Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Сон, нарушения сна

Что будет с мозгом, если не спать?

Что будет с мозгом, если не спать?

В сутках всего 24 часа. Из них до 10 часов люди обычно спят. Но времени на обычные дела - работу, личную жизнь, друзей - кажется чертовски мало. У некоторых возникает вопрос - а можно ли отказаться ото сна в угоду важным вещам? Что же в таком случае происходит с мозгом, если не спать? Давайте разберёмся в материале.

Потеря памяти

Одним из важных частей мозга назовём гипокамп. Расположен в височной доле коры больших полушарий. Он ответственен за распознавание и хранение в кратковременной памяти информации, полученной во время бодрствования. По мнению учёных, во сне мозг так же активен, как при запоминании, чтобы человек лучше мог сохранять полученную информацию. Не спите? Долговременная память будет сильно страдать.

 
Гнев

Отрицательные переживания станут намного сильнее и ярче, если не спать. Нехватка сна влияет на эмоциональную нестабильность. Человек становится раздраженным, злым, агрессивным, возможны вспышки гнева. Отсюда конфликты с близкими, коллегами, друзьями. Все дело в нарушении связей между участками мозга. У хорошо отдохнувшего мозга будет связь между миндалевидным телом, структурой в лимбической системе мозга, ответственной за эмоции, и медиальной префронтальной зоной коры мозга, которая помогает управлять чувствами. Из-за дефицита сна связь разрывается.

Фальшивые воспоминания

Неотдыхающий головной мозг не способен правильно кодировать воспоминания из-за функциональности гиппокампа, префронтальной коры, теменных долей. В верную информацию после бессонных ночей вклиниваются ошибочные воспоминания.

 
Мозг усыхает

Меньше спите - меньше мозг. Уменьшаются в объёме фронтальные, теменные, височные доли. Правда, доказательств, что во всем виновато отсутствие сна, до сих пор нет.

Невнятная речь

Хорошо отдохнув, в мозге отлично работает височная доля, где расположены речевые центры.

Теряется связь с реальностью

Концентрация утрачивается по различным причинам. Мало спать - одна из них. От этого происходят отклонения от нормы в работе таламуса, теменных долей. Мы начинаем отвлекаться при утрате интереса, замедляется обработка визуальной информации, от чего и утрачивается связь с реальностью.

 
Много еды

Нехватка сна провоцирует обжорство. Это сказывается на фронтальной коре головного мозга, ответственного за принятие решений, а также миндалевидном теле, важном факторе в формировании страха. Процессы притупляются способности к здравой оценке ситуации. Отсюда –желание сделать что-то эдакое. Кто-то ищет приключения на пятую точку, но большинство всё-таки тянутся к холодильнику.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь
9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь

Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна...

Шесть простых способов научиться высыпаться
Шесть простых способов научиться высыпаться

Немного практики – и вы будете не только быстро засыпать, но и просыпаться бодрым, свежим, готовым к любому подвигу.

Кто из нас не сталкивался с такой картиной: время два часа ночи, завтра рано вставать...

Что нам снится, или Психология сна
Что нам снится, или Психология сна

Сны часто кажутся нам загадочными посланиями, которые непременно нужно растолковать. В прошлом никто не сомневался, что только люди, обладающие особой мудростью и тайным знанием, могут понять истинное...

Дневной сон: как спать так, чтобы набираться энергии
Дневной сон: как спать так, чтобы набираться энергии

Есть в мире приверженцы дневного сна - 20 минут в обед помогают им взбодриться, стать эффективнее, улучшить мозговую деятельность. По крайней мере так они считают. На самом ли деле дневной сон такой полезный...

Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения
Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения

Ощущение нехватки воздуха ночью нарушает сон и вызывает обоснованное беспокойство. Причины подобных приступов отличаются по тяжести и серьезности. И всегда чувство нехватки воздуха...

Правильный сон: привычки, которые помогут вам отдыхать
Правильный сон: привычки, которые помогут вам отдыхать

Ночь призвана для того, чтобы отдыхать и набираться сил. Сон является залогом отличного здоровья и красоты. Некоторые же привычки портят сон, а следовательно, ухудшают самочувствие. Сегодня поговорим о привычках...

Эксперт рассказал, что делать, если вас посетили ночные кошмары
Эксперт рассказал, что делать, если вас посетили ночные кошмары

Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, клинический психолог высшей категории, сомнолог-консультант констатирует: "Кошмары можно поделить на две группы. Первые возникают из-за сенсорной перегруженности...

Почему вредно засыпать с телевизором
Почему вредно засыпать с телевизором

Скорее всего, вы слышали, что спать с телевизором не очень полезно. Но если у вас есть телевизор в спальне, готовы спорить, вы все равно иногда это делаете. Вероятно, не вполне осознавая, насколько «белый шум» такого типа вредит вашему сну...

Спим до понедельника или спасут ли выходные от недосыпания?
Спим до понедельника или спасут ли выходные от недосыпания?

«Выходные! Наконец-то отосплюсь!» Кто из нас не произносит этих слов вечером в пятницу? И мы полностью уверены, что организм будет нам благодарен за такой подарок, восстановив силы за пару дней. Однако, как оказалось, длительный сон...

Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?
Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?

В этом году Всемирный день сна отмечают 15 марта. И сегодня мы вам расскажем о тех катаклизмах, которые могут обрушиться на ваш иммунитет, если вы не будете отводить для сна положенных 8 часов...

Иммунология
О чем говорят ночные кошмары?
О чем говорят ночные кошмары?

Большинство активных современников живет в состоянии постоянного стресса, о чем они сами.... даже не догадываются, полагая, что их состояние естественно. Итальянские психологи назвали основные...

Чем опасен недостаток сна? 5 причин вылечить бессонницу
Чем опасен недостаток сна? 5 причин вылечить бессонницу

Здоровый сон нужен всем. Это важное условие для того, чтобы восполнять силы и жить долго. Но часто мы делаем выбор в пользу работы или развлечений, абсолютно не внимая потребностям трудяги-организма. Но одна бессонная ночь...

Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Храп считается не самым приятным заболеванием. Но часто люди не обращают на него внимания, считая, что это лишь временное явление, которое пройдёт само собой. Возможно, оно так и произойдёт, но велика вероятность...

ЛОР заболевания
Почему я разговариваю во сне
Почему я разговариваю во сне

Иногда люди затрудняются дать правильный ответ на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас каждый день...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ