пятьдесят грамм черники в день помогают нормализовать уровень сахара в крови, придать эластичность связкам, коже и сухожилиям, а также способны обеспечить профилактику таких грозных заболеваний как тромбоз, инфаркт и инсульт, информирует Диетолог.

Британские ученые считают, что небольшой кусочек сыра перед сном, положительно влияет на качество отдыха. Этот вывод сделан специалистами на основании результатов исследования, в котором приняло участие 200 волонтеров. Участникам эксперимент было предложено в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 грамм сыра, сообщает "Dietolog". По окончанию эксперимента, 72% добровольцев отметили, что стали лучше спать. Ни одного из участников исследования не мучили кошмары. Такое благотворное влияние на сон, ученые связывают с действием аминокислоты - триптофан, которая способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна.

Недавно обнаруженная человеческая способность ощущать «вкус жира» может быть сдерживающим фактором для темпов ожирения, считают ученые из Университета Диакин. Исследователи Рассел Кист и Джессика Стюарт нашли шестое чувство — им оказался жир. Оказалось, что люди чувствительные к вкусу жира ели менее жирные продукты и не рисковали набрать лишний вес. «Мы знаем, что человеческий язык может определять пять вкусов — сладкое, соленое, кислое, горькое и мясной вкус (обнаружение белковых продуктов). Наше исследование показало, что у людей есть шестой вкус – жир». Ученые создали методы диагностики для проверки способности к определению диапазона жирных кислот. У каждого человека имеется собственный порог вкуса. Сейчас жиры становятся доступными и находятся во многих продуктах, потому вкусовая система притупляется, делая людей менее чувствительными к вкусу жира. Открытие приведет к методам лечения, помогающим людям сократить потребление вредных продуктов. Источник: Sciencedaily

Ученые из Флориды (США) и Японии зарегистрировали мощное воздействие папайи против клеток рака, выращенных в лабораториях. Они использовали экстракт из сушеных листьев растения. Оказалось, что он увеличивает выработку ключевых сигнальных молекул — цитокинов Th1-типа. Молекулы являются регуляторами иммунной системы в борьбе с раковыми образованиями. Экстракт папайи не влияет на здоровые клетки и не имеет побочных эффектов. В опытах ученые использовали 10 различных типов раковых клеток, обрабатывая их различными по концентрации растворами экстракта папайи, а затем — проверяли результат спустя 24 часа. Папайя замедлила рост всех опухолей. Ученые остановились на механизме подавления развития лимфомы и выяснили, что экстракт стимулировал выработку цитокинов, имеющих огромное значение для работы иммунной системы. На следующем этапе ученые синтезируют определенные вещества из папайи, отвечающие за влияние на раковые клетки. Источник: Physorg

Рациональное питание, прежде всего, подразумевает употребление натуральных продуктов. Именно в этих продуктах содержится необходимое количество клетчатки и пектина, что составляют понятие пищевые волокна. В настоящее время, некоторые зарубежные диетологи даже определяют пищевую ценность продуктов именно по содержанию в них витаминов А, С, калия и этих самых пищевых волокон. Клетчатка или целлюлоза, практически не усваивается организмом, но необходима для стимулирования работы кишечника. При этом, из организма выводятся токсины и шлаки, которые могут принести вред здоровью. Много клетчатки содержится в овощах и фруктах. Богаты клетчаткой сушеные грибы, яблоки, груши, малина, земляника, орехи, курага и финики. Клетчатка содержится в овсянке, гречке, черносливе, морковке, инжире. Пектины при взаимодействии с водой набухают и поглощают из кишечника холестерин, ненужные организму вещества, в том числе токсины, микробы, и удаляют эти вредные вещества из организма, пишет "Dietolog". При этом, способность пектинов адсорбировать токсины увеличивается в присутствии яблочной, лимонной и других органических кислот, которые содержатся в растениях (фрукты содержат в основном яблочную кислоту, а ягоды и цитрусовые – лимонную). Таким образом, пектины лечат различные заболевания органов пищеварения, нормализуют микрофлору кишечника, а также холестериновый обмен в организме. Богаты на пектины черная смородина, яблоки, свекла, персики. Пектины также содержатся в апельсинах, абрикосах, грушах, малине, капусте, морковке и в соке зрелых овощей и фруктов. В настоящее время научно доказано, что натуральные продукты, содержащие пищевые волокна защищают наш организм от развития сердечнососудистых заболеваний, диабета, атеросклероза, ожирения и так далее.

В настоящее время ото всюду можно услышать о полезных качествах зеленого чая. Нас уверяют, что зеленый чай- настоящее лекарство от многих болезней. Он обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. А так ли все «безоблачно»? Самая большая неразбериха возникает с успокаивающими свойствами чая, ведь чаще нам привычнее слышать, что чай великолепный бодрящий напиток. Зеленый чай сочетает в себе эти свойства, только надо знать, как правильно его заваривать. Мало кто знает, что чай, заваренный всего две минуты, обладает тонизирующим эффектом; пять минут заваривания и чай приобретает успокаивающие свойства; более шести минут – полезные эфирные масла улетучиваются, и мы пьем простой чайный напиток. Пить чай надо в течение 15 минут по завершении заваривания. Если вы настаиваете чай целый день, постоянно доливая в него кипяток, то вы изготавливаете собственноручно яд для себя. В России привыкли пить чай в качестве продолжения трапезы, а так никакой пользы от него вы не получите. Лучше всего чай употреблять как совершенно отдельный прием пищи. Еще одна наша привычка: пить чай с молоком и медом. Таким способом кроме как увеличения калорийности чая, мы больше ничего не добиваемся. Главной ошибкой является добавление молока в чай, хотя по правилам сам чай должен наливаться в молоко. Но и здесь необходимо правильно это делать: на одну часть молока вы добавляете две части чая. Пить такой молочный напиток правильнее всего утром или днем, так как он обладает сильнейшим мочегонным эффектом. Как и у любого лекарства у чая есть свои противопоказания. Зеленый чай категорически противопоказан людям, страдающим от заболеваний сердца. Весьма популярный своими целебными свойствами зеленый чай с женьшенем для женщин старше 50 лет и больных онкологией категорически запрещен. Женьшень обладает свойством повышать уровень эстрогенов в организме женщины, что может привести к развитию опухолей, сообщает "Gen.su". Почему-то мало кто говорит о том, что зеленый чай способствует образованию камней в почках. Причем об этом известно уже давно, но производители чая предпочитают замалчивать этот факт. Для кормящих мамочек следует в период лактации не употреблять зеленый и даже черный чай, все дело в том, что кофеин, присутствующий в чае, способен нарушить сон малыша. Чрезмерный прием чая может вызвать осложнения со сном также и у взрослых людей. В самых тяжелых случаях результатом приема чая становится усиленное сердцебиение и дрожь в руках. Все вышеописанные проблемы могут возникнуть лишь при чрезмерном питье зеленого чая. На самом деле, он подобен лекарству, но не надо забывать, что даже самое лучшее лекарство в больших дозах приносит вред. Также и с чаем – пары чашек в день для здоровья будет достаточно.

Алкоголь, в особенности крепкие напитки, наносят вред организму человека. Они отрицательно влияют на сердце, печень, почки, мозг. Страдает и желудок - высвобождаемые под действием алкоголя свободные радикалы разрушают нежную поверхность стенок желудка. Как защитить желудок от пагубного воздействия алкоголя? Статья, опубликованныая в Scandinavian Journal of Gastroenterology, дает простой совет: перед событием, чреватым обильными возлияниями, надо выпить морковного сока, пишет "ТВ-ГИД". Исследования показали, что содержащиеся в моркови антиоксиданты - включая глицин и каротин - прекрасно защищают поверхность желудка от повреждений, вызванных алкоголем. Дополнительное преимущество морковного сока: утреннее похмелье не будет таким тяжелым.