Исследователи из Оксфордского университета изучали, как освещение разного цвета влияет на сон. Специалисты подвергали мышей воздействию синего, фиолетового и зеленого света. Ученые знали о роли меланопсина...

Недосыпание тесно связано с неправильным питанием, набором веса и перееданием. Специалисты из Университета Чикаго обнаружили: из-за нехватки сна в крови активируются химические сигналы, усиливающие удовольствие от...

Известно, что дневной сон не только помогает взбодриться, но и повышает продуктивность. Однако сотрудники Клиники Майо предупреждают: сон в дневное время может привести к гипертонии. Ученые проанализировали данные...

С таким явлением как дневная сонливость очень хорошо знакомы работники умственного труда, у которых каждый рабочий день проходит за компьютером. А избавиться от непреодолимого желания «отключиться» на рабочем месте можно...

По данным Американского колледжа врачей, данная терапия должна быть средством лечения первой линии для лиц с хронической бессонницей, пишет Zee News...

Связь между недостатком сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями известна давно, однако теперь ученые смогли ее объяснить. Оказывается, недосыпание нарушает обмен холестерина, что, в свою очередь...

В исследовании сотрудников Университета Аделаиды приняли участие 1800 мужчин из Австралии в возрасте от 35 до 80 лет. Участников спрашивали о диете и режиме сна. 41% мужчин, ответивших на все вопросы, испытывал...

Сотрудники Университета Лидса говорят: шерстяное одеяло регулирует температуру тела спящего человека. И делает оно это лучше, чем перо, пух или полиэстер. Известно: перегрев ночью часто вызван активным потением...

Нередко людям бывает трудно уснуть в гостиницах или в гостях. И дело не в неудобном матрасе, а в новой обстановке. Мозг просто остается на половину "включенным". Как показали исследования, в первую ночь...

Вопреки распространенному мнению частые простуды мучают не только маленьких детей, но и многих взрослых. Существует много способов укрепить иммунную систему для профилактики таких инфекций – но начинать...

Если вы решили сбросить вес, помните: успех гарантирован только в том случае, если будете достаточно спать. Как передает The Sun Daily, многие диетологи не учитывают количество часов сна в жизни пациентов...

Ученые Центра исследования сна Университет Лафборо сделали неожиданное заявление: женщинам нужно больше спать, так как их мозг сложнее устроен, чем мужской. А, как известно, низкое качество сна или его нехватка...

Ученые из Университета Стэнфорда говорят, что все дело в уличном освещении, передает Zee News. Известно: тело реагирует на суточные изменения освещенности. Если ночью светло, внутренние часы сбиваются, как и режим...

Ученые установили физиологический механизм, который вызывает ожирение у людей, страдающих от дефицита сна. Недосыпание не только нарушает процесс обмена веществ, но и особым образом действует на головной мозг...

Сотрудники Калифорнийского технологического института проанализировали ДНК рыбр-зебр и нашли в ней причину развития отклонений в режиме сна и бодрствования, передает "Российская газета". Ученые специально вывели рыб...

В новом исследовании, проведенном сотрудниками Мичиганского университета, приняли участие 88 добровольцев. Чуть больше недели участники ходили в лабораторию. Там они выполняли различные задания на компьютере...

Очень многие обстоятельства могут привести к пробуждению ребенка посреди ночи. Как правило, это происходит тогда, когда дети переутомляются или испытывают стресс. Регулярное соблюдение режима сна...

Бессонница, вызванная стрессами, а также ночной сон недостаточной глубины и продолжительности стали приметами нашего времени. Миллионы людей вынуждены прибегать к помощи снотворных, хотя нормализовать...

Открытие исследователей из Колумбийского университета изменит жизнь многих людей. Ученые обнаружили: стоит исключить из рациона избыток жиров, сахара и добавить клетчатку, и проблемы со сном тут же уйдут в прошлое...

Проверенное натуральное средство от бессонницы – свежее молоко. Но как оказалось, мы знали о нем очень мало. Неврологи из Южной Кореи узнали, какое именно молоко имеет снотворный эффект...