Когда лучше выполнять физические упражнения: утром или вечером? Новое исследование, наконец, ответило на этот давний вопрос. Учёные говорят, что для хорошего сна лучше заниматься утром...

Сигнальная система коры головного мозга предназначена для регулирования сна. Ученые из Университета здоровья и науки штата Орегон выяснили, что она отвечает за состояние сонливости во время болезней...

Ева Ван Каутер, доктор философии, профессор медицины и глава данного исследования, в лабораторных условиях обнаружила, что мужчины, которые неделю спали меньше пяти часов, имели значительно меньший уровень тестостерона в крови, чем те, которые спали полноценно.
Низкий уровень тестостерона имеет множество негативных последствий. Это связано...

Практически в 14% случаев инсульт происходит во время отдыха человека, в частности, во сне. Как правило, многие люди не замечают этого, а значит не обращаются к врачу. В результате увеличивается риск повторного инсульта, а это серьезная угроза жизни и здоровью человека. Тем не менее, болезни можно избежать с помощью специального лечения, которое рассасывает тромбы...

Ученые из Университета Висконсина-Мэдисона (США) и Высшей школы св. Анны в Пизе (Италия) собрали доказательства того, что при утомлении и недосыпании часть нейронов мозга самостоятельно уходит в сон, пока прочие поддерживают организм в бодрствующем состоянии
До сих пор считалось, что сон контролируется из одного центра, который дает команду всему мозгу сразу спать или бодрствовать, уточняет "Компьюлента"...

Таблетки от бессонницы – эффективное средство, помогающее заснуть без особых проблем. Однако прием таблеток не проходит бесследно: они вызывают зависимость и могут стать причиной роковых последствий, особенно, если их принимать с алкоголем.
Натуральные методы борьбы с бессонницей не вызывают побочных эффектов и помогают решить проблему со сном навсегда. Для начала следует обратить внимание на свой образ жизни...

Чтобы засыпать вовремя и хорошо высыпаться, необходимо просто прогуляться и настроить себя на отдых.

Во сне человек проводит треть всей своей жизни. Во время ночного отдыха в организме производятся гормоны серотонин и дофамин, без которых человек становится нервным и раздражительным, а также иммуноглобулин, необходимый для борьбы с инфекциями. Кроме того, получают необходимый отдых мышцы, особенно глазные...

Люди получают большие объёмы информации каждый день. Основная часть кодируется мозгом в воспоминания и сохраняется, но много информации быстро забывается...

Американские ученые полагают, что видеть сны, а также запоминать их способны лишь люди с высоким уровнем интеллектуально. Чем более развит с интеллектуальной точки зрения человек, тем насыщенные и ярче будут его сны...

В условиях современного общества жизнь протекает в очень высоком темпе, кроме того, она насыщена множеством ежедневных впечатлений и стрессов, к чему наши организмы оказались не очень подготовленными. В результате развиваются психические расстройства и соматические заболевания. Одним из неприятных последствий хронических стрессов является бессонница – число несчастных, по ночам столь же усердно, сколь и бесполезно считающих овец, исчисляется на планете десятками миллионов. Медицинские препараты не всегда эффективны, кроме того, они обладают нежелательными последствиями...

Если хочется что-то вспомнить, лучше всего вздремнуть.

Исследование во главе с Бьорн Раш из университета Базеля в Швейцарии показало, что во время сна освежить память проще, чем бодрствуя.
Результаты исследования могут иметь клинические значения для лечения расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство...

Проведя бессонную ночь, человек затрачивает 161 килокалорий. Если же он спокойно спит, то эти калории сохраняются организмом.

Исследователи из университета в Боулдере рассчитали энергетические затраты, которые мы расходуем, бодрствуя. Если, например, вместо того чтобы пытаться уснуть, вы усиленно трудитесь или отправляетесь на дискотеку, то тратите больше энергии, но этот метод сбросить вес не так привлекателен, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что организм спешить восполнить недостаток энергии, и это происходит уже на следующий день...

Новое исследование показывает, что вождение на протяжении трех часов ночью равносильно вождению в состоянии алкогольного опьянения, и даже два часа могут быть эквивалентными нескольким напиткам...

Несведущие люди, полагают, что сон – это простое отключение сознания на несколько часов, на самом деле, сон – достаточно сложный физиологический процесс, который имеет несколько стадий. Бессонница доставляет большинству страдающих этим недугом немалые страдания, но исследовать фазы сна с помощью специальных приборов можно только в стационаре. В Соединенном Королевстве в аптеках появился прибор, который без особых трудностей определяет продолжительность фаз сна, время, которое понадобилось на засыпание, количество пробуждений и общую длительность сна...

Американские ученые обнаружили, что свет в спальных комнатах вечером во время засыпания и сна очень вреден, так как нарушает выработку мелатонина – гормона, который регулирует работу наших «внутренних часов». В результате не только не происходит полноценного отдыха, но и могут развиться такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертензия и ожирение...

Взрослым рекомендуется спать 6-8 часов.

(Казань, 16 января, "Татар-информ"). Большинство канадцев недосыпают и постоянно чувствуют усталость. Об этом свидетельствуют итоги опроса, проведенного по заказу телекомпании Си-би-си исследовательской службой "Леджер маркетинг". Шестеро из каждых 10 опрошенных спят по крайней мере на час меньше рекомендованных в качестве полноценного отдыха для взрослых 6-8 часов, пишет АМИ-ТАСС...

Ночь, пришло время погрузиться в страну снов. Все мы мечтаем провести в постели положенные 7-8 часов, отведённые нам докторами, но не всем-то такая роскошь доступна.
Ночь, пришло время погрузиться в страну снов. Все мы мечтаем провести в постели положенные 7-8 часов, отведённые нам докторами, но не всем-то такая роскошь доступна! А в итоге не только встаём и проводим дальнейший день в плохом настроении, глаза прикрыты, чашка кофе или банка энергетика в руке... Но оказывается, это ещё не самое страшное! Недосыпая, вы подвергаете сердце опасности...

Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию
Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию. Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок. А вот метод обучения во сне (например, иностранному языку) — штука спорная...

Сон способствует сохранению эмоционально окрашенных воспоминаний за счет того, что позволяет мозгу забывать нейтральные события.
Американские ученые провели эксперимент с участием 88 студентов. Каждому добровольцу продемонстрировали изображения с нейтральными предметами на нейтральном фоне (машина, припаркованная на улице перед магазином) или предмет, вызывающий негативные эмоции, на нейтральном фоне (сильно поврежденная машина, припаркованная на подобной улице)...

Ученые, работающие в области хронобиологии, определили гены, влияющие на циркадные ритмы людей, мышей, плодовых мушек, грибах и других организмах.

Циркадные ритмы — физические, умственные и поведенческие изменения, которые отвечают за 24-часовым циклам земли, отвечая реакциям организма на свет и темноту...