Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Сон, нарушения сна

Почему я разговариваю во сне

Почему я разговариваю во сне

Иногда люди затрудняются дать правильный ответ на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас каждый день. В этот раз поговорим о том, почему некоторые говорят во сне.

 

Разговоры во сне — это болезнь?

 

В основном разговоры во сне абсолютно безвредны, хотя могут разбудить, рассмешить или встревожить соседей по комнате. Если ваше ночное бормотание неверно истолковали как сознательную речь, объясните, что сомнилоквия (разговоры во сне) — очень распространенное явление, и медицинской проблемой считается редко. Речь при этом может сопровождаться громкими криками и осмысленным длинными фразами.

 

Иногда содержание разговоров во сне бывает забавным, иногда — грубыми и оскорбительным для слушателя, но чаще всего ничего интересного бормотун не расскажет.

 

Исследования показали, что большинство разговоров во сне не длятся дольше 30 секунд, ничего не означают и едва ли достойны внимания. Исследования показали, что большинство разговоров во сне не длятся дольше 30 секунд и ничего не означают.

 

Как и в случаях с сонным параличом, эпизоды сомнилоквии обычно происходят в фазе быстрого сна, когда мозг активизируется, дыхание учащается, и мы видим яркие реалистичные сновидения.

 

Если разговоры во сне случаются часто, сопровождаются криками и резкими неконтролируемыми движениями, они могут оказаться признаком другого расстройства: сомнамбулизма, ночных кошмаров, синдрома беспокойных ног или синдрома ночного аппетита. Иногда эпизоды сомнилоквии происходят вследствие эмоционального стресса, лихорадки, злоупотребления алкоголем или наркотиками.

 

Кто говорит во сне?

 

Более 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Большинство из них перерастают это явление к наступлению половой зрелости, и лишь небольшое количество взрослых (около 5%) сохраняют такую особенность до конца своих дней. Эпизоды сомнолоквии могут повторятся каждую ночь, а могут происходить редко, после напряженной работы или сильного стресса.

 

Сомнилоквию нужно лечить?

 

Есть смысл обратиться к врачу, если разговоры во сне сопровождаются сильным страхом, криками, будят вас посреди ночи или мешают спать вашим близким. Если вам кажется, что проблемы со сном возникли у вашего ребенка, запланируйте поход к педиатру.

 

Не существует какой-либо специфичной диагностики сомнилоквии (кроме свидетельств соседей по комнате), но если врач обнаружит у вас признаки другого расстройства сна, он может назначить полисомнографию — исследование сна пациента с использованием специальных регистрирующих устройств. При этом записываются самые разные параметры: храп, дыхательный поток, дыхательные движения грудной клетки и брюшной стенки, положение тела, ЭЭГ, движения ног и др.

 

Можно ли перестать говорить во сне?

 

Никакого рецепта от сомнилоквии не существует. Рекомендации избегать стресса и регулярно высыпаться вас вряд ли впечатлят, хотя именно это чаще всего советуют доктора. Если разговоры во сне беспокоят вашего партнера или соседа по комнате, преподнесите ему беруши в качестве подарка.

 

Если же вы серьезно настроены выявить причину своих ночных монологов, устройте мини-расследование. Ведите дневник сна в течение двух недель, записывайте время отхода ко сну и пробуждения, характер сновидений, лекарства, еду и напитки, которые вы употребляете. Особенное внимание уделите кофеинсодержащим напиткам, чаю, коле и алкоголю. С это задачей может помочь фитнес-трекер: он фиксирует не только длительность, но и глубину сна. Ради любопытства на смартфон можно установить программу, которая запишет ночные разговоры, минуя эпизоды тишины. Всю эту информацию можно показать сомнологу, который что-нибудь, да посоветует.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь
9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь

Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна...

Шесть простых способов научиться высыпаться
Шесть простых способов научиться высыпаться

Немного практики – и вы будете не только быстро засыпать, но и просыпаться бодрым, свежим, готовым к любому подвигу.

Кто из нас не сталкивался с такой картиной: время два часа ночи, завтра рано вставать...

Что нам снится, или Психология сна
Что нам снится, или Психология сна

Сны часто кажутся нам загадочными посланиями, которые непременно нужно растолковать. В прошлом никто не сомневался, что только люди, обладающие особой мудростью и тайным знанием, могут понять истинное...

Дневной сон: как спать так, чтобы набираться энергии
Дневной сон: как спать так, чтобы набираться энергии

Есть в мире приверженцы дневного сна - 20 минут в обед помогают им взбодриться, стать эффективнее, улучшить мозговую деятельность. По крайней мере так они считают. На самом ли деле дневной сон такой полезный...

Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения
Нехватка воздуха во сне: частые причины пробуждения

Ощущение нехватки воздуха ночью нарушает сон и вызывает обоснованное беспокойство. Причины подобных приступов отличаются по тяжести и серьезности. И всегда чувство нехватки воздуха...

Что будет с мозгом, если не спать?
Что будет с мозгом, если не спать?

В сутках всего 24 часа. Из них до 10 часов люди обычно спят. Но времени на обычные дела - работу, личную жизнь, друзей - кажется чертовски мало. У некоторых возникает вопрос - а можно ли отказаться ото...

Правильный сон: привычки, которые помогут вам отдыхать
Правильный сон: привычки, которые помогут вам отдыхать

Ночь призвана для того, чтобы отдыхать и набираться сил. Сон является залогом отличного здоровья и красоты. Некоторые же привычки портят сон, а следовательно, ухудшают самочувствие. Сегодня поговорим о привычках...

Эксперт рассказал, что делать, если вас посетили ночные кошмары
Эксперт рассказал, что делать, если вас посетили ночные кошмары

Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, клинический психолог высшей категории, сомнолог-консультант констатирует: "Кошмары можно поделить на две группы. Первые возникают из-за сенсорной перегруженности...

Почему вредно засыпать с телевизором
Почему вредно засыпать с телевизором

Скорее всего, вы слышали, что спать с телевизором не очень полезно. Но если у вас есть телевизор в спальне, готовы спорить, вы все равно иногда это делаете. Вероятно, не вполне осознавая, насколько «белый шум» такого типа вредит вашему сну...

Спим до понедельника или спасут ли выходные от недосыпания?
Спим до понедельника или спасут ли выходные от недосыпания?

«Выходные! Наконец-то отосплюсь!» Кто из нас не произносит этих слов вечером в пятницу? И мы полностью уверены, что организм будет нам благодарен за такой подарок, восстановив силы за пару дней. Однако, как оказалось, длительный сон...

Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?
Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?

В этом году Всемирный день сна отмечают 15 марта. И сегодня мы вам расскажем о тех катаклизмах, которые могут обрушиться на ваш иммунитет, если вы не будете отводить для сна положенных 8 часов...

Иммунология
О чем говорят ночные кошмары?
О чем говорят ночные кошмары?

Большинство активных современников живет в состоянии постоянного стресса, о чем они сами.... даже не догадываются, полагая, что их состояние естественно. Итальянские психологи назвали основные...

Чем опасен недостаток сна? 5 причин вылечить бессонницу
Чем опасен недостаток сна? 5 причин вылечить бессонницу

Здоровый сон нужен всем. Это важное условие для того, чтобы восполнять силы и жить долго. Но часто мы делаем выбор в пользу работы или развлечений, абсолютно не внимая потребностям трудяги-организма. Но одна бессонная ночь...

Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Храп считается не самым приятным заболеванием. Но часто люди не обращают на него внимания, считая, что это лишь временное явление, которое пройдёт само собой. Возможно, оно так и произойдёт, но велика вероятность...

ЛОР заболевания

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ