Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Травматология и ортопедия

Что пить по утрам, чтобы просыпаться без боли в спине: ортопед

Что пить по утрам, чтобы просыпаться без боли в спине: ортопед

Боли в спине (дорсалгия) во многих случаях можно предотвратить, внеся небольшие изменения в образ жизни, например, следуя принципам правильного питания. Несколько изменений в утренний распорядок помогут улучшить самочувствие.

Боль в спине – один из самых распространенных поводов обращения к врачу, второй после острых респираторных заболеваний (ОРЗ).

 

Чаще всего с такими жалобами приходят к неврологу, терапевту или врачу общей практики.

Боль в спине испытывал, наверняка, каждый человек. Причин у нее множество. Например, она может быть вызвана неудобным матрасом, неправильной осанкой или самой незначительной травмой. В большинстве случаев такие боли в спине проходят сами по себе в течение нескольких недель или месяцев.

Как говорится в исследовании Института здоровья позвоночника, один из самых простых способов снизить вероятность возникновения болей в спине –  пить зеленый чай. Он содержит больше полезных антиоксидантов, чем черный. Антиоксиданты защищают организм от ряда заболеваний, а также помогают уменьшить воспаление.

–  Воспаление является одной из главных причин болей в пояснице у некоторых пациентов. Мы можем помочь хирургическими методами, но есть и другие способы уменьшить воспаление. Не все знают, что существуют продукты, вызывающие воспаление. Если вы ими увлекаетесь, то это может усугубить боль в спине, но, к счастью, есть также продукты, которые могут помочь вам, – говорится в исследовании, опубликованном в Express.

Если вам нужен кофеин по утрам, время от времени пейте зеленый чай, он может быть важной частью противовоспалительной диеты и помочь в деле похудения. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на все системы организма и может спровоцировать боль в спине.

Один из лучших способов снизить риск возникновения болей в пояснице – избегать употребления слишком большого количества пищи за один прием. Регулярные физические упражнения и особенно растяжки тоже могут помочь предотвратить боли в спине. Обратите внимание на ЛФК.

Из-за чего может болеть спина:

  • тяжелые физические перегрузки;
  • неудобные позы в течение долго времени;
  • нетренированные мышцы;
  • малоподвижность;
  • травмы и микротравмы;
  • переохлаждение;
  • постельный режим;
  • злоупотребление алкоголем;
  • заболевания внутренних органов;
  • патология суставов;
  • избыточный вес;
  • искривление позвоночника, сутулость;
  • нерациональное питание (нехватка важных веществ при строгой диете);
  • работа с тяжестями, вибрация и т.д.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Искусственный интеллект управляет пальцами кибер-руки
Искусственный интеллект управляет пальцами кибер-руки

Российский разработчик роботизированных протезов «Моторика» разработал прототип интерфейса ИИ для управления бионической кистью...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Ученые нашли эффективный антибиотик для использования с костным цементом
Ученые нашли эффективный антибиотик для использования с костным цементом

Исследователи из Центра женского здоровья им. Бригама в США сравнили эффективность различных антибиотиков, которые можно использовать с костным цементом, и определили наиболее эффективный...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Прибавка веса в среднем возрасте опасна для коленей
Прибавка веса в среднем возрасте опасна для коленей

Значительное увеличение веса в среднем возрасте повышает вероятность замены коленного сустава, как показало исследование. Его проводили учёные из Университета Монаша в Австралии...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Для инвалидов сделали недорогой экзоскелет
Для инвалидов сделали недорогой экзоскелет

Ученые из Стэнфордского университета создали экзоскелет для лиц с ограниченными возможностями. Основное его достоинство заключается в доступной стоимости...

Уникальный пластырь запечатает рану
Уникальный пластырь запечатает рану

Учёные разработали высокотехнологичный пластырь, который плотно запечатывает рану и отклеивается впоследствии абсолютно безболезненно. Это крайне важно, учитывая тот факт, что большинство пластырей при отклеивании вызывают...

Для пациентов с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата
Для пациентов с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата

Ученые НИТУ «МИСИС», Белгородского государственного технологического университета, Института машиноведения им. А.А. Благонравова РАН и Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии им...

Ранние признаки артрита, которые не стоит игнорировать
Ранние признаки артрита, которые не стоит игнорировать

По данным ВОЗ, артрит — самое распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата в мировых масштабах. В острый период значительно снижает качество жизни...

Быстро заживляющий раны химикат может стать заменой антибиотиков
Быстро заживляющий раны химикат может стать заменой антибиотиков

Израильские учёные обнаружили химическое вещество, которое увеличивает скорость заживления ран в два раза. Теоретически оно способно стать заменой антибиотиков...

Укол против остеоартрита колена оказался неэффективным
Укол против остеоартрита колена оказался неэффективным

Исследование показало, что широко применяемые в медицинской практике инъекции гиалуроновой кислоты для борьбы с остеоартритом колена по своей эффективности не превосходят плацебо. А вот риск вредных побочных...

Жир на животе помогает костям восстанавливаться
Жир на животе помогает костям восстанавливаться

Исследование показало, что наличие жира на животе может приносить совершенно неожиданную пользу для человека. Оказывается, он способствует более быстрому восстановлению костей, как установили...

НОВОСТИ. Ожирение, похудение
Боли из коленей при артрите не допустят до мозга
Боли из коленей при артрите не допустят до мозга

За счёт теплового воздействия боль из колена при артрите не допустят до мозга. Учёные полагают что эта процедура поможет лечить распространённые проблемы с коленями...

Лошадиные уколы облегчат боль при остеоартроза
Лошадиные уколы облегчат боль при остеоартроза

Предназначенные для лошадей инъекции могут помочь пациентам с остеоартрозом коленного сустава. В состав укола входит гель, который обеспечивает анальгетическое воздействие...

Клинический случай: двусторонний анкилозирующий коксартроз. nairimed.com
Клинический случай: двусторонний анкилозирующий коксартроз. nairimed.com

В медицинский центр «Наири» обратился мужчина 1951 года рождения с двусторонним анкилозирующим коксартрозом и ожирением первой степени. Пациент жаловался на боли, носящие постоянный характер...

Новости НОВОСТИ. Цифры и факты из Армении
Уколы стероидов помогают при остеоартрозе тазобедренного сустава
Уколы стероидов помогают при остеоартрозе тазобедренного сустава

Инъекции стероидных препаратов снижают уровень боли и увеличивают подвижность при остеоартрозе тазобедренного сустава. К такому выводу пришли учёные из Университета Киля...

НОВОСТИ. Лекарственные средства

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ