Рубрики
Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Как избавиться от тошноты за 5 минут Нет ни боли в груди, ни одышки: 8 признаков «молчаливого» инфаркта назвала кардиолог ФМБА XVII Всероссийский научно-образовательный форум с международным участием «Медицинская диагностика – 2025» IX Международный Междисциплинарный Саммит «Женское здоровье» пройдет в Москве с 21 по 23 мая 2025 года Виноградные семечки: Антиканцерогенные свойства Все статьиПоследние новости
Медицинский центр Эребуни получил аккредитацию Joint Commission International Американские хирурги провели первую полную роботизированную трансплантацию сердца без рассечения грудной клетки Ученые из США назвали возраст наиболее интенсивного старения организма Объяснено отличие патологической тревоги от обычного стресса Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком Все новостиНОВОСТИ. Офтальмология
Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз.
Очень неприятно, когда глаза устают. Жжение, сухость слизистой, желание бесконечно тереть глаза… Усталость чревата ухудшением зрения. Чтобы этого не произошло с тобой — делай упражнения, тренирующие глазную мышцу. Эта зарядка хорошо подойдет и тем, у кого уже в наличии имеются проблемы со зрением.
Упражнений всего 10, но ты можешь выбрать 5 наиболее понравившихся — для лечебного эффекта этого будет достаточно. Там, где речь идет о здоровье, лени не место. Приступай!
Упражнения для глаз
- Поморгай часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
- Скоси глаза вправо, а затем — переведи взгляд по прямой линии. Проделай то же самое в противоположном направлении.
- Ощути темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
- Делай круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение, глазные сосуды наполняются кровью.
- Упражнение напоминает велотренажер. Перемещай взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
- Зажмурься на 3–5 секунд, затем открой глаза. Повтори так 7 раз. Это очень хорошо расслабляет глазные мышцы.
- Надави на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживай пальцы в таком положении около двух секунд. Выполняй такой жест сериями — по 4–5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
- Встань около окна, сосредоточься на предмете, расположенном в непосредственной близости, а потом переведи взгляд на удаленный объект. Повтори 10 раз.
- Закрой глаза и медленно перемещай глазные яблоки вверх-вниз. Повтори упражнение 5–10 раз.
- Открытыми глазами рисуй в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем — сложные объекты и масштабные композиции.
Эта очень простая зарядка — спасение для уставших глаз. Если ты проводишь большую часть дня перед экраном монитора — тебе нужно выполнять её обязательно! Обезопась свое зрение, чтобы потом не жалеть об утраченном времени.
14.06.2016 
Читайте также
Мягко подброшенный бейсбольный мяч легко заметить. Однако тот же мяч, брошенный рукой профессионального питчера (командная спортивная игра с бейсбольным мячом и битой), может стать...
28.05.2025 
Южнокорейские ученые добились успеха в восстановлении зрения у мышей с помощью экспериментального препарата на основе антител. Препарат блокирует белок Prox1...
14.05.2025 
Потеря зрения, вызванная старением, дегенеративными заболеваниями, такими как макулярная дегенерация, или травмами, остается серьезной медицинской проблемой...
03.04.2025 
Компания Viridian Therapeutics объявила, что в ходе исследования III фазы ее экспериментальный препарат велигротуг способствовал значимому снижению симптомов эндокринной офтальмопатии...
Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрило два первых биоаналога популярного препарата Эйлеа...
03.06.2024 
Один из наиболее часто обсуждаемых вопросов среди беременных – естественные роды или кесарево сечение. Показаниями к кесареву сечению являются близорукость...
Инновационная компания из особой экономической зоны (ОЭЗ) «Технополис Москва», специализирующаяся на создании устройств в области локального позиционирования и визуализации 3D-контента...
23.01.2024 
Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение
Вся наша жизнь сосредоточилась в экранах. Мы привыкли работать, учиться и отдыхать с гаджетами...
04.01.2024 
Как операция будет возвращать зрение и избавлять от неприятного косметического дефекта
Российские медики разработали методику операции для лечения сильно выраженного пучеглазия...
28.12.2023 
Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение...
27.12.2023 
Американские врачи впервые в истории провели пересадку человеку целого глаза. Об этом 9 ноября пишет Reuters. Пациентом стал 46-летний военный ветеран из Арканзаса. Мужчина получил серьезные травмы...
Близорукость (миопия) у детей – нередкая проблема. Заболевание часто прогрессирует и, если его не лечить, снижение остроты зрения может стать критическим. Сегодня миопию лечат как аппаратными...
08.06.2023 
Очередной успех отмечен у офтальмологической службы медицинского центра “Эребуни”. После продолжительной болезни, длившейся 23 года, женщина вылечилась...
24.05.2023 
Еще недавно операция по удалению катаракты требовала госпитализации и строгого постельного режима, а реабилитация длилась не менее года. Теперь все значительно проще, но для успешного восстановления...
12.01.2023 
Учёные использовали генные инъекции для борьбы с потерей зрения у пожилых пациентов. Это может привести к созданию нового и более комфортного метода лечения возрастной макулодистрофии...
Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Data too long for column 'ip' at row 1 in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php:1148 Stack trace: #0 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(1148): mysqli_stmt->execute() #1 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(360): TableManager->queryInsert() #2 /home/med-practic.com/public_html/classes/flud_class.php(79): TableManager->doInsert() #3 /home/med-practic.com/public_html/classes/function.php(3700): Flud->addFludIp() #4 /home/med-practic.com/public_html/article_more.php(143): update_rating() #5 {main} thrown in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1148