Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Боль

Гормональный фон у женщин делает их предрасположенными к мигреням

Гормональный фон у женщин делает их предрасположенными к мигреням

Согласно статистике, приступы интенсивной головной боли регулярно наблюдаются у каждого десятого жителя планеты, но при этом на одного мужчину приходится трое женщин с мигренью. По разным оценкам, мигренью страдает от 15% до 18% всех женщин. Дело в том, что болевой центр в головном мозге у лиц, склонных к мигрени, чувствителен к колебаниям уровня женского полового гормона - эстрогена.

"Содержание эстрогенов в крови у женщины в течение месяца не постоянно. Их концентрация нарастает от первого дня менструации и до середины цикла, а затем снижается. За два-три дня до менструации уровень эстрогенов в организме женщины минимальный. И на фоне этого минимума как раз и развиваются мигренозные приступы. То есть, чем меньше эстрогенов, тем более вероятен приступ. Вот почему мигрень - постоянный спутник ПМС для многих. Есть даже специальное понятие "менструальная мигрень".

Во время беременности у большинства женщин приступы мигрени становятся реже и мягче, а в менопаузу часто совсем отступают - это связано со стабилизацией уровня эстрогенов. Казалось бы, странно, ведь во менопаузы уровень эстрогенов также минимален. Но здесь уже дело в том, что эта минимальная концентрация постоянна, нет подъемов, и организм чувствует себя достаточно комфортно", - комментирует врач-невролог Нина Латышева.

Так к факторам риска мигрени относятся: гормональные изменения, эмоциональный стресс, депрессивно-тревожные расстройства, нарушения режима и гигиены сна, обезвоживание, нерегулярное редкое питание, голод, низкое качество воздуха в помещении, отсутствие прогулок. Однако медики признают уникальность факторов-провокаторов у каждого человека. Поэтому рекомендовано вести дневник для фиксации всех тревожных явлений (прием медикаментов, бессонную ночь, день менструального цикла, интенсивность головной боли, наличие тошноты или зрительных нарушений).

Латышева добавляет: «Организм женщины подвержен цикличности - цикл месячный, лунный, годовой, суточный… Постарайтесь сонастроиться со своими биологическими часами. Ложитесь спать не позже 22:00, откажитесь от работы, связанной с ночным бодрствованием. Избегайте перегрузок в начале менструального цикла, а свою максимальную активность перенесите не третью-четвертую недели цикла.

Необходимо каждый день питаться регулярно. Некоторые исследователи считают, что для пациента с мигренью регулярное питание даже более важно, чем диета с исключением продуктов-триггеров. Обеспечьте себе регулярные физические нагрузки низкой, щадящей интенсивности. Пусть это будут пробежки на свежем воздухе, езда на велосипеде, стретчинг, йога. Займитесь прокачкой эмоционального интеллекта, овладейте своими негативными эмоциями. Освойте релаксационные техники и дыхательные упражнения.

Если вы чувствуете, что склонны к постоянному негативному эмоциональному фону, будет полезна психотерапия. Максимально эффективна в данном случае когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает научиться владеть собой, оставаться в ресурсном состоянии и извлекать пользу даже из самых неприятных ситуаций».

Источник. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Антидепрессанты чаще всего неэффективны при болях в спине и остеоартрите
Антидепрессанты чаще всего неэффективны при болях в спине и остеоартрите

Антидепрессанты в значительной степени неэффективны при боли в спине и остеоартрите, несмотря на то, что они широко используются при этих состояниях. Такие данные представлены в обзоре, опубликованном в BMJ...

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия НОВОСТИ. Лекарственные средства
Пожилые люди лучше справляются с хронической болью
Пожилые люди лучше справляются с хронической болью

Хроническая боль связана со значительными физическими и психологическими нарушениями на протяжении всей жизни. Однако существует относительный пробел в информации об индивидуальных различиях...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Медики: терпеть головную боль не стоит, впрочем, как и бояться лекарств
Медики: терпеть головную боль не стоит, впрочем, как и бояться лекарств

Мигрень, как известно, во многом зависит от внешних факторов-провокаторов. К ним, например, относятся стресс, гормональные изменения. Терпеть головную боль медики категорически не рекомендуют. Комментирует врач-невролог...

Успокаивающие слова и музыка снижают боль после операции
Успокаивающие слова и музыка снижают боль после операции

Прослушивание успокаивающих слов и музыки во время операции, по-видимому, снижает уровень боли и потребность в обезболивающих после. Такие данные сообщаются в исследовании, представленном в BMJ...

НОВОСТИ. Хирургия
Виртуальная реальность помогает справиться с болью
Виртуальная реальность помогает справиться с болью

Новое исследование, проведенное больницей Брюссельского университета в Бельгии, показывает, что использование очков виртуальной реальности (VR) или медицинского гипноза может облегчить как боль, так и беспокойство у пациентов...

Перенёсших коронавирус мучают частые головные боли
Перенёсших коронавирус мучают частые головные боли

Люди, переболевшие коронавирусом, часто жалуются на постоянные головные боли, не поддающиеся лечению с помощью обезболивающих и анальгетиков...

Ученые раскрыли новый механизм обезболивания
Ученые раскрыли новый механизм обезболивания

Исследователи из Японии обнаружили ранее неизвестный механизм контроля боли с участием недавно идентифицированной группы клеток спинного мозга (глиальные клетки). Новые сведения могут предложить потенциальную цель для усиления...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Пауки подарят надежду на избавление от болей, уверены исследователи
Пауки подарят надежду на избавление от болей, уверены исследователи

Тарантулы, передает Eurek Alert, поражают своих жертв мощным токсином. И это соединение помогает лучше контролировать хроническую боль, считает Медицинский институт Говарда Хьюза. Укус паука блокирует датчики напряжения на натриевых каналах...

НОВОСТИ. Фармацевтика
Психологические проблемы и стресс могут наградить приступами мигрени
Психологические проблемы и стресс могут наградить приступами мигрени

У многих людей с приходом осенних холодов и с сокращением светового дня наблюдается обострение приступов мигрени. Невролог Нина Латышева констатирует: доказательной медицине не удалось обнаружить связь...

НОВОСТИ. Психическое здоровье НОВОСТИ. Стресс
Как улучшить ночной сон?
Как улучшить ночной сон?

Мы уже давно привыкли ложиться спать с телефонами под подушкой, сидеть до глубокой ночи за компьютером, что негативно влияет на наши биоритмы сна. В то время как отсутствие электроники и природное...

Самостоятельное лечение мигрени грозит породить замкнутый круг
Самостоятельное лечение мигрени грозит породить замкнутый круг

Согласно международной классификации головных болей, мигрень - первичная головная боль. Это значит, что приступы мигрени не связаны с другими заболеваниями: сотрясениями головного мозга, опухолями, инфекциями...

НОВОСТИ. Нервная система
Приступы мигрени может вызывать целый набор факторов
Приступы мигрени может вызывать целый набор факторов

Марина Корешкина | Врач-невролог, доктор медицинских наук
Рассказывает, что делать с приступами мигрени...

НОВОСТИ. Нервная система
Стимулятор размером с зернышко риса поможет избавиться от хронической боли
Стимулятор размером с зернышко риса поможет избавиться от хронической боли

Нейроинженеры Университета Райса создали крошечный хирургический имплантат, который может стимулировать мозг и нервную систему без использования батареи или проводного источника питания...

НОВОСТИ. Новые методы лечения НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Ученые представили состав, который навсегда избавит от хронической боли
Ученые представили состав, который навсегда избавит от хронической боли

Исследователи из Копенгагенского университета разработали новый способ лечения хронической боли, который был испытан на мышах. Состав был подобран и разработан самими учеными. С его помощью можно достигнуть...

НОВОСТИ. Новые методы лечения

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ