Очки янтарного цвета помогут избавиться от бессонницы

Если у вас проблемы со сном, тонированные очки, блокирующие синий свет, помогут в лечении. Кроме того, они эффективны при терапии некоторых психических растройств. К таким выводам пришли исследователи Университета Бергена и Валенской больницы в Норвегии. Янтарные оттенки блокируют синий свет искусственных источников в ночное время.

Ученые предположили, что ограничение воздействия синего света, излучаемого электронными приборами в ночное время, может помочь людям нормализировать сон и «починить» биологические часы. Причем это помогает даже страдающим от биполярного расстройства личности.

Синий свет является основным компонентом солнечного света. Его присутствие мы воспринимаем, как сигнал к пробуждению, а отсутствие – ко сну. Такая система выработалась в ходе эволюции, ведь солнце долгое время было единственным источником света для наших предков.

Но многие современные электронные устройства, такие как телефоны, компьютеры и телевизоры также излучают синий свет. И если вы воспользуетесь ими после наступления темноты, организм все равно будет думать, что наступило утро. А утро – пора бодрствовать, активизировать мозг, который в это время находится в замешательстве: а отдыхать-то когда?

Это, в свою очередь, может увеличить риск развития биполярного аффективного расстройства и ухудшить состояние уже подверженных ему людей.

Вопросы, ответы, комментарии