Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Психическое здоровье

Как бороться с самыми распространенными фобиями

Как бороться с самыми распространенными фобиями

Фобии представляют собой общее расстройство психики, когда человек страдает от иррациональных опасений. Они распознаются по наличию головокружений, одышки, тошноты, ощущению нереальности происходящего, страху смерти. Иногда такие симптомы перерастают в чувство глобальной тревоги. Какие фобии считаются самыми распространенными, и как с ними бороться — в материале АиФ.ru.


Ни колеса обозрения, ни походов в горы

Страх высоты, который нередко вызывает буквально паническую атаку, называют акрофобией. Люди, которые страдают от такой проблемы, обычно стараются держаться подальше от любых, даже небольших возвышенностей.

И совсем не важно, есть ли риск упасть с этой высоты или нет. Обычно такие пациенты отказываются от посещения горнолыжных курортов, не ездят в стеклянных лифтах и не селятся в отелях в номерах выше третьего этажа.

Без  дайвинга и серфинга

Аквафобия — патология распространенная. В принципе, ею рискует «заразиться» каждый, кто хотя бы раз тонул — этот момент, когда он не может выбраться из воды и борется со стихией, страх плотно «заседает» у него в голове и закрепляется в сознании. При этом далеко не всегда пострадавший даже будет помнить о происшествии. Но водоемы станут наводить на него настоящий животный страх и панику.


Не останусь один

Побыть в одиночестве — мечта многих. Но только не тех, кто страдает от аутофобии. Причем проявляется такая проблема по-разному. Так, например, одни просто чувствуют дискомфорт, когда остаются одни — им не по себе, нечем заняться, невозможно ни на чем сосредоточиться. Другие же вполне могут сильно паниковать и чувствовать свою ненужность.

Нередко психологи связывают аутофобии с детством человека, например, если его постигла серьезная утрата — близкого человека, друга и т.д. Также подобное явление может развиться, если ребенок длительное время не получал достаточного внимания от своих родителей.

Человек, боящийся одиночества, не должен пытаться справиться с проблемой, игнорируя свое состояние, считая, что пройдет само. Наоборот, надо чаще выбираться куда-либо, заводить новых друзей и искать компанию. Само ничего не пройдет.


В темной-темной комнате

Страхом темноты, или никтофобией, страдают на самом деле многие. Причем, как выяснили исследователи, их пугает не сама темнота как таковая, а то, что в ней может скрываться. Картинки, рисуемые достаточно богатым воображением, становятся реальнее даже самого страшного фильма ужасов. И единственное решение проблемы человек видит в том, чтобы спать с включенным светом. Причем от возраста это совсем не зависит — никтофобия вполне может настигать и взрослых людей.


Насекомые, прочь!

Пауки нередко становятся причиной развития так называемой арахнофобия у человека. Природа страха проста: обладают специфической внешностью, кроме того, многим крайне не нравится их способность появляться вдруг  из ниоткуда — они буквально за минуту могут оказаться прямо перед носом, спустившись на своей паутине.

А еще арахнофобия отлично культивируется различными фильмами ужасов, где паукам нередко приписывается мистическое значение.

Отказ от публичных выступлений

Страх перед выступлением сегодня окрестили как бич современности. Ведь все труднее становится найти человека, который бы не боялся сцены. Согласно данным исследований, от глоссофобии страдают 96% населения земли. Как правило, она проявляется в боязни выступать перед большой аудиторией. Но также она касается прохождения собеседований и сдачи экзаменов. Человек непосредственно в самый ответственный момент покрывается испариной, нервничает и даже паникует, у него появляется сухость во рту, дрожь во всем теле, а ноги становятся ватными.


На свежий воздух? Не пойду

Есть и такие люди, которым лучше всего сидеть дома. Их называют агорафобами, т.е. теми, кто испытывает навязчивый страх перед открытым пространством. Нередко такое состояние отмечается у тех, кто страдает от панических атак.

При этом агорафобия может включать в себя несколько взаимосвязанных и частично совпадающих фобий, к примеру, страх путешествий в одиночку, поездок в общественном транспорте, страх ходить в магазины, выходить из дома и т.д. Среди основных симптомов  патологии — дезориентация, головокружение, повышенное сердцебиение и даже расстройство желудка.

Как справляться?

Большая часть людей, подверженных фобиям и отдающих себе в этом отчет, готова лечиться от них. При этом получается справиться с проблемой у 90%. Эффективность лечения напрямую зависит как от типа фобии, так и от самого человека.

Один из методов нередко характеризуют как «клин клином вышибают», т.е. когда человек подвергается воздействию своего объекта страха.

«Человеку в состоянии паники можно внушить всё что угодно...»

Причем нередко это взаимодействие бывает на длительный срок, когда он даже не имеет возможности спастись и защититься. Цель такого варианта лечения заключается в идее, что пока человек не посмотрит своему страху в глаза, он с ним справиться не сможет.

Другой метод — совершенно противоположный. Он основан на противопоставлении. Тут человека наоборот обучают методам релаксации, которые позволят ему в момент беспокойства расслабиться и перестать бояться. Таким образом, он отходит от своего страха и успокаивается.

Естественно, что все лечение требует обращения к профессиональному специалисту — психологу, а в некоторых случаях и к психотерапевту.

Источник. aif.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Как справиться с летней депрессией
Как справиться с летней депрессией

Все мы связываем симптомы депрессии - подавленность, вялость, тревожность и раздражительность - с холодом, сыростью и темнотой, что характерно для осенне-зимнего сезона. Казалось бы, что может вызвать...

Психосоматика: какие болезни могут возникнуть
Психосоматика: какие болезни могут возникнуть

Все болезни от нервов - как часто вы слышите такую фразу и думаете, что это глупость какая-то? Спешим вам сообщить - психосоматика существует. Не нужно относиться легкомысленно к таким суждениям...

Терапия
Посттравматическое стрессовое и генерализованное паническое расстройства. nairimed.com
Посттравматическое стрессовое и генерализованное паническое расстройства. nairimed.com

Навязчивые мысли, иррациональные страхи, странные ритуалы в какой-то мере присущи каждому из нас.

Как понять, что они вышли за рамки здорового поведения и настало время обратиться...

СДВГ: симптомы, которые помогут обнаружить заболевание
СДВГ: симптомы, которые помогут обнаружить заболевание

В мире существует 5% людей, которые постоянно хотят движения. Это не значит, что они занимаются активно спортом или бегают постоянно, но они не могут усидеть на месте, не выдерживают длинных очередей...

От депрессии до психических болезней: 7 признаков расстройства психики
От депрессии до психических болезней: 7 признаков расстройства психики

Желание побыть одному или периодически плохое настроение свойственны многим людям. Однако существуют признаки, которые указывают на расстройства психики. Их игнорировать нельзя, иначе возможны...

Как отличить обычную грусть от опасной депрессии?
Как отличить обычную грусть от опасной депрессии?

Тоска, грусть, депрессия — эти понятия негативны и часто подменяют друг друга. Но путать их является ошибкой. Специалист в области психологии помог MedikForum.ru разобраться, как отличить грусть от депрессии...

Продлевает жизнь и не только: 6 положительных последствий смеха
Продлевает жизнь и не только: 6 положительных последствий смеха

Смех продлевает жизнь – эту известную поговорку знает, пожалуй, каждый. Уже было проведено несколько масштабных исследований, показавших позитивное влияние смеха на здоровье человека...

Бей, беги или болей: как стресс влияет на иммунную систему
Бей, беги или болей: как стресс влияет на иммунную систему

Современный житель мегаполиса ежедневно переживает стресс: кратковременный или хронический, интенсивный или незначительный. Стресс оказывает негативное влияние не только на нервную...

Люди в карантине и вокруг него: как справиться с тревогой
Люди в карантине и вокруг него: как справиться с тревогой

Кажется, за пару месяцев самоизоляции мы прожили целую жизнь. Кто-то переоценивал ценности и отношения, кто-то ходил по врачам и обследованиям, а кто-то пытался потратить время с пользой и выучить...

Актуальная тема в мире
В организме нашли вещество, позволяющее пережить стресс
В организме нашли вещество, позволяющее пережить стресс

Анандамид, часто называемый аналогом марихуаны, играет роль в стирании воспоминаний о травмирующем событии и в снижении уровня стресса. Это соединение - эндогенный каннабиноидный нейропередатчик...

НОВОСТИ. Стресс
Психолог: как не впасть в депрессию в карантине
Психолог: как не впасть в депрессию в карантине

Одна из проблем вынужденного карантина – психосоциальное состояние человека. В случае с COVID-19 важно соблюдать не только личную гигиену, но и следить за тем, чтобы не срываться эмоционально и по...

Актуальная тема в мире
Как распознать аутиста?
Как распознать аутиста?

Аутизм является один из самых непростых заболеваний в мире. Обычно ео выявляют ещё в детстве, до трёх лет. Как понять, что перед вами аутист, расскажем в нашем материале...

7 проблем со здоровьем, которые мы получаем еще до рождения
7 проблем со здоровьем, которые мы получаем еще до рождения

Психологи давно доказали, что все наши проблемы родом из детства. Но однажды ученые взялись исследовать влияние пренатального, или дородового, периода на дальнейшую жизнь человека. И обнаружили факты...

Я
Психосоматика: как мысли превращаются в болезни
Психосоматика: как мысли превращаются в болезни

Дискуссии о роли психотерапии в лечении заболеваний тела (соматических болезней) ведутся уже давно, и в этом вопросе столько же приверженцев, сколько и противников. Тем более интересно поговорить об этом с врачом...

Я

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ