Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Уро-андрология

Боли в спине влияют на интимную сторону жизни

Боли в спине влияют на интимную сторону жизни

Болезни позвоночника – остеохондроз, сколиоз – резко помолодели. Все больше подростков и молодых людей приходят к медикам с жалобами на боли в спине. Неврологи и мануальные терапевты бьют тревогу: к остеохондрозу в молодом возрасте приводят малоподвижный образ жизни, нерациональное питание и несбалансированные физические нагрузки. Сюда же добавился и неправильный фитнес.

 

"Ситуация, когда врачи диагностируют остеохондроз у молодых людей, к сожалению, сегодня не редкость, более того, с его первыми признаками сталкиваются даже дети в возрасте 12-15 лет", – сообщили агентству "Интерфакс-Запад" в Республиканском научно-практическом центре неврологии и нейрохирургии.

 

"Остеохондроз на начальной стадии диагностируется у 40% обратившихся к неврологам по поводу болей в спине старших школьников и молодых людей до 30 лет", – отметили в центре.

 

Причины


"Причины остеохондроза – первичные функциональные нарушения позвоночника, перегрузки, травмы позвоночного двигательного отдела. Это болезнь людей "сидячих" профессий и тех, кто вынужден долго находиться в одной позе. Остеохондроз помолодел, а к 50 годам этим недугом страдает 80-90% взрослого населения страны", – отмечают неврологи.  

 

"К омоложению остеохондроза приводят многие "завоевания цивилизации" – посмотрите, во сколько лет многие умные, успешные молодые люди садятся за руль автомобиля, вместо того чтобы за здоровьем и молодостью идти пешком или ехать на велосипеде", – сказал невролог.

 

"Дети с самого раннего возраста вместо того, чтобы заниматься спортом, проводят время за компьютером, набирая вес и искривляя позвоночник, а со студенческой скамьи – прямиком в офисное кресло. И после работы единственный отдых – сидение перед телевизором. О каком здоровом позвоночнике может идти речь?" – задают риторический вопрос медики.

 

"Но есть и другая крайность. Вошли в моду фитнес и бодибилдинг, но, к сожалению, многие начинают заниматься бездумно, без присмотра профессиональных тренеров. В ходе тренировок, несбалансированных нагрузок можно растянуть мышцы спины, связки или сместить суставы позвоночника. Такие микротравмы мгновенно дают обострение остеохондроза с резкими болями в спине", – подчеркнул доктор. 

 

Советы


Мануальный терапевт по просьбе агентства "Интерфакс-Запад" дал несколько советов, касающихся профилактики остеохондроза.

 

Как правильно сидеть. Во время письменной работы за столом нужно сидеть прямо, прочно опираясь о спинку стула спиной в месте ее изгиба. При работе сидя меняйте чаще позу, вставайте и прохаживайтесь. Найдите стул с подлокотниками: облокачиваясь время от времени на них, можно снизить нагрузку на позвоночник. За рулем автомобиля нужно принять удобное положение, чтобы спина в месте изгиба имела хорошую опору, советует мануальный терапевт.

 

"Чтобы сохранить позвоночник здоровым, избегайте мягких кресел перед телевизором", – подчеркнул специалист.  

 

Как правильно стоять и ходить. Не стойте неподвижно, меняйте опорную ногу, держите позвоночник ровным, старайтесь носить обувь на плоской подошве, а при возможности – ходите босиком.

 

Как правильно поднимать и переносить тяжести. "Пожалейте свой позвоночник: не носите тяжести, тем более в одной руке. Откажитесь от ношения сумок на одном плече. Лучше пользуйтесь рюкзаком", – посоветовал мануальный терапевт.

 

"Поднимая что-либо тяжелое, сгибайте ноги, а не спину, т. е. присаживайтесь. Держите груз ближе к телу. Если приходится поднимать предметы над головой, чтобы положить, например, на шкаф, надо встать на устойчивую скамеечку или стремянку. Старайтесь не запрокидывать голову и все действия руками выполнять на уровне глаз. Перемещая тяжести, не поворачивайте туловище, а поворачивайтесь сами – этим вы убережетесь от "прострелов", – посоветовал специалист.     

 

Как правильно лежать. "Откажитесь от слишком мягких или слишком твердых матрацев. Удобно спать на боку, положив ногу на ногу, а руку – под голову. В этой позе боли в спине не беспокоят", – говорит мануальный терапевт.

 

Занятия физкультурой при остеохондрозе позвоночника не противопоказаны. "Совершайте прогулки быстрым шагом, ходите на лыжах, бегайте трусцой, плавайте, ездите на велосипеде. Но в меру, несколько раз в неделю", – советует специалист.

 

"Тяжелая атлетика, прыжки, теннис, бадминтон, гольф, хоккей – все виды спорта, связанные с большими нагрузками на позвоночник, нужно исключить", – отмечает собеседник агентства.

 

Питание. "Больше всего позвоночник любит витамин D. Содержание этого витамина в организме тесно связано с воздействием на кожу солнечных лучей. Отдых на юге, загар и поездки к морю являются приятной и необходимой мерой профилактики остеохондроза", – рассказали на кафедре.

 

"Ешьте побольше кураги, чернослива, орехов, меда, изюма, петрушки. А также продуктов, содержащих кальций и фосфор: молока, сыра, рыбы. И не переедайте. Позвоночник не любит лишнего веса", – подчеркнули специалисты.

 

Позвоночник и интимная сторона жизни. "Как правило, боли в позвоночнике влияют и на интимную сторону жизни. Не усердствуйте во время обострения остеохондроза. Были случаи, когда мануальных терапевтов вызывали на дом во время "прострела" в спине в самый ответственный момент", – сказал доктор. 

 

"В целях профилактики болезней позвоночника попробуйте заняться цигун, йогой, тайцзи. Эти восточные виды гимнастики основаны на ровном позвоночнике. Самое главное – идите к опытным мастерам и инструкторам. Человек, имеющий суррогатные знания в этой области, только навредит", – подчеркивает мануальный терапевт.

 

Специалисты

 

Вопросами лечения и профилактики заболеваний позвоночника занимаются неврологи, мануальные терапевты, вертебрологи, массажисты, иглорефлексотерапевты.     

Автор. Анна Нефедова
Источник. http://www.interfax.by
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Биологически активные добавки для улучшения потенции: будьте осторожны
Биологически активные добавки для улучшения потенции: будьте осторожны

Сегодня немало мужчин сталкиваются проблемой снижения потенции, но он не спешат обращаться к урологам и сексопатологам. Ведь если тема секса перестала быть табуированной в обществе, то обсуждения проблем сексуальной жизни...

Мужское здоровье
Болят яички: что делать?
Болят яички: что делать?

Мужские половые органы выполняют крайне важную функцию — репродуктивную. Они вырабатывают мужскую семенную жидкость и половые гормоны. А вот болезненность в яичках не сулит ничего хорошего...

Молочница у мужчин: что делать?
Молочница у мужчин: что делать?

Чаще всего молочницу диагностируют у женщин, но бывает с заболеванием сталкиваются и представители сильного пола. И если в первом случае многие дамы знают, что делать и как быть при первых же признаках...

МУЖЧИНА. Болезни
Рак предстательной железы – очень медленно растущая опухоль
Рак предстательной железы – очень медленно растущая опухоль

В лечении рака предстательной железы медицина достигла значительных успехов. Разработаны методики малоинвазивного и неинвазивного удаления рака, а также инновационные безоперационные способы...

Онкология
Об эффективной методике лечения простаты
Об эффективной методике лечения простаты

Психологическим настроем, эмоциями, поведением мужчины зрелого возраста, в буквальном смысле слова, может манипулировать очень небольшой орган, а точнее, его физиологическое состояние...

Диета и увеличенная простата
Диета и увеличенная простата

Простата – это небольшая, похожая на грецкий орех железа, расположенная у мужчин за мочевым пузырем. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает вырабатывать сперму, богатую...

Питание и здоровье Диеты
Признаки низкого уровня тестостерона
Признаки низкого уровня тестостерона

Снижение полового влечения, лишний вес и депрессия могут быть следствием низкого уровня тестостерона...

Мужское здоровье Эндокринология
Диета и увеличенная простата
Диета и увеличенная простата

Простата – это небольшая, похожая на грецкий орех железа, расположенная у мужчин за мочевым пузырем. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает вырабатывать сперму, богатую питательными веществами жидкость...

Питание и здоровье Диеты
Как увеличенная простата влияет на сексуальную жизнь?
Как увеличенная простата влияет на сексуальную жизнь?

Увеличение предстательной железы (не по причине онкологии) называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)...

Мужское здоровье
Цистит у мужчин: как вовремя обнаружить и вылечить
Цистит у мужчин: как вовремя обнаружить и вылечить

Симптомы цистита у мужчин встречаются намного реже, чем у женщин. Но они не менее болезненны и неприятны. Без своевременного лечения последствия цистита могут быть очень серьезными...

МУЖЧИНА. Болезни Мочевая система
Что нового в вопросах мужского бесплодия
Что нового в вопросах мужского бесплодия

Существующие анализы не способны дать ответ на множество вопросов о мужском бесплодии. Поэтому несколько новых стартап-проектов направлены на то, чтобы извлечь больше данных и разработать тесты...

МУЖЧИНА.Бесплодие
Как снизить уровень мочевой кислоты?
Как снизить уровень мочевой кислоты?

Часто мы не знаем, от чего появляются некоторые заболевания, которые нас беспокоят. Кто бы мог подумать, что проблема косточки на ногах связана с уровнем мочевой кислоты в крови. Давайте разберемся, что такое...

Методы традиционной медицины
Нарушение потенции, эрректильной функции
Нарушение потенции, эрректильной функции

Для начала отмечу, что по артериям происходит приток крови в половой член, а по венам отток...

ВАРИКОЦЕЛЕ. причина бесплодия
ВАРИКОЦЕЛЕ. причина бесплодия

Одно из самых распространенных заболеваний у мужчин, варикоцеле не всегда приносит неудобство, но довольно часто оно приводит к негативным последствиям, среди которых можно назвать бесплодие, тяжесть и боли в области яичек...

МУЖЧИНА. Болезни Бесплодие МУЖЧИНА.Бесплодие

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ