Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Витамины и минералы

Фосфор: зачем он нужен организму

Фосфор: зачем он нужен организму

Минералы и витамины необходимы организму, каждый из них – по-своему уникален, дарит определенные качества и свойства в копилку вашему здоровью. Фосфор является важной составляющей для роста, поддержания нормального состояния зубов, костей, ума и мышечной активности. Фосфор участвует в химических реакциях организма, поддерживает обмен веществ, регулирует рост клеток, работу мышц, сердца и почек.

Фосфор становится крайне эффективным, если начать употреблять его вместе с кальцием в соотношении 1:2 и витамином D. Благодаря такому балансу влияние фосфора будет максимальным. Также фосфор принимает участие в биохимических процессах в мозге, содержится в тканях, нервных клетках, крови и других жидкостях организма. Он важен при поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме.

Также фосфор является участником в образовании активных форм витаминов и синтезе ферментов.

Недостаток фосфора в основном наблюдается при несбалансированном питании. Фосфор есть во многих привычных для человека продуктов – молоко, красная икра, креветки, говяжья печень, творог, сыр, мясо, яйца, рыба, капуста, черный хлеб и цельнозерновые продукты, чеснок, фасоль, горох, овсяная, перловая и ячневая крупа, шпинат, морковь и так далее.

Фосфор при дефиците способен привести к проблемам со здоровьем. Правда, подобное встречается крайне редко. Причиной также может стать нарушение обмена веществ, употребление в больших количествах лимонада, интоксикация наркотиками, алкоголем. Хронические болезни тоже способны вызывать недостаток фосфора.

При такой ситуации возможно образование разнообразных симптомов: слабость, недомогание, всплеск умственной активности, сменяющийся нервным истощением. Иногда могут быть сниженное внимание, аппетит, боли в костях и мышцах, нарушения обмена веществ и работы печени. Сбивается режим, инфекционные и простудные заболевания могут наглядывать чаще. Если наблюдается длительный дефицит компонента, то возникают рахит, пародонтоз, остеопороз.

Но не нужно думать, что в таком случае надо объедаться фосфоросодержащих продуктов. Во всём важна мера. При избытке фосфора производит ухудшение усваивания кальция, нарушение образования активной формы витамина D. Кальций будет выводиться из костных тканей, откладываться в виде солей в почках. Это чревато образованием камней, также проблемами с печенью, сосудами, кишечниками, провоцирует развитие лейкопении и анемии.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Витамин С - спасение от возрастного сокращения мышечной массы
Витамин С - спасение от возрастного сокращения мышечной массы

Университет Восточной Англии, передает Medical Express, установил, что витамин C может стать ключом к улучшению состояния мышечной ткани в пожилом возрасте. Было доказано: пожилые люди, которые потребляют много витамина С...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство

Компьютерное моделирование, к которому обратились индийские специалисты, позволило установить: витамин В12 подавляет особый фермент в геноме SARS-Cov-2, отвечающий за копирование патогена. Это приводит к снижению вирусной...

НОВОСТИ. Инфекции
Определить недостаток витамина В1 можно по движению глаз
Определить недостаток витамина В1 можно по движению глаз

Горизонтальный оптокинетический нистагм – состояние, при котором глаза совершают повторяющиеся неконтролируемые движения, может быть одним из ранних признаков недостатка в организме витамина В1 (тиамина)...

Врачи предлагают бороться с дефицитом кальция с помощью сгущенки
Врачи предлагают бороться с дефицитом кальция с помощью сгущенки

Как отмечает РИА "Новости", вопреки расхожему мнению, йогурт не отличается высоким содержанием кальция. Лучше обратить внимание на сыр и сгущенное молоко, говорят эксперты Роскачества. В отчете говорится: "Как бы много кальция ни обещали...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Фолиевая кислота и цинк не помогут мужской фертильности
Фолиевая кислота и цинк не помогут мужской фертильности

Прием пищевых добавок с цинком и фолиевой кислотой не укрепляет мужскую фертильность. Добавки не повышают качества сперматозоидов и шансы мужчины на отцовство...

НОВОСТИ. Мужское здоровье НОВОСТИ. Лекарственные средства Лента новостей для мужчин
Длительное применение витаминов в больших дозах грозит интоксикацией
Длительное применение витаминов в больших дозах грозит интоксикацией

Как отмечает "РБК", прием витаминов должен проходить под контролем врача. Комментирует эксперт НМИЦ эндокринологии Минздрава России, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Только прогулки на солнце спасут от дефицита витамина D, заявляют специалисты
Только прогулки на солнце спасут от дефицита витамина D, заявляют специалисты

Дефицит витамина D в холодное время года может стать серьезной проблемой. Как отмечает "Звезда", Университет Бостона подсчитал: для выработки в теле адекватной дозы витамина, требуется находиться на солнце...

С нехваткой йода возможно бороться особой диетой
С нехваткой йода возможно бороться особой диетой

Дефицит йода крайне опасен для здоровья человека, констатируют врачи. Для предотвращения снижения уровня йода эксперты Роспотребнадзора советуют пересмотреть рацион. Как отмечает "Российская газета", нужно обращать...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Анализ показал, почему важно следить за уровнем витамина D
Анализ показал, почему важно следить за уровнем витамина D

Нехватка витамина D может негативно сказаться на работе мышечной системы у людей 60 лет и старше. Как отмечает The Indian Times, если в пожилом возрасте удается сохранить мышечную активность, это гарантирует независимость...

Неврологи рекомендуют пожизненный прием витамина В4
Неврологи рекомендуют пожизненный прием витамина В4

Если человек всю свою жизнь принимает добавки с витамином В4 (холином), тем самым он может снизить риск развития болезни Альцгеймера. Также этот витамин способствует регенерации после черепно-мозговой травмы...

Витамин Е оказался мощным средством, борющимся с сердечными приступами
Витамин Е оказался мощным средством, борющимся с сердечными приступами

Сердечный приступ занимает лидирующую позицию среди причин смертей в мире. При этом, как известно, сердечный приступ оставляет на сердце повреждения, которые приводят к сердечной недостаточности и дисфункции органа, пишет Medical Express...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Лекарственные средства
Высокие дозы витамина D не укрепляют кости
Высокие дозы витамина D не укрепляют кости

Добавки витамина D могут даже привести к снижению плотности костей. Исследователи сообщают, что высокие дозы витамина D не увеличивают плотность костей и могут даже снизить ее...

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия НОВОСТИ. Лекарственные средства
«Витаминные продукты» - будущее человечества, уверены ученые
«Витаминные продукты» - будущее человечества, уверены ученые

Сотрудники Университета Бирмингема предлагают обогащать витамином D отдельные продукты питания. В частности, изменениям, по их мнению, следует подвергнуть пшеничную муку. Это позволит уменьшить у людей усталость...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Витамины группы В грозят развитием рака, предупреждают медики
Витамины группы В грозят развитием рака, предупреждают медики

Принято считать, что водорастворимые витамины вроде С и группы В выводятся в случае профицита с мочой без вреда для здоровья. Однако, передает "Ino Pressa" со ссылкой на открытие Института питания при...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ