Специалисты доказали: «быстрый сон» критически важен для памяти

Сотрудники Университета Цукуба выяснили, что фаза быстрого сна так же важна, как и фаза медленного сна. По мнению ученых, именно быстрый сон помогает улучшать память и восстанавливать работу мозга, пишет "Российская газета". Две этих фазы различаются электрической активностью мозга.

Быстрый сон - это 20% от общей продолжительности сна - характеризуется активными, цветными сновидениями. Эксперимент с грызунами показал: если фазы быстрого и медленного сна сменяли друг друга нормально, то мозг генерировал гораздо больше дельта-волн по сравнению с плохо спавшими особями.

Были выявлены нервные клетки, ответственные за переход от быстрого сна к медленному. Также специалисты научились регулировать данный процесс. Все это позволило сделать вывод, что роль фазы быстрого сна и дельта-волн заключается в формировании памяти и ее организации. Еще дельта-волны помогают мозгу отдохнуть и восстановить свои функции за ночь. Между тем, многие ученые, напротив, делают упор на медленную фазу сна.

Вопросы, ответы, комментарии