Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Иммунология

Витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета

Какие витамины повышают иммунитет и как укрепить здоровье в конце зимы? Без витаминов не обойтись
Как повысить иммунитет, чтобы противостоять множеству вирусов, бактерий и грибов может только тот организм, у которого крепкая иммунная система. Обладать сильной иммунной системой, это значит редко болеть и иметь прекрасное самочувствие.

Помним о том, что иммунитет – это в первую очередь сложный комплекс, состоящий из органов, тканей и отдельных клеток, циркулирующих в кровотоке. Для того чтобы поддерживать этот сложный механизм в «рабочем» состоянии, нужно позаботиться о его питании витаминами и минералами. Именно витаминные соединения и отдельные микроэлементы принимают самое активное участие в бесперебойном протекании биохимических превращений, посредством которых иммунная система способна осуществлять свою основную функцию – находить и уничтожать чужеродный организму элемент.

Сегодня, когда наш организм (в том числе и иммунная система) находится под постоянным воздействием негативных факторов, необходимость полноценного обеспечения витаминами и микроэлементами становится все более актуальной. Радионуклиды, табак, алкоголь, тяжелые металлы, синтетические пищевые добавки (много из которых являются настоящими канцерогенами), пестициды и отравляющие газы каждый день проникают в организм человека и наносят огромный ущерб нашей защите.


Таблица витаминов


Таблица витаминов
Самые нужные витамины

Для повышения иммунитета в первую очередь нужны витамины с антиоксидантными свойствами. Таковыми являются витамины А, С, Е. Также необходимо позаботиться о поступлении с пищей витаминов группы В. Витамины-антиоксиданты нужны для предупреждения ряда повреждений, которые могут наносить чужеродные агенты.

Кроме вышеперечисленных витаминов наша иммунная система нуждается в таких микроэлементах как магний, цинк селен и йод, а также в некоторых ферментах.


Витамин А

Это биологически-активное вещество известно еще под названием ретинол. Витамин А участвует в процессе образования антител, и при нехватке ретинола организм быстро стареет. В частности, при дефиците витамина А нарушается целостность кожных покровов, снижается сопротивляемость инфекциям. Это происходит потому что витамин А принимает участие в формировании иммунных клеток на поверхности дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

При дефиците целостность слизистой оболочки нарушается, и туда легко проникают болезнетворные микроорганизмы.

Витамин Е

Этот витамин необходим для выработки специфических антител, которые борются с вирусными частицами. В случае нехватки витамина Е существенно повышается риск инфицирования организма ротавирусными и респираторными вирусными инфекциями.

Особенно витамин Е нужен для лиц пожилого возраста, у которых иммунитет ослаблен.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С) – это один самых необходимых витаминов для нашего здоровья. При достаточной обеспеченности витамином С в организме вырабатываются лимфоциты и интерферон в нужном количестве что помогает эффективно противостоять заболеваниям.

Установлено, что витамин С останавливает рост раковых клеток, а также защищает организм от вирусных и бактериальных инфекций.

Витамины группы В

Это незаменимые витамины, необходимые для работы всех органов и систем. Благодаря витаминам группы В клетки и ткани бесперебойно обеспечиваются энергией, которая необходима для их нормального функционирования.

Витамины группы В помогают нашему организму преодолевать стрессы, которые очень плохо сказываются на работе иммунной системы.

Таблица минералов


Таблица минералов
Магний, цинк, селен, йод

Микроэлементы так же важны для поддержания здоровья, повышения иммунитета, как и витамины. Без микроэлементов, которые принимают самое активное участие в работе ферментных комплексов и биохимических циклов, невозможно протекание важнейших физиологических процессов. Например, благодаря цинку происходит синтез некоторых ферментов, защищающих организм человека от воздействия вирусов и бактерий.

Цинк регулирует работу Т-клеток, а также защищает нас от негативного воздействия свободных радикалов.

Магний помогает избавиться от токсинов в толстой кишке, а также нормализовать кровяное давление, что оказывает благотворное воздействие на иммунную систему.


Как повысить иммунитет

Селен оказывает стимулирующее действие на вилочковую железу, а также способствует выработке Т-киллеров – клеток, атакующих раковые клетки и опасные микроорганизмы. А для нормального функционирования щитовидной железы (работа которой существенно сказывается на состоянии иммунной системы) необходим йод.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Что лечит иммунолог: в каких случаях обращаться к этому врачу?
Что лечит иммунолог: в каких случаях обращаться к этому врачу?

Врач-иммунолог специализируется на диагностике и лечении аллергии, бронхиальной астмы и другие недугов иммунной системы. Наиболее часто можно встретить такое название, как аллерголог-иммунолог...

Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?
Плохо спим – чаще болеем: почему иммунитету так нужен здоровый сон?

В этом году Всемирный день сна отмечают 15 марта. И сегодня мы вам расскажем о тех катаклизмах, которые могут обрушиться на ваш иммунитет, если вы не будете отводить для сна положенных 8 часов...

Сон, нарушения сна
10 мифов о вакцинах
10 мифов о вакцинах

Существует немало мнений о вакцинах. Сущетсвенная яасть из них - мифы, уоторые по каким-то причинам плотно отложились в голове людей. В этой статье мы развеем самые популярные мифы о вакцинах...

Что нужно знать об иммунотерапии рака: эффективность, риски и цена
Что нужно знать об иммунотерапии рака: эффективность, риски и цена

Многие перспективные методы лечения рака сошли с дистанции на этапе клинических испытаний. Но иммунотерапия имеет все шансы избежать такой судьбы: ее значимость для медицины уже сравнивают с открытием...

Онкология
Ученые обнаружили неожиданные свойства клеток иммунной системы
Ученые обнаружили неожиданные свойства клеток иммунной системы

В рамках иммунной защиты работают агрессивные клетки-убийцы, которые убивают раковые клетки и инфекционные патогены. Но они же, как показали новые исследования, помогают подпитать плод на раннем этапе развития...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Ученые исследовали «социальные сети» иммунных клеток
Ученые исследовали «социальные сети» иммунных клеток

Типы иммунных клеток различаются по мере общительности. Клетки организма также способны к общению между собой. При такой необходимости они выделяют вещества-медиаторы, которые воспринимаются...

Питание для повышения иммунитета
Питание для повышения иммунитета

В этой статье мы вам расскажем о том перечне продуктов, который вы обязательно должны вводить в свой рацион питания для укрепления защитных сил организма...

Питание и здоровье
Как открытие интерферонов изменило медицину?
Как открытие интерферонов изменило медицину?

Сегодня термин «интерфероны» не вызывает удивления даже у тех, кто совершенно не связан с медициной. Специалисты же ведут ожесточенные споры об их свойствах...

Лекарственные средства
Внеплановые прививки: что думают эксперты
Внеплановые прививки: что думают эксперты

Как известно, малыш появляется на свет с врожденным пассивным иммунитетом. Материнское молоко впоследствии укрепляет его иммунитет, ведь в нем содержатся необходимые для этого элементы (антитела). Малыш...

Здоровый ребенок
Беспощадная иммунизация. Книги А. Котока о прививках
Беспощадная иммунизация. Книги А. Котока о прививках

Автор: Александр Коток
Издательство: МЕТ, 2006 г., второе издание

Книга рекомендуемая к обязательному прочтению мамам и папам. Особенно...

Профессор В.А. Дадали о Трансфер Факторе
Профессор В.А. Дадали о Трансфер Факторе

Итак, когда понимаешь, что роль иммунитета в сохранении здоровья велика, то понимаешь, что эта система должна действовать ежесекундно в течение всего времени, отпущенного нам для жизни. Если бы ИС была полноценна, то мы бы не...

Омоложение организма
Омоложение организма

 

Представляем результаты научных исследований, убедительно доказывающие омолаживающее действие на организм человека продуктов линии Трансфер Фактор. Исследования проводил заслуженный деятель науки РФ, доктор мед. наук...

Старость и долголетие Основы здорового образа жизни Здоров и красив
Всё о Трансфер Факторе
Всё о Трансфер Факторе

“Трансфер фактор -самый перспективный из всех продуктов в области здравоохранения, появившихся за последние несколько десятилетий. Мы только начинаем изучать все потенциальные возможности трансфер факторов . Такие...

Иммунная система человека
Иммунная система человека

Ни для кого не секрет, что любая страна выделяет львиную долю своего бюджета на оборону. Государство всегда должно быть готово к внутренней или внешней угрозе, войне, терактам, саботажу. Армия, воздушный и морской флот должны...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ