Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Эндокринология

Как тип фигуры влияет на риск развития диабета 2 типа?

Как тип фигуры влияет на риск развития диабета 2 типа?

Яблоко или груша? Речь пойдет не о выборе перекуса, а о важных различиях в фигуре, которые влияют на риск диабета 2 типа. Люди, у которых лишние килограммы «оседают» в области живота, что делает их похожими на яблоко, подвергаются большему риску диабета 2 типа. Хорошая новость заключается в том, что таких изменений можно избежать.

Напомним, что избыточный вес, независимо от фигуры, является важным фактором риска развития диабета. Пациенты с более высоким индексом массы тела имеют более высокий риск диабета. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем сравнения веса и роста.

И все же люди с лишним весом в области живота подвергаются особому риску. Фигура «яблоко» не только предрасполагает к диабету, но и к ухудшению здоровья сердца.


Как определить свой тип фигуры


типы фигуры

Эксперты считают, что тип фигуры определяется на генетическом уровне. Другими словами, фигура вашей мамы, скорее всего передалась и вам. Помогут определить свой тип следующие показатели:

  • Тип фигуры людей, у которых избыток жира обычно сосредотачивается в талии, называется «яблоко». Этот тип также называют «андроид», а накопление жиров при таком типе – «центральное ожирение».

  • У женщин-груш очень часто жир скапливается на ягодицах и бедрах. Хорошей новостью является то, что этот тип распределения жира не так опасен, как абдоминальный, который приводит к диабету 2 типа. Такой тип также называется «гинекоидным» или «глютео-феморальным».

  • У некоторых людей жир одинаково накапливается сразу в нескольких частях тела. Независимо от типа фигуры, избыточный вес или ожирение увеличивает риск диабета 2 типа. Тот факт, что вы не относитесь ни к первой, ни ко второй категории, не защищает вас от риска диабета 2 типа и других хронических заболеваний.


Не знаете к какому типу себя отнести? Измерьте вашу талию


определить тип фигуры
Некоторые люди сразу могут определить свой тип фигуры. Но если на первый взгляд в зеркале ничего не понятно, определить риск диабета и сердечных заболеваний поможет замер вашей талии. Если вы женщина, а ваша талия больше 89 сантиметров, у вас повышенный риск развития диабета 2 типа. Для мужчины цифра составляет 101 сантиметр. Если ваша талия приблизилась к этим цифрам или уже перевалила за них, пришло время заняться своим телом.


Как изменить свою фигуру

изменить фигуру
Не спешите отчаиваться, вашу фигуру можно изменить. Один из способов снизить риск диабета 2 типа -  похудеть и поддерживать здоровый вес.

Вот шаги, которые помогут вам в достижении этой цели:

  • Будьте физически активны. Физическая активность, как известно, помогает предотвратить диабет и помогает контролировать вес. Составьте себе программу, которая будет включать как аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, так и силовые тренировки.

  • Следите за своим весом. Если вы уже определили свой тип и знаете свои слабые места, постарайтесь не допускать скопление жира в них. Если вам сложно определить свой тип фигуры, поговорите со своим врачом.

  • Ешьте здоровую пищу. Питательная, разнообразная диета с белком, цельными зернами, фруктами и овощами - лучший выбор для поддерживания своего здоровья. Если у вас преддиабет или диабет, не забывайте контролировать уровень сахара в крови.


Если то, что вы видите в зеркале, вас не устраивает, не отчаивайтесь. Приложите немного усилий, и вы сможете снизить риск развития диабета и почувствовать себя легче и красивее.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Заболевания щитовидной железы. nairimed.com
Заболевания щитовидной железы. nairimed.com

В МЦ "Наири" осуществляется обследование щитовидной железы у более чем 300 пациентов в месяц, эндокринный хирург или хирург-онколог проводит более чем 100 операций в течение года, эндокринолог - более 1000 консультаций за год, связанных с проблемами щитовидной железы.


Жалобы

  • общая слабость, сонливость,
  • потеря или набирание веса...

Это сахарный диабет: 14 признаков, связанных с состоянием ног
Это сахарный диабет: 14 признаков, связанных с состоянием ног

Сахарный диабет вначале развивается без видимых последствий, однако в дальнейшем может вызвать серьезные проблемы с ногами, а в самых серьезных случаях даже привести к ампутации. На какие симптомы...

Опасно: признаки, по которым можно определить диабетическую стопу
Опасно: признаки, по которым можно определить диабетическую стопу

Диабетической стопой называют поражения тканей стопы у пациента с сахарным диабетом. Если это состояние игнорировать, возникнут необратимые осложнения: от ампутации до смерти...

Щитовидная железа и беременность. nairimed.com
Щитовидная железа и беременность. nairimed.com

Мы провели беседу о беременности и функциональных нарушениях щитовидной железы, об их непосредственном влиянии на плод, а также о том, что необходимо знать ещё до планирования беременности...

Беременность, роды Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Опухоли щитовидной железы. nairimed.com
Опухоли щитовидной железы. nairimed.com

В ряду опухолей эндокринной системы преобладают опухоли щитовидной железы.

Рак щитовидной железы развивается, когда здоровые клетки щитовидной железы трансформируются и начинают...

Онкология
Удаление щитовидной железы: кому показано и зачем это делают?
Удаление щитовидной железы: кому показано и зачем это делают?

Дефицит йода и другие нарушения являются причинами сбоев работы щитовидной железы. В нашей стране это не редкое явление. Однако не у каждого пациента доходит до удаления щитовидки. Это делается для того...

Ученые назвали диету, которая помогает диабетикам
Ученые назвали диету, которая помогает диабетикам

Согласно исследованию, представленному в журнале BMJ, диета с низким гликемическим индексом приводит к небольшим, но важным улучшениям уровня сахара в крови, холестерина, веса и других факторов риска у больных диабетом...

Питание и здоровье Диеты
Признаки, которые говорят о проблемах в щитовидной железе
Признаки, которые говорят о проблемах в щитовидной железе

Маленькая, но такая влиятельная - это мы про щитовидную железу. Очень часто проблемы со здоровьем могут крыться в нестабильно работающем этом органе. Какие именно признаки говорят о проблемах в щитовидке...

Эксперт: у диабета нет специфических симптомов на ранней стадии
Эксперт: у диабета нет специфических симптомов на ранней стадии

Диабет - группа заболеваний, которая сопровождаются обильным мочеотделением (полиурией) и выраженной жаждой (полидипсией). При сахарном диабете полиурия возникает потому, что первичная моча меняет...

Недостаток йода в организме. nairimed.com
Недостаток йода в организме. nairimed.com

Вероятно, Вы слышали о недостаточности йода в организме. В основном, причиной заболеваний щитовидной железы является именно дефицит йода в организме человека...

Витамины и минералы Терапия
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа

В Армении лапароскопические операции на поджелудочной железе проводит только профессор Андраник Адамян

Поджелудочная железа или панкреас – это тонкий орган длиною в 15 см, расположенный за желудком...

Гастроэнтерология и гепатология
Сахарный диабет и коронавирус: что делать таким пациентам
Сахарный диабет и коронавирус: что делать таким пациентам

Учёные доказали: диабетики находятся в группе риска, более подвержены заражению COVID-19 и переносят его гораздо сложнее. При этом они могут выявить коронавирус на ранней стадии всего лишь по повышению уровня...

Инфекционные болезни
Акромегалия
Акромегалия

Акромегалия – это гормональное нарушение, при котором в зрелом возрасте гипофиз продуцирует избыточное количество гормона роста. Обычно, оно поражает людей среднего возраста. У детей избыток гормона роста...

7 признаков, указывающих на проблемы в щитовидной железе
7 признаков, указывающих на проблемы в щитовидной железе

Порядка 12% людей со всей планеты регулярно сталкиваются с какими-то проблемами со здоровьем. В том числе нарушениями в работе щитовидной железы. Симптомы таких дисфункций нередко остаются...

Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков
Как распознать повышение уровня эстрогена: 8 ярких признаков

Бесплодие, проявления ПМС, увеличение веса или снижение либидо — типичные проблемы при повышенном уровне эстрогена. Это значит, что необходимо посетить гинеколога и проверить организм на уровень гормонов...

Женское здоровье

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ