Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Фармацевт практик 4-5.2008 (12)

Витамины красоты: вымысел или правда?

Витамины красоты: вымысел или правда?

Наступила долгожданная весна, и мы, вслед за пробудившейся природой, стараемся выглядеть лучше, элегантнее и красивее. Кому-то может показаться удивительным, но, кроме парикмахерских, салонов красоты и косметических наборов, в этом нам могут помочь… витамины! Многим хорошо известно, что такие неприятные явления, как замедление роста и ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и повышенная чувствительность кожи, часто связаны с гиповитаминозами. Неудивительно, что большее число жалоб на эти проблемы приходится как раз на вторую половину зимы и весну, когда гиповитаминоз встречается особенно часто. Поэтому адекватный курс витаминотерапии (в повышенных дозах) может оказать самое позитивное влияние на внешний вид человека.

 

ЭЛАСТИЧНАЯ И ГЛАДКАЯ КОЖА

 

Применение высоких доз аскорбиновой кислоты (витамин С), биотина (витамин Н, его еще называют «витамином красоты»), пантотеновой кислоты (В5) и цинка приводит к тому, что кожа становится эластичной и гладкой. Биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, совместно с пантотеновой кислотой играют ключевую роль в процессе обновления эпидермиса - верхнего слоя кожи. Повышенные дозы витамина С способствуют улучшению микроциркуляции в кровеносных сосудах кожи, одновременно уменьшая вредное воздействие на нее свободных радикалов.


Кстати, последнее резко усиливается на фоне приема солнечных ванн, поэтому знающие и заботящиеся о долгой молодости своей кожи люди обязательно принимают поливитамины во время летнего отпуска на природе. Цинк стимулирует образование коллагена - основного защитника кожи от морщин. Установлено, что в здоровом организме в качестве резерва содержится 1,8 г цинка. У людей с дряблой, состарившейся кожей эти резервы составляют всего 0,7 г, что ведет к ускорению образования морщин. Отдельное место в заботе о коже занимает ретинол (витамин А). Примечательно, что и недостаток (гиповитаминоз), и избыток витамина А (гипервитаминоз) одинаково негативно сказываются на состоянии кожи. 1000 мкг витамина А в сутки - это та доза, которая обеспечит коже нужную степень эластичности, влажности и превосходный вид.

 

ПЫШНОСТЬ, БЛЕСК И НАТУРАЛЬНЫЙ ЦВЕТ ВОЛОС

 

Волосы на 97% состоят из кератина - вещества белковой природы, содержащего серу. Основная причина ухудшения внешнего вида волос заключается в белковом голодании. Поэтому, заботясь о волосах, прежде всего следует обеспечить полноценное поступление белка с ежедневным рационом. Витамины и минеральные вещества играют также не последнюю роль. Цвет волос, будь то каштановый, черный, светлый или рыжий, лучше сохраняется или даже восстанавливается, если обогатить пищу цинком. Установлено, что одной из важных причин преждевременной седины и выпадения волос является дисбаланс между поступлением в организм меди и цинка. Причем наихудший для волос вариант - это избыток меди и недостаток цинка. Кроме того, для блеска и сохранения цвета волос необходимо хорошее обеспечение организма витаминами В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), Н (биотин) и Вс (фолиевая кислота).

 

КРАСИВЫЕ И КРЕПКИЕ ЗУБЫ

 

Это не только отличие голливудских звезд! И нужно для наших зубов не так много: кальций, витамины С и D. Кальций - это элемент, из которого в основном состоят зубы. Он же в значительной степени отвечает за твердость зубной эмали. Витамин D и повышенные дозы витамина С способствуют усвоению кальция и, кроме того, укрепляют десны. Недаром длительная недостаточность витамина С часто приводит к повышенной кровоточивости десен. Безусловно, прием этих веществ не заменит полноценного гигиенического ухода за полостью рта, а только дополнит его эффективность. Но если вы жалуетесь на «плохие зубы», витаминопрофилактика становится необходимостью.

 

«ЭЛИКСИРЫ КРАСОТЫ»


Витамин А - Салат, шпинат, морковь, абрикос, тыква, рыбий жир
Комплекс витаминов группы В - Неочищенные хлебные зерна, неочищенный рис, пивные дрожжи
Витамин С - Свежие фрукты, салат, овощи, лимонный сок
Витамин Е - Растительное масло,
Кальций - Молоко, сыр, творог, йогурт
Цинк - Неочищенные хлебные зерна, отруби, пивные дрожжи, рыба, моллюски

 

Источник. РА - Журнал “Фармацевт практик” 4-5-2008 (12)
Информация. med-practic.com
Авторские права на статью (при отметке другого источника - электронной версии) принадлежат сайту www.med-practic.com
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

17 мая - родился Эдуарда Дженнера: его открытие подобно другим великим открытиям, родилось не вдруг и не внезапно...
17 мая - родился Эдуарда Дженнера: его открытие подобно другим великим открытиям, родилось не вдруг и не внезапно...

Английский врач Эдуард Дженнер жил и занимался врачебной практикой в провинциальном городе Беркли. В те времена в Европе почти не прекращались эпидемии оспы, пожиравшие жизни множества людей...

Из жизни великих врачей Праздники, памятные дни
Агрессивное поведение детей заложено генетически
Агрессивное поведение детей заложено генетически

Средства массовой информации все чаще пишут о проявлениях детской и подростковой агрессии. Основными причинами этого в ходе дискуссий называют отсутствие перспектив...

НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей Лента новостей о детях
Объем бедер и рак груди
Объем бедер и рак груди

Как заявили ученые из Университета Саутгемптона, риск развития злокачественных опухолей молочной железы у девочек, рожденных от женщин с большим размером тазовых костей, превышает...

НОВОСТИ. Женщина: болезни НОВОСТИ. Онкология Лента новостей для женщин
Жирная пища влияет на суточные ритмы
Жирная пища влияет на суточные ритмы

Результаты эксперимента, проведенного американскими учеными, указывают на взаимосвязь между количеством жиров врационе и нарушением циркадных (суточных) ритмов. Недостаток сна или нарушение суточных ритмов считаются одними из факторов, способствующих перееданию. Новые данные свидетельствуют о том, что причинно-следственная связь может быть и обратной. В серии опытов использовали две группы мышей-самцов, одна из которых получала корм с высоким содержанием жиров (45% в пересчете на калории), а другая - стандартный (не более 16% жира)...

Питание и здоровье Сон, нарушения сна Знаете, что...?
Объяснена связь между грудным вскармливанием и умственным развитием
Объяснена связь между грудным вскармливанием и умственным развитием

В исследовании, проведенном группой ученых из Университета Дюка (Северная Каролина) и Королевского колледжа Лондона, приняли участие более 3000 детей, появившихся на свет...

НОВОСТИ. Детское питание НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей Лента новостей о детях
Фарминдустрия всех стран СНГ

В середине декабря 2007 г. опубликован доклад Всемирного банка о результатах исследования макроэкономических показателей 146 стран по данным за 2005 г. Расчет внутренний валовый продукт (ВВП) впервые проводился по паритету покупательской способности...

Фармацевтический рынок
Загадочный эндометриоз
Загадочный эндометриоз

Эндометриоз - одно из наиболее распространенных заболеваний у женщин репродуктивного возраста (25–40 лет). По данным медицинской статистики, эндометриоз занимает третье место после воспалительных заболеваний и миом матки.

Откуда он берется?

Название болезни произошло от слова «эндометрий», означающего внутреннюю оболочку матки, выстилающую мышечный слой и отторгаемую во время менструации. Эндометрий - это функциональный слой клеток, который в норме изменяется под действием гормонов в зависимости от фазы менструального цикла...

ЖЕНЩИНА. Болезни Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Изобретения, которые перевернули мир
Изобретения, которые перевернули мир

Промышленная революция, подготовленная книгопечатанием и великими географическими открытиями, началась в XVII веке и полностью перестроила общественную структуру, спровоцировав появление совершенно нового типа социально...

Знаете, что...?
Лекарственная болезнь
Лекарственная болезнь

Медикаментозные поражения печени

«Ты у меня уже в печенках сидишь!» - возмущался Леня Голубков, глядя на упаковку парацетамола и держа ее в дрожащей левой руке. В правой, не менее дрожащей, он держал на четверть наполненный граненый стакан. В душе неистово боролись два желания: проглотить пару заветных таблеток и через 20 минут на время забыть о мучительной головной боли или снова броситься в объятия зеленого змия, вернувшись наутро в исходную нулевую точку...

Наркология и токсикология
Ассоциация гинекологов-эндокринологов
Ассоциация гинекологов-эндокринологов

Ассоциация гинекологов-эндокринологов (АГЭ) существует с 2000 года. Президент АГЭ - д.м.н., профессор Мириманова Руфина Павловна.

АГЭ объединила на добровольных началах специалистов, занятых практической, педагогической и научно-исследовательской деятельностью в области гинекологической эндокринологии. Это акушер-гинекологи, гинекологи-эндокринологи, эндокринологи общего профиля, невропатологи, педиатры, кардиологи, онкологи, маммологи, урологи и различные другие специалисты, занимающиеся проблемами здоровья женщины в различные периоды ее жизни...

События в Армении Ассоциации
Диарея

Диарея — учащение (более 3 раз в сутки) дефекации и/или наличие жидкого стула. Единственный случай жидкого стула необязательно является диареей. В большинстве случаев это «форма избавления» организма от токсических веществ. Диарея обычно обусловлена нарушением переваривания продуктов или инфекцией, вызванной вирусами или бактериями, протекающей в легкой форме...

Вагинит — проблема, волнующая многих…
Вагинит — проблема, волнующая многих…

Вагинит (от лат. vagina — влагалище) — это воспаление слизистой оболочки влагалища. Различают несколько видов вагинита (кольпита): инфекционный, неинфекционный, механический и химический.

Инфекционный вагинит вызывают различные бактерии, передающиеся половым путем (стрептококки, стафилококки, гонококки, трихомонады, грибы рода Candida и др.).

Неинфекционный вагинит — это аллергическая реакция на лекарственные препараты...

ЖЕНЩИНА. Болезни Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Гормон стресса — лекарство от фобии
Гормон стресса — лекарство от фобии

В ходе эксперимента, проведенного сотрудниками Цюрихского университета, прием кортизола (гормона стресса) перед контактом с объектом, вызывающим фобию, помогал больным ...

НОВОСТИ. Память, нарушения памяти НОВОСТИ. Лекарственные средства
Противостояние
Противостояние

Ревматизм — заболевание, характеризующееся воспалением соединительной ткани с преимущественным поражением и вовлечением в этот процесс сердца и суставов. В происхождении ревматизма решающую роль играют стрептококковые инфекции и генетическая предрасположенность…

«Ревматизм лижет суставы, но кусает сердце»
английский терапевт Ласег...

Системные заболевания

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ