Эндокринология
Как тип фигуры влияет на риск развития диабета 2 типа?

Яблоко или груша? Речь пойдет не о выборе перекуса, а о важных различиях в фигуре, которые влияют на риск диабета 2 типа. Люди, у которых лишние килограммы «оседают» в области живота, что делает их похожими на яблоко, подвергаются большему риску диабета 2 типа. Хорошая новость заключается в том, что таких изменений можно избежать.
Напомним, что избыточный вес, независимо от фигуры, является важным фактором риска развития диабета. Пациенты с более высоким индексом массы тела имеют более высокий риск диабета. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем сравнения веса и роста.
И все же люди с лишним весом в области живота подвергаются особому риску. Фигура «яблоко» не только предрасполагает к диабету, но и к ухудшению здоровья сердца.
Как определить свой тип фигуры
Эксперты считают, что тип фигуры определяется на генетическом уровне. Другими словами, фигура вашей мамы, скорее всего передалась и вам. Помогут определить свой тип следующие показатели:
- Тип фигуры людей, у которых избыток жира обычно сосредотачивается в талии, называется «яблоко». Этот тип также называют «андроид», а накопление жиров при таком типе – «центральное ожирение».
- У женщин-груш очень часто жир скапливается на ягодицах и бедрах. Хорошей новостью является то, что этот тип распределения жира не так опасен, как абдоминальный, который приводит к диабету 2 типа. Такой тип также называется «гинекоидным» или «глютео-феморальным».
- У некоторых людей жир одинаково накапливается сразу в нескольких частях тела. Независимо от типа фигуры, избыточный вес или ожирение увеличивает риск диабета 2 типа. Тот факт, что вы не относитесь ни к первой, ни ко второй категории, не защищает вас от риска диабета 2 типа и других хронических заболеваний.
Не знаете к какому типу себя отнести? Измерьте вашу талию
Некоторые люди сразу могут определить свой тип фигуры. Но если на первый взгляд в зеркале ничего не понятно, определить риск диабета и сердечных заболеваний поможет замер вашей талии. Если вы женщина, а ваша талия больше 89 сантиметров, у вас повышенный риск развития диабета 2 типа. Для мужчины цифра составляет 101 сантиметр. Если ваша талия приблизилась к этим цифрам или уже перевалила за них, пришло время заняться своим телом.
Как изменить свою фигуру
Не спешите отчаиваться, вашу фигуру можно изменить. Один из способов снизить риск диабета 2 типа - похудеть и поддерживать здоровый вес.
Вот шаги, которые помогут вам в достижении этой цели:
- Будьте физически активны. Физическая активность, как известно, помогает предотвратить диабет и помогает контролировать вес. Составьте себе программу, которая будет включать как аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, так и силовые тренировки.
- Следите за своим весом. Если вы уже определили свой тип и знаете свои слабые места, постарайтесь не допускать скопление жира в них. Если вам сложно определить свой тип фигуры, поговорите со своим врачом.
- Ешьте здоровую пищу. Питательная, разнообразная диета с белком, цельными зернами, фруктами и овощами - лучший выбор для поддерживания своего здоровья. Если у вас преддиабет или диабет, не забывайте контролировать уровень сахара в крови.
Если то, что вы видите в зеркале, вас не устраивает, не отчаивайтесь. Приложите немного усилий, и вы сможете снизить риск развития диабета и почувствовать себя легче и красивее.


Читайте также

В МЦ "Наири" осуществляется обследование щитовидной железы у более чем 300 пациентов в месяц, эндокринный хирург или хирург-онколог проводит более чем 100 операций в течение года, эндокринолог - более 1000 консультаций за год, связанных с проблемами щитовидной железы.
Жалобы
- общая слабость, сонливость,
- потеря или набирание веса...



Сахарный диабет вначале развивается без видимых последствий, однако в дальнейшем может вызвать серьезные проблемы с ногами, а в самых серьезных случаях даже привести к ампутации. На какие симптомы...



Диабетической стопой называют поражения тканей стопы у пациента с сахарным диабетом. Если это состояние игнорировать, возникнут необратимые осложнения: от ампутации до смерти...



Мы провели беседу о беременности и функциональных нарушениях щитовидной железы, об их непосредственном влиянии на плод, а также о том, что необходимо знать ещё до планирования беременности...



В ряду опухолей эндокринной системы преобладают опухоли щитовидной железы.
Рак щитовидной железы развивается, когда здоровые клетки щитовидной железы трансформируются и начинают...



Дефицит йода и другие нарушения являются причинами сбоев работы щитовидной железы. В нашей стране это не редкое явление. Однако не у каждого пациента доходит до удаления щитовидки. Это делается для того...



Согласно исследованию, представленному в журнале BMJ, диета с низким гликемическим индексом приводит к небольшим, но важным улучшениям уровня сахара в крови, холестерина, веса и других факторов риска у больных диабетом...



Маленькая, но такая влиятельная - это мы про щитовидную железу. Очень часто проблемы со здоровьем могут крыться в нестабильно работающем этом органе. Какие именно признаки говорят о проблемах в щитовидке...



Диабет - группа заболеваний, которая сопровождаются обильным мочеотделением (полиурией) и выраженной жаждой (полидипсией). При сахарном диабете полиурия возникает потому, что первичная моча меняет...



Вероятно, Вы слышали о недостаточности йода в организме. В основном, причиной заболеваний щитовидной железы является именно дефицит йода в организме человека...



В Армении лапароскопические операции на поджелудочной железе проводит только профессор Андраник Адамян
Поджелудочная железа или панкреас – это тонкий орган длиною в 15 см, расположенный за желудком...



Учёные доказали: диабетики находятся в группе риска, более подвержены заражению COVID-19 и переносят его гораздо сложнее. При этом они могут выявить коронавирус на ранней стадии всего лишь по повышению уровня...



Акромегалия – это гормональное нарушение, при котором в зрелом возрасте гипофиз продуцирует избыточное количество гормона роста. Обычно, оно поражает людей среднего возраста. У детей избыток гормона роста...



Порядка 12% людей со всей планеты регулярно сталкиваются с какими-то проблемами со здоровьем. В том числе нарушениями в работе щитовидной железы. Симптомы таких дисфункций нередко остаются...



Бесплодие, проявления ПМС, увеличение веса или снижение либидо — типичные проблемы при повышенном уровне эстрогена. Это значит, что необходимо посетить гинеколога и проверить организм на уровень гормонов...






Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
-
Фармацевтическая опека
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред
-
Су-Джок терапия
- Ахиллопластика в детской ортопедии (обзор литературы)
- Женская урология. Парауретральные образования у женщин
- Инфекции в урологии Хирургические методы лечения хронических рецидивирующих инфекций нижних мочевых путей у женщин
-
Нанотехнологии в медицине и фармации
- Лечение переломов вертлужной впадины
-
Галотерапия Что это такое?
-
Лечение марганцовкой