Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Боль

Сокращение времени сидения на 40 минут в день может предотвратить боли в спине

Сокращение времени сидения на 40 минут в день может предотвратить боли в спине

Чем больше двигаешься и меньше сидишь, тем здоровее спина. Эта мысль кажется очевидной, однако исследований на эту тему до настоящего момента было недостаточно. Ученые из Университета Турку в Финляндии доказали связь между сокращением времени сидения и уменьшением болей в спине.


Ученые ответили на вопрос, может ли сокращение ежедневного сидения предотвратить или облегчить боли в спине у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые проводят большую часть дня сидя. Участники исследования смогли сократить время сидения в среднем на 40 минут в день в течение 6 месяцев. Исследование было опубликовано в журнале BMJ Open.

«Наши участники были вполне обычными взрослыми людьми среднего возраста, которые много сидели, мало занимались спортом и набрали лишний вес. Эти факторы не только увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и болей в спине», — подчеркнул один из авторов исследования Йооа Норха.

Предыдущие результаты той же и других исследовательских групп предполагали, что сидение может быть вредно для здоровья спины, но эти данные были предварительными.

Исследователи также изучили потенциальные механизмы профилактики болей в спине.

У людей с болью в спине наблюдается избыточное отложение жира в мышцах спины, а нарушение метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину может предрасполагать к боли. Тем не менее, боль в спине можно предотвратить или облегчить, даже если не происходит никаких улучшений в составе мышц или метаболизме.

Для измерения мышц спины исследователи использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) и ПЭТ-томографию.

«Если у вас есть склонность к болям в спине или чрезмерному сидению и вы обеспокоены здоровьем своей спины, вы можете попытаться найти способы сократить сидение на работе или во время отдыха. Однако важно отметить, что физическая активность, такая как ходьба или более быстрые упражнения, лучше, чем просто стояние», — отмечает Норха.

Исследователи хотят напомнить людям, что переключение между позами важнее, чем просто поиск идеальной позы.

Источник. medportal.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

От чего раскалывается голова: ученые определили пять главных провокаторов боли
От чего раскалывается голова: ученые определили пять главных провокаторов боли

Врач Орр: вейпы и нерегулярное питание главные причины головной боли у молодежи

Головная боль - самая распространенная медицинская проблема. По данным исследований...

Могут ли кофе и шампанское вызвать мигрень: Неврологи раскрыли правду о самой мучительной головной боли
Могут ли кофе и шампанское вызвать мигрень: Неврологи раскрыли правду о самой мучительной головной боли

ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА: КАК ОТЛИЧИТЬ МИГРЕНЬ

«У вас бывает мигрень? - Слава богу, нет. - Заведите! Всякий современный человек...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Диета, богатая омега-3 кислотами, может облегчить мигрень
Диета, богатая омега-3 кислотами, может облегчить мигрень

Диета, в которой увеличено количество омега-3 жирных кислот и меньше омега-6 кислот, способствует сокращению количества и длительности приступов мигрени...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Как избежать мигрени на Новый год (и как с ней справиться)
Как избежать мигрени на Новый год (и как с ней справиться)

Новогодние праздники – самое любимое время для людей всех возрастов – может испортить не только простуда. Очень часто в этот период напоминает о себе мигрень. Спровоцировать приступ и обеспечить несколько дней...

Только без мук: как в России лечат хроническую боль
Только без мук: как в России лечат хроническую боль

По какому поводу и при каких заболеваниях нужно обратиться к врачу-алгологу
Айгуль Хабибуллина...

Неожиданные помощники в борьбе с головной болью: кому помогут кофе и кола
Неожиданные помощники в борьбе с головной болью: кому помогут кофе и кола

Из-за чего случаются приступы самого известного вида головной боли, как сейчас диагностируют и лечат мигрень - о последних научно-медицинских данных рассказали эксперты Федерального центра мозга...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Ученые изменили представления о работе препаратов от мигрени
Ученые изменили представления о работе препаратов от мигрени

Мигрень – это хроническое заболевание, при котором приступы головной боли длятся от 4 часов до 3 дней. На это время человек становится практически беспомощным – любое движение усиливает боль...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Головная боль причины и диагностика. ultraimaging.am
Головная боль причины и диагностика. ultraimaging.am

Как мы относимся к головной боли. В основном не придаём значения ни частоте, ни характеру.

Просто каждый раз принимаем таблетку, чтобы снять дискомфортные ощущения...

Новый назальный препарат от мигрени способен снять боль за 15 минут
Новый назальный препарат от мигрени способен снять боль за 15 минут

Назальный спрей, который за 15 минут способен избавить от мучительной головной боли при мигрени, одобрен в США. Препарат называется Zavzpret, его компания Pfizer приобрела в прошлом году...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Лекарственные средства НОВОСТИ. Новые методы лечения
Об опасном накоплении холестерина свидетельствует боль: проверьте себя
Об опасном накоплении холестерина свидетельствует боль: проверьте себя

Холестерин часто называют тихим убийцей, и в некотором роде это так, поскольку накопление «плохого» холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. «Тихий» — потому что симптомы могут долго не проявляться...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Минздрав РФ одобрил применение ботулотоксина Релатокс® для лечения хронической мигрени
Минздрав РФ одобрил применение ботулотоксина Релатокс® для лечения хронической мигрени

Минздрав России одобрил включение в инструкцию по медицинскому применению ботулинического токсина типа А Релатокс® нового показания. Теперь препарат можно назначать при хронической мигрени у взрослых с 18 до 65 лет...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Лекарственные средства
Семаглутид эффективно лечит ожирение
Семаглутид эффективно лечит ожирение

Исследование показало, что препарат семаглутид является эффективным лекарством для лечения ожирения. К какому выводу пришли исследователи из Университета Алабамы...

НОВОСТИ. Лекарственные средства НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Головная боль делится на четыре типа
Головная боль делится на четыре типа

Семейный врач рассказал о том, что головную боль можно разделить на четыре типа. И от выбора этого типа зависит назначенное лечения...

Жертвам мигреней реже угрожает апноэ во сне
Жертвам мигреней реже угрожает апноэ во сне

Исследователи из Кливлендской клиники выяснили, что пациенты с мигренями имеют сниженный риск апноэ во сне. Это одно из немногих преимуществ хронических и изматывающих головных болей...

НОВОСТИ. Нервная система

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ