Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна

Дневной сон полезен для стареющего головного мозга, показали исследования

Дневной сон полезен для стареющего головного мозга, показали исследования

Шанхайский центр психического здоровья и Шанхайский университет Цзяотун провели исследование и установили: послеобеденный сон позволяет улучшить показатели ориентирования, беглости речи и рабочей памяти. Известно, что многие пожилые люди спят после обеда. По мнению ученых, это защитная реакция, помогающая предотвратить ослабление когнитивных функций, передает РИА "Новости".

Анализ проводился с привлечением 2214 человек старше 60 лет без когнитивных расстройств. 1534 из них регулярно спали после обеда, а 680 - нет. Средняя продолжительность ночного сна в обеих группах составляла около 6,5 часа, а дневного сна - от 5 минут до 2 часов. Также фиксировалась частота дневного сна в течение недели. Добровольцы проходили тестирование на оценку когнитивных способностей.

Оказалось, показатели способностей были выше у людей, регулярно спавших днем. Ученые полагают, что сон помогает регулировать иммунный ответ организма и, соответственно, воспаление. Люди с более высоким уровнем воспаления чаще спят в целом. Притом, вещества, участвующие в реакции воспаления, связаны с нарушениями сна.

По мере старения уровень воспаления в теле растет. Видимо, дневной сон - адаптивный механизм контроля воспаления. Правда, у дневного сна есть негативные последствия. В частности, послеобеденный сон часто связан с малоподвижным образом жизни и аномалиями в работе лептина и грелина. Эти два гормона помогают регулировать энергетический обмен. Нарушение их баланса усиливает аппетит и грозит увеличением потребления калорий.

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Ученые выяснили, можно ли восстанавливаться после недосыпания
Ученые выяснили, можно ли восстанавливаться после недосыпания

Польские ученые провели эксперимент, в котором выяснили сколько необходимо восстанавливаться после недосыпания. Об этом пишет РИА «Новости»...

Стало известно о связи сна и уровня холестерина
Стало известно о связи сна и уровня холестерина

Ученые выяснили, что количество холестерина в организме человека имеет связь с продолжительностью и качеством сна. Об этом пишет британское издание Express...

Ученые рассказали, о чем люди думают во сне
Ученые рассказали, о чем люди думают во сне

Благодаря уникальной системе, которая расшифровывает активность мозга во время сна, команда Женевского университета (UNIGE), Швейцария расшифровала мыслительные процессы в период глубокого сна...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Психологи связали использование смартфона и проблемы со сном
Психологи связали использование смартфона и проблемы со сном

Как сообщает The Daily Mail, исследователи из Королевского колледжа Лондона опросили 1043 человека в возрасте от 18 до 30 лет на предмет использования смартфонов, качества сна и опробованных стратегий сокращения...

Неврологи: кофе не поможет справиться с последствиями недосыпания
Неврологи: кофе не поможет справиться с последствиями недосыпания

Как отмечает MSU Today, Университет Мичигана оценил, насколько эффективен кофеин в противодействии негативному влиянию недосыпа на когнитивные способности. Более 275 добровольцев попросили выполнить простую...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Специалисты: потеряв близкого человека, важно сохранять нормальный режим сна
Специалисты: потеряв близкого человека, важно сохранять нормальный режим сна

У людей, имеющих постоянные проблемы со сном, могут особенно тяжело переживать горе от потери любимого человека, заявляют ученые Университета Аризоны и Медицинского центра Университета Эразма...

НОВОСТИ. Психическое здоровье
Психологи связали использование смартфона и проблемы со сном
Психологи связали использование смартфона и проблемы со сном

Как сообщает The Daily Mail, исследователи из Королевского колледжа Лондона опросили 1043 человека в возрасте от 18 до 30 лет на предмет использования смартфонов, качества сна и опробованных стратегий...

Дневная сонливость может быть у нас в ДНК
Дневная сонливость может быть у нас в ДНК

Учёные обнаружили определенные свойства генов, которые делают некоторых людей более склонными к дневному сну. Это открытие поможет врачам разработать особые рекомендации по качеству сна, в зависимости...

Постоянная нехватка сна делает человека беззащитным перед вирусами
Постоянная нехватка сна делает человека беззащитным перед вирусами

Врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Людмила Сидорук предупреждает: если человек страдает от хронического недосыпа, его иммунитет будет работать менее эффективно. Снижение эффективности...

НОВОСТИ. Инфекции
Посменная работа может менять гены человека
Посменная работа может менять гены человека

Длительное недосыпание пагубно сказывается на здоровье, увеличивая риск психических и соматических расстройств, таких как депрессия и сердечно-сосудистые заболевания. И все же мало что известно...

Доказано: со спящим человеком можно общаться
Доказано: со спящим человеком можно общаться

Неврологи Северо-Западного университета установили, что с человеком, находящимся в фазе быстрого сна и видящим осознанные сновидения, можно установить контакт, пишет ТАСС. Фаза быстрого сна характеризуется...

Склонность к дневному сну определена генами, показало исследование
Склонность к дневному сну определена генами, показало исследование

Массачусетская больница общей практики и Гарвардский университет, передает "Новости Mail.RU", выяснили, проанализировав геном более 450000 человек, насколько гены влияют на предрасположенность к дневной...

НОВОСТИ. Генетика
Неврологи объяснили, зачем эволюция сохранила фазу глубокого сна
Неврологи объяснили, зачем эволюция сохранила фазу глубокого сна

Северо-Западный университет наглядно показал, насколько важен ночной сон, пишет Medical Express. Было проведено исследование активности мозга плодовых мушек. Оно выявило, что глубокий сон...

Почему важно спать именно в темноте?
Почему важно спать именно в темноте?

С древних времён наши предки сформировали свой график жизни и отдыхали в ночное время суток, а бодрствовали днём. Миллионы лет развития человека как биологического вида привели к тому, что в организме...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ