В этом убежден заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. "Новый день" приводит его слова: "Проводились исследования, которые показали, что если людям давать возможность "запастись" сном, спать больше...

Как передает Zee News, любой источник освещения, даже самого тусклого, нарушает работу "внутренних часов", отвечающих за циклы сна и бодрствования. Поэтому следует зашторивать окна и переворачивать телефон экраном вниз...

Тяжелое или утяжеленное одеяло - идеальный вариант для тех, кто страдает от тревожности и бессонницы. Как передает The Daily Mail, многочисленные исследования это доказывают. На самом деле, позитивный эффект...

Ранее ученые уже говорили о том, что недосыпание делает человека более уязвимым к болезням. В новом исследовании это подтверждено языком конкретных цифр. Эксперимент с сенсорными браслетами...

Врачи рассказали об установке пациенту новейшего медицинского устройства. Из-за расслабления мускулатуры языка и глотки у многих людей во сне случаются остановки дыхания - апноэ, которые несут большие риски...

В попытках постичь природу бессонницы ученые из Амстердамского свободного университета провели первое в мире исследование с участием более миллиона человек. До этого самым массовым считался проект, в котором приняли...

У человека нет другого способа восстановить силы, чем полноценный сон. Профессор Ханс Фёрстль из больницы психиатрии и психотерапии при Техническом университете Мюнхена (Германия) в своем докладе на...

Иногда человек жалуется на сонливость днем, несмотря на полноценный 7-8-часовой ночной сон. Тогда, по словам профессора Турбьерна Окерстедта, можно говорить о проблемах со здоровьем, передает "Новости Mail.RU"...

Американские ученые доказали, что люди, которым свойственно зацикливаться на негативных мыслях, отличаются плохим качеством сна и склонностью к проблемам с психикой. Этому посвящено исследование, опубликованное...

Сотрудники Бэйлорского университета рассказали, какая практика поможет быстрее заснуть. По их словам, нужно составить список дел, а затем сразу лечь спать, пишет Live Science. Как показал эксперимент, на написание списка...

Если человек часто испытывает потребность в сне, несмотря на то, что спит ночью 7-8 часов, это говорит о каком-то сбое в организме, считают шведские медики из Института исследований стресса...

Существует мнение: люди, которые поздно встают - лентяи. Из-за этого многие стремятся приучать себя к раннему утреннему пробуждению, даже если им комфортнее просыпаться гораздо позднее. Такие попытки менять свой «внутренний хронотип»...

Ученый из Калифорнийского университета в Беркли, сомнолог Мэттью Уолкер, рассказал на страницах издания Business Insider о влиянии дневного сна на здоровье человека. Эксперт назвал такой сон «палкой о двух концах»...

Недосыпание увеличивает риск гипертонии, ожирения, диабета, рака и дорожно-транспортных происшествий. Также оно негативно отражается на когнитивной сфере. Но не у всех людей из-за нехватки сна сильно страдают...

Ученые не предлагают отказываться от использования смартфонов и планшетов в вечернее время, ведь это нереально для современного человека. Но они советуют смотреть на экран, испускающий вредный для качества...

Американские эксперты из Калифорнийского департамента здравоохранения выступили с обращением, призвав не оставлять рядом с собой смартфоны во время ночного сна. По их мнению, телефон должен находиться на определенном...

Сны человека - важный показатель его общего состояния. Как показал Кардиффский университет, чувство фрустрации, преследующее человека по жизни, может отражаться на его снах, чаще вызывая кошмары. Ученые исследовали...

Когда дверь или окно в спальню ночью открыты, воздух циркулирует по комнате. Это способствует повышению качества сна. К такому выводу пришли специалисты в ходе нового исследования, в котором приняли участие 17 здоровых студентов...

Исследование, проведенное в Университете Центрального Ланкашира, показало: лунатикам делать несколько дел сразу проще, чем тем, кто не страдает от лунатизма. Новая задача не отвлекает их от поставленной ранее цели...

Многие полагают, что качество сна зависит в основном от внешних факторов. Однако новое исследование показало: тип личности тоже влияет на качество сна. Участники исследования заполнили личностные опросники. Также добровольцы ответили...