Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна

Звуковые «подсказки» помогают мозгу эффективнее решать проблемы во сне

Звуковые «подсказки» помогают мозгу эффективнее решать проблемы во сне

"Утро вечера мудренее", – говорила Царевна-лягушка Ивану-царевичу. Действительно, на свежую голову мы часто находим решения, которые кажутся простыми и логичными, но вечером почему-то никак не шли в голову.


Но связано это вовсе не с отдыхом мозга: во сне он усиленно трудится, подыскивая ответы на волнующие нас вопросы. И этот процесс, как выяснилось, можно сделать ещё более эффективным.


Исследователи из Северо-Западного университета поясняют: сон важен для поддержания оптимального когнитивного функционирования. Считается, что наряду с улучшением физического и умственного здоровья он играет фундаментальную роль в консолидации памяти. Это процесс сортировки и сохранения информации, полученной мозгом в течение дня (поэтому сны часто связаны с событиями дня).


Ранее ряд исследований подтвердил старую поговорку: выяснилось, что сон (в том числе дневной) улучшает производительность мозга, благодаря чему последнему проще решить ту или иную задачу. Специалисты называют сон своего рода инкубационным периодом: во сне мы "прокручиваем" воспоминания, по-новому осмысливаем волнующую ситуацию и как бы вынашиваем решение проблемы.


В ходе новой работы исследователи решили выяснить, могут ли определённые звуки, связанные с той или иной проблемой, улучшить способность мозга решить эту самую проблему во время сна.


В испытании приняли участие 57 добровольцев. Им предложили решить шесть головоломок, слушая определённые звуковые сигналы (каждая задачка имела свой сигнал). С ходу участникам этого сделать не удалось.


Добровольцев отправили домой и снабдили портативной системой мониторинга и контроля сна на основе электроэнцефалографии.
Устройство обнаруживало, когда человек погружался в определённую фазу медленного сна, и воспроизводило уникальные звуковые сигналы, соответствующие трём из шести головоломок, которые испытуемый не смог разгадать накануне вечером.


На следующий день участники вернулись в лабораторию и вновь попытались разгадать свои задачки.
В итоге добровольцы решили на 55% больше головоломок, "подсказки" к которым были "озвучены" ночью (если сравнивать с задачами, оставшимися без звуковых "наводок").


Судя по всему, такое "нацеливание" мозга на переработку ранее полученных конкретных знаний действительно облегчает поиск решения той или иной проблемы.


Но важно отметить следующее. Авторы работы полагают, что во сне происходит скорее реорганизация информации, чем "придумывание" новой. Таким образом, методика "звуковой стимуляции" мозга во сне может быть применима только к ситуациям, когда люди уже имеют сведения, необходимые для решения проблемы, но не могут правильно "собрать пазл".

"Например, независимо от того, сколько я сплю, я не смогу внезапно обнаружить чёрную дыру или найти лекарство от редкой болезни, потому что у меня нет необходимых базовых знаний. Однако, если вы тщательно изучили проблему и всё ещё не можете найти решение, ночной сон поможет в этом", – добавляет старший автор исследования профессор Марк Биман (Mark Beeman).

(Вспоминается шутка про то, что периодическая таблица химических элементов сначала приснилась Пушкину, но он ничего не понял.)
Хотя в описанном эксперименте использовались сложные головоломки, лежащие в основе когнитивные процессы могут помочь в решении любой проблемы, когда человек не может найти ответ из-за неправильного подхода, считают специалисты.


Однако их исследование также поднимает новые любопытные вопросы. К примеру, пока неясно, в какой фазе сна звуковая стимуляция была бы наиболее эффективной. Впрочем, об этом авторы работы подумают, когда хорошенько выспятся.

Источник. вестиru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Риск заработать пищевое расстройство и продолжительность сна связаны
Риск заработать пищевое расстройство и продолжительность сна связаны

Как отмечает "Российская газета", Уральский федеральный университет, Институт физиологии Коми научного центра УрО РАН, Вятский и Сыктывкарский государственные университеты, а также Тюменский медицинский...

НОВОСТИ. Пищеварительная система
Новый метод лечения бессонницы
Новый метод лечения бессонницы

Расстройство сна и бессонница являются второй наиболее распространенной проблемой психического здоровья и основным фактором риска депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы...

НОВОСТИ. Новые методы лечения
Проблемы со сном увеличивают риск повторного инсульта
Проблемы со сном увеличивают риск повторного инсульта

У выживших после инсульта, страдающих от комбинированных нарушения сна и бодрствования, риск повторного инсульта или другого сердечно-сосудистого события выше, чем у пациентов без таких нарушений. К такому выводу пришло новое научное исследование...

НОВОСТИ. Нервная система
Трехмерные снимки лица могут помочь в определении апноэ во сне
Трехмерные снимки лица могут помочь в определении апноэ во сне

Трехмерные снимки лица могут предсказывать вероятность возникновения обструктивного апноэ во сне. Такие данные были получены в исследовании, опубликованном в Clinical Medicine Sleep Medicine...

НОВОСТИ. ЛОР заболевания
Привычка откладывать дела на потом вызывает бессонницу
Привычка откладывать дела на потом вызывает бессонницу

Ученые из Академического колледжа в Тель-Авив нашли необычную причину бессонницы. Результаты их исследования говорят о том, что люди, откладывающие дела на потом, более подвержены проблемам со сном...

НОВОСТИ. Я и работа
Ночные кошмары «подготавливают» человека к реальной угрозе
Ночные кошмары «подготавливают» человека к реальной угрозе

Недавно исследователи из Университета Женевы смогли определить причину, по которым людям снятся кошмары. Страшные сны - это своеобразная "тренировка" для нервной системы. Мозг пытается подготовить нервную...

Среди специй обнаружено средство, улучшающее сон
Среди специй обнаружено средство, улучшающее сон

Шафран - одна из самых дорогих специй в мире - привлекла внимание ученых из Университета Мердока. Как отмечает "Новости Mail.RU", ранее было доказано, что шафран помогает справиться с симптомами депрессии...

НОВОСТИ. Лекарственные растения
Биолог рассказал, есть ли в природе «ген короткого сна»
Биолог рассказал, есть ли в природе «ген короткого сна»

Среднестатистическому человеку нужно спать по 8 часов в день. Но бывают исключения. Считается, Наполеон Бонапарт, Александр Македонский, Леонардо да Винчи мало спали, но это не сказывалось...

Исследование показало, почему недосып опасен для фигуры
Исследование показало, почему недосып опасен для фигуры

Если женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес, пишет "Российская газета" со ссылкой на Колумбийский университет...

НОВОСТИ. Здоров и красив
Специалисты узнали, какая мелодия лучше всего подходит для будильника
Специалисты узнали, какая мелодия лучше всего подходит для будильника

То, как человек просыпается, играет ключевую роль, с точки зрения его самочувствия в течение дня. ТАСС отмечает: Мельбурнский королевский технологический университет проследил за несколькими десятками спящих добровольцев...

Сомнологи запретили засыпать с включенными мобильными устройствами
Сомнологи запретили засыпать с включенными мобильными устройствами

Зарубежные эксперты не раз заявляли, что нельзя брать с собой в постель гаджеты, ведь свет от мониторов мобильных устройств может спровоцировать проблемы с беременностью и развитие злокачественных...

Степень ожирения языка может влиять на качество сна
Степень ожирения языка может влиять на качество сна

Как отмечает BBC, ученые установили: когда люди с апноэ сна снижали массу тела и объем жира в языке соответственно, их состояние улучшалось. Эксперты собираются разработать диеты, направленные на снижения уровня...

Недосып вызывает изменения, ведущие к деменции, заявляют неврологи
Недосып вызывает изменения, ведущие к деменции, заявляют неврологи

Всего одной ночи без сна достаточно, чтобы спровоцировать всплеск в концентрации тау-белка, вызывающего развитие болезни Альцгеймера. Как отмечает The Daily Mail со ссылкой на Уппсальский университет, было проведено...

НОВОСТИ. Нервная система
На рынок выходит революционное снотворное
На рынок выходит революционное снотворное

Лемборексант - новое средство, призванное решить проблему бессонницы у взрослых людей. "Добро" на его применение недавно было получено в США, передает "Ремедиум". Это антагонист...

НОВОСТИ. Лекарственные средства НОВОСТИ. Новые методы лечения
На рынке США появился новый препарат для лечения бессонницы
На рынке США появился новый препарат для лечения бессонницы

Американские регуляторы одобрили применение лемборексанта (lemborexant) у взрослых пациентов, страдающих бессонницей. Лекарственное средство является антагонистом орексиновых рецепторов...

НОВОСТИ. Лекарственные средства НОВОСТИ. Новые методы лечения

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ