Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Эндокринология

10 частых мифов о сахарном диабете, которые развенчивает врач

10 частых мифов о сахарном диабете, которые развенчивает врач

Вы когда-нибудь слышали о том, что чрезмерное употребление сахара в пищу приводит к сахарному диабету? Или, может быть, кто-то сказал, что надо отказаться от любимых блюд, если диагноз — диабет? По правде говоря, эти заявления не соответствуют действительности.

10 частых мифов о сахарном диабете, которые развенчивает врач - изображение №1На самом деле, существует множество мифов о диете и о еде. Давайте научимся различать, где факты, а где – выдумка. В этом нам поможет американский профессор медицины, консультант по питанию и диетологии, Майкл Дансингер.

Связанные болезни: Сахарный диабет при беременности Инсулинозависимый сахарный диабет Сахарный диабет

Миф 1. Чрезмерное употребление сахара ведет к диабету

Истина заключается в том, что сахарный диабет начинается тогда, когда нарушается способность организма превращать пищу в энергию.


Миф 2. В меню диабетика слишком много правил

Истина: если у вас диабет, надо планировать свое питание. Вы будете стремиться держать уровень сахара в крови поближе к норме. Выбирайте приемлемые для вас продукты и лекарства. Нужно ли вам корректировать свое питание? Вероятно. Но не настолько сильно, как вам сейчас думается.


Миф 3. Углеводы опасны при сахарном диабете

Истина: Углеводы – это основа здорового питания и при наличии диабета, и при отсутствии. Они влияют на уровень сахара в крови, поэтому нужно контролировать объем съедаемой пищи каждый день. В некоторых углеводах содержатся витамины, минералы и клетчатка. Так что выбирайте продукты из цельного зерна, фрукты и овощи. Крахмалистые и сахаросодержащие углеводы не несут в себе большой пользы.


Миф 4. При диабете лучше белок, чем углеводы

Истина: поскольку углеводы влияют на уровень сахара в крови быстро, то может возникнуть соблазн съесть меньше углеводов и больше белка. Но будьте осторожны при выборе белка. Если речь идет о высоком количестве насыщенных жиров в белке, это плохо для сердца. Также обращайте внимание на объем порции. Поговорите со своим диетологом или доктором о том, сколько белка можно есть именно вам.


Миф 5. Раз пьешь таблетки при сахарном диабете – можно есть всё!

Истина: если вы используете инсулин для лечения диабета, то можно узнать, как согласовать это лечение с количеством употребляемой вами еды. Но это не означает, что теперь можно есть сколько угодно, а затем просто стабилизировать уровень сахара в крови с помощью препаратов. Если вы принимаете другие виды лекарств от сахарного диабета, не пытайтесь корректировать уровень углеводов в вашем меню самостоятельно. Большинство лекарств при сазарном диабете эффективны, когда вы принимаете их в соответствии с указаниями. Если есть сомнения, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Миф 6. При диабете придется отказаться от любимой еды

Истина: нет повода отказываться от любимой еды. Вместо этого попробуйте:

  • Приготовить любимую еду по-другому. Может, запечь блюдо вместо того, чтобы жарить его во фритюре?
  • Изменить отношение к гарниру. Например, обратите внимание на сладкий картофель батат вместо картофельного пюре.
  • Съесть небольшую порцию лакомства.
  • Не использовать любимые продукты в качестве награды, когда вы на особой диете. Можно поощрить себя чем-то другим, выбор велик.
  • Диетолог поможет вам включить любимую еду в свое диетическое меню.


Миф 7. При сахарном диабете забудьте о десертах

Истина: вы можете:

  • Сокращать объем еды. Вместо двух рожков мороженого – одно. Или можно поделиться десертом с другом.
  • Подумать о низкокалорийных подсластителях. Имейте в виду, что в них содержатся углеводы.
  • Расширять свои горизонты и рацион. Вместо мороженого, пирога или торта попробуйте фрукты, цельнозерновую овсянку, булочку с изюмом или йогурт.
  • Изменить рецепт. Например, можно класть меньше сахара, чем указано в рецепте. Это не повлияет на вкус и консистенцию блюда.


8. Низкокалорийные сахарозаменители – табу при диабете

Истина: Большинство этих сахарозаменителей намного слаще, чем сахар.

Мнения экспертов достаточно противоречивые. В то же время, Американская ассоциация сахарного диабета одобряет употребление следующих сахарозаменителей:

  • Сахарин
  • Аспартам
  • Ацесульфам калия
  • Сукралоза
  • Стевия-Ребаудиозид А


Миф 9. При диабете надо придерживаться особой диеты

Истина: продукты, которые хороши для людей, страдающих сахарным диабетом, полезны и для остальных членов семьи. При диабете нужно больше уделять внимания подсчету калорий, углеводов, жиров и белков. Диетолог может научить вести записи.


Миф 10. Диетическое питание – панацея для диабетика

Истина: не надо зацикливаться только на диетическом отделе, это сложно и требует много денег. Определённые полезные продукты можно найти в обычном маркете или приготовить самому дома. Читайте этикетки, чтобы узнать больше об ингредиентах и количестве калорий. Если есть сомнения, обратитесь к своему доктору, диетологу или преподавателю по сахарному диабету за рекомендацией.

Зачастую люди слышат слово "сахарный диабет" и для них это звучит как устрашающий приговор. Но в современном мире дело обстоит иначе. Все течет, все изменяется, а медицина не стоит на месте. Надеемся, что развенчивание мифов поможет вам адекватно оценить свое состояние и выбрать для себя оптимальный подход, чтобы чувствовать себя комфортно.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Заболевания щитовидной железы. nairimed.com
Заболевания щитовидной железы. nairimed.com

В МЦ "Наири" осуществляется обследование щитовидной железы у более чем 300 пациентов в месяц, эндокринный хирург или хирург-онколог проводит более чем 100 операций в течение года, эндокринолог - более 1000 консультаций за год, связанных с проблемами щитовидной железы.


Жалобы

  • общая слабость, сонливость,
  • потеря или набирание веса...

Это сахарный диабет: 14 признаков, связанных с состоянием ног
Это сахарный диабет: 14 признаков, связанных с состоянием ног

Сахарный диабет вначале развивается без видимых последствий, однако в дальнейшем может вызвать серьезные проблемы с ногами, а в самых серьезных случаях даже привести к ампутации. На какие симптомы...

Опасно: признаки, по которым можно определить диабетическую стопу
Опасно: признаки, по которым можно определить диабетическую стопу

Диабетической стопой называют поражения тканей стопы у пациента с сахарным диабетом. Если это состояние игнорировать, возникнут необратимые осложнения: от ампутации до смерти...

Щитовидная железа и беременность. nairimed.com
Щитовидная железа и беременность. nairimed.com

Мы провели беседу о беременности и функциональных нарушениях щитовидной железы, об их непосредственном влиянии на плод, а также о том, что необходимо знать ещё до планирования беременности...

Беременность, роды Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Опухоли щитовидной железы. nairimed.com
Опухоли щитовидной железы. nairimed.com

В ряду опухолей эндокринной системы преобладают опухоли щитовидной железы.

Рак щитовидной железы развивается, когда здоровые клетки щитовидной железы трансформируются и начинают...

Онкология
Удаление щитовидной железы: кому показано и зачем это делают?
Удаление щитовидной железы: кому показано и зачем это делают?

Дефицит йода и другие нарушения являются причинами сбоев работы щитовидной железы. В нашей стране это не редкое явление. Однако не у каждого пациента доходит до удаления щитовидки. Это делается для того...

Ученые назвали диету, которая помогает диабетикам
Ученые назвали диету, которая помогает диабетикам

Согласно исследованию, представленному в журнале BMJ, диета с низким гликемическим индексом приводит к небольшим, но важным улучшениям уровня сахара в крови, холестерина, веса и других факторов риска у больных диабетом...

Питание и здоровье Диеты
Признаки, которые говорят о проблемах в щитовидной железе
Признаки, которые говорят о проблемах в щитовидной железе

Маленькая, но такая влиятельная - это мы про щитовидную железу. Очень часто проблемы со здоровьем могут крыться в нестабильно работающем этом органе. Какие именно признаки говорят о проблемах в щитовидке...

Эксперт: у диабета нет специфических симптомов на ранней стадии
Эксперт: у диабета нет специфических симптомов на ранней стадии

Диабет - группа заболеваний, которая сопровождаются обильным мочеотделением (полиурией) и выраженной жаждой (полидипсией). При сахарном диабете полиурия возникает потому, что первичная моча меняет...

Недостаток йода в организме. nairimed.com
Недостаток йода в организме. nairimed.com

Вероятно, Вы слышали о недостаточности йода в организме. В основном, причиной заболеваний щитовидной железы является именно дефицит йода в организме человека...

Витамины и минералы Терапия
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа

В Армении лапароскопические операции на поджелудочной железе проводит только профессор Андраник Адамян

Поджелудочная железа или панкреас – это тонкий орган длиною в 15 см, расположенный за желудком...

Гастроэнтерология и гепатология
Сахарный диабет и коронавирус: что делать таким пациентам
Сахарный диабет и коронавирус: что делать таким пациентам

Учёные доказали: диабетики находятся в группе риска, более подвержены заражению COVID-19 и переносят его гораздо сложнее. При этом они могут выявить коронавирус на ранней стадии всего лишь по повышению уровня...

Инфекционные болезни
Акромегалия
Акромегалия

Акромегалия – это гормональное нарушение, при котором в зрелом возрасте гипофиз продуцирует избыточное количество гормона роста. Обычно, оно поражает людей среднего возраста. У детей избыток гормона роста...

7 признаков, указывающих на проблемы в щитовидной железе
7 признаков, указывающих на проблемы в щитовидной железе

Порядка 12% людей со всей планеты регулярно сталкиваются с какими-то проблемами со здоровьем. В том числе нарушениями в работе щитовидной железы. Симптомы таких дисфункций нередко остаются...

Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков
Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков

Бесплодие, проявления ПМС, увеличение веса или снижение либидо — типичные проблемы при повышенном уровне эстрогена. Это значит, что необходимо посетить гинеколога и проверить организм на уровень гормонов...

Женское здоровье

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ